Flat mage øvelser er anaerob øvelser. Trening av magemuskler direkte ikke vil gi deg en flat mage. For å effektivt få dratt abs, er anaerob trening den raskeste måten. Den anaerobe systemet vil øke stoffskiftet, gjennom intervalltrening og regelmessig mosjon.
Spot reduksjon er ikke effektiv på flatere mage. Trening av magemusklene direkte vil øke styrke og bidra til å støtte ryggen, men det vil ikke fjerne fett på magen. For å forbrenne fett må vi gjøre alt i alt, kroppsfett brenner for å fjerne synlige magefett for å gi de underliggende abs å bli sett.
Hi intensitet anaerob trening er effektiv i å skape en oksygengjeld i musklene. Med senket oksygennivået i muskler er det en økt akkumulering av melkesyre og karbondioksyd, noe som vil påvirke muskelfunksjon.
Når intensiteten av aktiviteten er redusert eller fjernet, er kroppen i bedre stand til å fylle oksygen inn i musklene til å reparere og gi næring. Den økte metabolsk aktivitet krever mer energi for å fungere, og bidrar til å fjerne avfallsstoffer fra musklene.
Intervall sett trening også skaper et oksygengjeldssituasjonen i musklene. Dette fører til at kroppen virkelig øke metabolsk aktivitet for å holde gi energi til økt fysisk aktivitet, og dermed øke den totale fettforbrenningen.
Musklene utnytte kalorier fra maten vi spiser, og når det er fullt fortært, det blir til fett lagrer på kroppen vår for å gi den nødvendige energien. Denne fettforbrenningen øker kroppens evne til å forbrenne fett og holder aktivt påfyll og reparere musklene godt etter treningsøkten er avsluttet.
Flat mage øvelser er i utgangspunktet anaerob øvelser. For å få de raskeste resultatene, må vi trene med anaerob øvelser ved å øke vår metabolisme gjennom intervalltrening og regelmessig mosjon.
Probiotika kan tilby terapeutiske fordeler for biopolare pasienter
Hvordan hjelper vertsfaktorer som lungemikrobiomet i SARS -CoV -2 -infeksjon?
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kreft
Probiotika kan bidra til å dempe underernæring de neste to tiårene,
Flått som nå bærer flere sykdommer,
Kosthold og ernæring påvirker mikrobiomet i tykktarmsslimhinnen
Vekttapmedisin Wegovy godkjent av FDA
U.S. Food and Drug Administration (FDA) har godkjent Wegovy (semaglutid) injeksjon (2,4 mg én gang i uken) som en kronisk vektkontrollbehandling hos overvektige eller overvektige voksne med en vektrel
Øvre endoskopi
Hvis du har kronisk halsbrann, magesmerter eller brystsmerter, kvalme, og oppkast, eller andre problemer som synes å stamme fra det øvre fordøyelsessystemet, Vi kan anbefale en øvre endoskopi. Også kj
Er DNA-baserte dietter og personlig medisinsk mat fremtiden for vekttap?
De fleste vet at gener er arvet fra foreldre og at DNA fra disse foreldrene kombineres for å skape et individs unike genetiske sammensetning. Dette bestemmer aspekter ved fenotypen som øyefarge og høy