Vil du vite sannheten om å miste vekt og hvordan du kan slippe pounds raskt? Hvis du har kommet til det punktet av å lete etter den raskeste måten å miste magen fett, har du kanskje en uorganisert kosthold og lifestyle.Lack på søvn kan gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt. Det kan føre til hormonnivået til å komme ut av balanse, noe som kan gjøre oss holde på fett. Det kan også gjøre oss mer tilbøyelige til å ha dårlige matvaner. Når vi er uthvilt, vi er mer klar til å ta på våre vekttap og mosjon utfordringer, too.Eat en matbit på "magic" time -Dette er en merkelig, men det fungerer som en gal. Jeg vil du skal alltid spise en liten snack mellom 3 og 16:00 hver dag, og jeg vil at det skal være primært består av protein og fiber.Research rapportert i Journal of Nutrition viser at lean protein inntak er relatert til lavere magefett. Eksempler på lean protein er fisk og kylling uten skinn og egg whites.Cut ut sukker ved hjelp av en organisk søtningsmiddel -Du ønsker å spise så lite sukker som mulig hver dag, ved siden av null egentlig, hvis du kommer til å få den flat magen i tide for sommeren eller vacation.Losing magen fett kan være vanskeligere når du er under mye stress. Stress fører til at hjernen til å frigjøre kortisol, som, når det gjøres jevnlig, kan få oss til å legge på seg. Og for mange mennesker, dette går vekten rett til midsection, blir den buk fett som er så vanskelig å miste. Trening kan bidra til å håndtere stress, som kan yoga og meditasjon. Hvilken metode du velger for å håndtere stress er mindre viktig enn å gjøre det konsekvent. Spis magre proteiner - Du trenger en sunn mengde protein for å mate musklene og opprettholde et sunt kosthold. Men hvis du ønsker å miste buk fett, må du få dem fra magre kilder som egg, kalkun, kylling bryst, tune, laks og annen fish.A studie i Journal of Nutrition brukt 137 overvektige eller fete voksne delt inn i to grupper . En gruppe forbrukes grønn te med 625 milligram av en antioksydant som kalles katekiner, og den andre gruppen ikke. Begge gruppene utøvd i 180 minutter per uke. Etter 12 uker, den gruppen som forbrukes grønn te hadde mindre magefett enn den andre gruppen.Beliggenheten nøkkelen til å løse dette problemet er å spise mer naturlige, økologiske og rå mat. Kroppen reagerer måten mer bedre til rå mat, økologisk og naturlig mat mer enn noe annet ... og dette er fordi disse typer matvarer er hva kroppen var ment å ha alle sammen.
Menn som spiser yoghurt to ganger i uken er mindre sannsynlig å utvikle tarmkreft
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
COVID-19-restriksjoner har ført til 86 prosent fall i norovirusinfeksjoner i USA,
Pasienter på immunterapier bør konsumere mer fiber,
Lekk tarm og romfart - mekanismen avslørt
Utett tarm og mikrobiell dysbiose kan bidra til cytokinstorm i alvorlig syke COVID-19-tilfeller
Genetisk tilpasning av tarmbakterier reduserer risikoen for tykktarmskreft hos mus, finner studier
Forskere har funnet ut at redigering av genene til bakteriene som er tilstede i musens tarm, kan bidra til å redusere betennelse og tilhørende risiko for tykktarmskreft. Forskningen fra UT sørvestlige
Ulcerøs kolitt
Ulcerøs kolitt er en sykdom som påvirker tykktarm og endetarm. Det forårsaker irritasjon og betennelse og fører til slutt til at sår utvikler seg i slimhinnen i tykktarmen. Ulcerøs kolitt er en type i
Genetisk risiko for autoimmunitet kan være knyttet til forskjeller i tarmmikrobiomet
Barn med økt genetisk risiko for type 1 diabetes har forskjellige tarmmikrobiomer enn de med lav risiko, en ny studie funnet. Et team av forskere ved Linköpings universitet i Sverige og University o