** Svaret på hvordan å miste magen fett er i denne artikkelen - alle trinnene du noensinne vil trenge for å lykkes miste det flab og få stor abs **. Alt du trenger å miste buk fett er de 3 grunnleggende elementer av fett tap og viljestyrke og dedikasjon å gjøre hva det vil ta å lykkes. Jeg vil forsyne deg med de 3 grunnleggende fett tap elementer, resten er opp til deg. Så hvis du er klar for det, vil min 3-trinns fett tap system for å sikre at du får de abs av dine drømmer.
La oss ta en titt på disse 3 elementer av fett tap nå. Det er enkelt - du kan gjøre det. ** Her er hvordan å miste magen fett med min enkel 3-trinns magen fett tap system - gjennomføre det og se: **
1. Forberedelse og planlegging
Riktig forberedelse og planlegging vil sikre at fett tap innsats er vellykket. Så før du begynner med selve arbeidet (kosthold og mosjon), sørg for at du setter deg ned og forberede for fett tap suksess. Noen ting du kan gjøre for å forberede og planlegge er å sette smarte mål, å motivere deg selv og til å tømme skap av alle usunn og jukse matvarer.
Motivasjon er svært viktig, vil det være din drivkraft. Så prøv å være motivert gjennom fett tap reisen. Rengjøring av skap fra usunn mat vil hjelpe deg å unngå å spise dem.
2. Diet endringer
Hvis du ikke har "gjort det ennå, gå kvitt skap av alle usunn mat som bare vil friste deg. Sørg for at alle måltider er små og sunt, og at du unngår take-aways og søtsaker. På den måten vil du miste buk fett og kanskje til og med få en six pack abs.
Også prøve å holde seg til riktig porsjonsstørrelser for å unngå overspising og for å hjelpe deg å miste fett. En del av karbohydrater er omtrent på størrelse med knyttneven din, og en del av protein er på størrelse med håndflaten din (uten fingre).
3. Øvelse overhaling
Det er på tide å slutte å gjøre feil, sløsende øvelser og å gjøre øvelsene som vil sikre deg å miste magen fett. Noen av de beste fettforbrenning øvelser er vekttrening, sirkeltrening og kardio intervall trening. Hvis du ikke har å være trener så mye så langt, nå er det på tide å starte med en vanlig øvelse plan. For best resultat prøve å trene minst 4 ganger i uken, gjør cardio og vekttrening.
Lag et fysisk og genetisk kart over Cannabis sativa
Kosthold og ernæring påvirker mikrobiomet i tykktarmsslimhinnen
Irritabel tarmsykdom øker risikoen for demens
Organ chip -teknologi forbedrer studiet av tarmen for personlig medisin
Menn som spiser yoghurt to ganger i uken er mindre sannsynlig å utvikle tarmkreft
Antibiotikaresistens dobles på bare to tiår
Bakteriofager kan behandle E. coli uten å skade tarmen,
sier ny studie Forskere i USA har utviklet en ny terapi som bruker en unik bakteriofag for å behandle E. coli -infeksjoner. Bakteriofagen ble funnet å være lik i sin effektivitet mot infeksjon i forho
Mikrober kan forutsi dødelige utfall hos ventilerte COVID-19-pasienter
Nærværet av Mycoplasma salivarium i de nedre luftveiene til ventilerte pasienter med COVID-19-infeksjon er assosiert med økte sjanser for å dø. Resultatet var en del av en molekylær undersøkelse som
Bestemmelse av syrenøytraliserende kapasitet for OTC-antacida
USP beskriver en tilbaketitrering for å bestemme syrenøytraliserende kapasitet (ANC). Metoden er veldig rask, lett, og pålitelig. Metrohm Application Note AN T-192 inkluderer effektiv bestemmelse av