O melhor guia de solução de problemas digestivos:o que fazer quando a dieta não está ajudando seus problemas de estômago

“Quantos de vocês começaram a fazer uma dieta alimentar de verdade, seja Paleo, Weston A. Price, SCD ou GAPS, por causa de problemas digestivos?”

Cerca de 75% das pessoas na sala levantaram a mão. Eu estava falando em uma reunião da Fundação Weston A. Price e me chocou ver tantas mãos no ar.

“UAU, tudo bem. Por favor, mantenha a mão erguida se ainda tiver problemas digestivos, mesmo que esteja comendo uma dieta de comida de verdade.”

Apenas algumas mãos desceram... de novo, chocado!

Então, se você está comendo Paleo, SCD, GAPS ou WAPF e ainda tem problemas estomacais… você não está sozinho. Recebemos e-mails todos os dias de pessoas que lutam como as da minha palestra. Talvez sejam gases irritantes e inchaço após as refeições, ou crises de constipação agonizante. Pior ainda, talvez seja uma diarreia angustiante que não vai parar. De qualquer forma, é frustrante comer todos os alimentos “certos” e ainda lidar com problemas estomacais.

O que da? Como você pode comer uma dieta rica em nutrientes, não tóxica e de comida de verdade e ainda se sentir mal?

Por que uma dessas dietas não resolve tudo?

Começamos o SCD Lifestyle há quase seis anos, ajudamos mais de 110.000 pessoas desde então, e o que descobri consistentemente é que as pessoas escolheriam uma dieta (digamos, Paleo ou SCD ou Weston A. Price ou GAPS), mudariam suas dieta, comprometa-se com essa mudança, e não funcionará.

Então eles colocaram toda a esperança em mudar sua dieta, eles fizeram tudo o que podiam para mudar sua dieta e então... não funcionou. A esperança deles seria roubada porque eles tentaram e não funcionou.

O que descobrimos ao longo dos anos é que realmente se trata de encontrar uma dieta personalizada que funcione para você . Trata-se de colocar seu chapéu de engenharia, seja lá o que for para você.



Todos nós podemos ser engenheiros da saúde.

Então, colocamos nossos chapéus de engenharia e personalizamos nossa dieta. Afinal, estamos falando sobre como solucionar problemas de digestão e como chegar à causa raiz de seus problemas de saúde, evitando alguns erros comuns e recorrendo a alguns especialistas. Primeiro, vamos ver os erros comuns que ocorrem em dietas de comida real.

Erro nº 1:pensar que SCD, GAPS, Paleo ou WAPF funcionarão para você

A dieta que funcionará para você não tem nome.

Você tem uma solução personalizada.

Você não poderá seguir Quebrando o ciclo vicioso e faça o SCD exatamente como está definido.

Você não será capaz de pegar um livro Paleo e seguir esse plano e fazê-lo funcionar para você.

É simplesmente irreal. Para chegar à dieta que funciona para você, você precisa solucionar problemas. Você tem que ajustar. Você tem que ser um engenheiro de saúde!

É uma mentalidade diferente…

Vou repetir:É uma mentalidade diferente.

É tão importante saber disso. Não existe um roteiro pré-escrito que diga que siga estas etapas exatas e seus problemas digestivos específicos desaparecerão ... e isso dificulta - não está chegando para você pré-embalado.

Por exemplo, algumas pessoas não toleram laticínios. Outros não toleram leguminosas. Muitos nem toleram alimentos fermentados ou alimentos com alto teor de FODMAPs.

E é aí que as pessoas falham, é aí que a dieta para de funcionar e é aí que as pessoas perdem a esperança. Mas se você mantiver sua esperança; se você mudar sua mentalidade e manter sua esperança de que você é um engenheiro de saúde e você vai descobrir isso, então você terá sucesso.

Então, enquanto você está fazendo isso, se você está embarcando na aventura que é sua saúde,  para evitar o erro número um, saiba que você terá que criar uma dieta personalizada que funcione para você e levará algum tempo Tempo. E tudo bem. Então, mastigue isso, deixe-o digerir e absorva essa nova ideia antes de embarcar.

Você é como um floco de neve.

Quando criança, um dos insights mais poderosos que já tive foi a ideia de que cada floco de neve é ​​diferente.

Todos nós já ouvimos essa analogia ao longo dos anos. Todos nós já ouvimos a história de que não há um único floco de neve igual a outro em todo o mundo! Isso me surpreendeu quando criança (perdendo apenas quando descobri de onde vêm os bebês).

É uma coisa poderosa…

Então, ao experimentar dietas diferentes, você só precisa entender que você é um floco de neve, você é único. Qualquer recomendação de dieta que eu coloco no site, ou de qualquer outra pessoa que você leia, você só precisa saber que terá que fazer um pouco diferente para você.

E é bom brincar com isso.

Nem todos acertamos na primeira tentativa, então continue explorando. Lembre-se, você é um engenheiro de saúde! Tudo bem? Tudo bem!

Então, essa é a primeira coisa que eu queria abordar:mindset .

Reformule como você pensa sobre sua dieta – você é o engenheiro, você é o roteirista – e suas necessidades serão tão únicas quanto um floco de neve.

Erro nº 2:não ouvir seu corpo

Nossos corpos estão sempre falando conosco, mas muitas vezes não ouvimos de verdade.

Você já esteve doente com uma gripe maligna?

Talvez você seja como eu e seus filhos queridos trouxeram para casa da escola só para você?

Imagine que você tem uma febre de 103°F, você está alucinando, apenas deitado na cama e seu corpo está tipo:

“Ei, na verdade estou te fazendo um favor – estou te protegendo, eu sei que a febre é uma merda, mas eu tive que aumentar um pouco a fornalha – eu tenho que matar esse vírus.”

Seu corpo está cuidando de você.

Agora, eu estive nessa posição e lembro de pensar quando eu era criança e minha mãe dizia:“Sua febre está muito alta! Tylenol, Tylenol, Tylenol!! Temos que baixar essa febre!”

E eu só pensava no meu corpo quando era criança falando comigo tipo, “Ei, estamos tentando queimar essa coisa! Pare de desligar a febre! Você não está me deixando fazer meu trabalho!”

Então, imagine que você está mergulhado nessa febre, seu corpo está falando com você, e talvez em seu estado alucinatório as palavras de sua mãe de “Tylenol, Tylenol, Tylenol…” estejam se sobrepondo e você estende a mão para pegar algumas pílulas e para . Você leva um segundo para perceber que um redutor de febre não é o que ele precisa.

Hoje em dia, estamos começando a saber mais. Nesta comunidade, todos podem concordar que não devemos reduzir nossas febres a menos que se tornem fatais.

É uma coisa boa natural que seu corpo está fazendo por você…

Mas e se TODOS os nossos sintomas atuais forem realmente assim?

E se nossa diarreia, fadiga, gases ou inchaço forem pistas do nosso corpo?

E se a diarreia explosiva mais de 10 vezes por dia for a maneira do seu corpo enviar um sinal de alerta como:“Ei, ei, eu realmente preciso de ajuda aqui !!!”

Mas hoje em dia um sinal corporal como gases, inchaço, constipação ou diarreia é um sintoma que precisa ser tratado com um medicamento. Não se preocupe que toda vez que você come pimentão você fica com azia furiosa, apenas tome um TUMS!

Paramos de ouvir. Como cultura, tendemos a ignorar e encobrir prescrições e “curas” de balcão, em vez de realmente tentar descobrir o que constipação, inchaço, gases, dores de cabeça e outros sintomas realmente significam na fala corporal. E esse é o erro número dois:

Muitos de nós ignoram os sintomas diários em nosso corpo.

Assim como quando temos febre, ignoramos o que nossos corpos estão realmente dizendo. É como quando você tem uma gripe estomacal e está tendo uma diarreia louca; você precisa tirar essa infecção. Ou quando você bebe muito álcool e vomita. Essas são todas as coisas naturais. Seu corpo tem suas costas.

Novamente, isso é pedir uma mentalidade diferente, tão diferente da que nossa cultura atual adota. Mas nossa cultura atual está produzindo pessoas doentes. É hora de pensar diferente; É tempo de mudança.

E estamos mudando as coisas.

Já falamos sobre como você precisa mudar sua mentalidade para evitar o erro número um:não personalizar sua dieta. Mude as coisas até encontrar a dieta do sapatinho de cristal que combina com você. Não há nome para isso. É comida de verdade ajustada às necessidades do seu corpo.

E também estamos mudando nossa mentalidade para começar a realmente ouvir nossos corpos; ver os sintomas como um sinal de comunicação... não algo a ser reprimido ou simplesmente subjugado. Você tem que começar a ouvir o seu corpo.

Se você tem gases, inchaço, diarreia ou constipação, seu corpo está lhe dizendo algo.

É como a luz do motor de verificação em seu carro. Quantos de nós estávamos no carro e estamos pegando as crianças, temos que ir ao treino de futebol e é como ding, ding, ding e você fica tipo “Arrrrgggghhh. Verifique a luz do motor.”

E então é uma semana depois, duas semanas depois e três semanas depois e você começa a entrar no carro de manhã e espera que ainda funcione como, “Vamos baby, você conseguiu isso… vroom, yeah!”

Pode ser algo simples, como talvez sua tampa de gás esteja solta. Esse é um motivo comum para a luz do mecanismo de verificação. Mas também pode significar que seu motor vai explodir nas próximas cinco milhas e você terá um problema sério. Você não sabe.

Mas é uma indicação de que algo está errado. A luz do motor de verificação é o seu carro dizendo “Ei, há um problema aqui; você precisa fazer isso funcionar.” Ele tem suas costas, assim como seu corpo. Olhe para seus sintomas como pistas, como dicas do que você precisa fazer para ajustar.

Ouça seu corpo e crie essa dieta personalizada a partir do feedback corporal que você recebe . Talvez você esteja atualmente na dieta Paleo e fique realmente abalado quando come batata-doce. Isso pode não ser um alimento bom para você agora.

Experimente estas dietas de comida de verdade para descobrir o que funciona para você . Veja sua dieta como uma caixa de ressonância para seu corpo. Use-o como ponto de partida e prossiga com base no que seu corpo lhe diz. Certifique-se de ouvir o seu corpo.

OK, então temos nossos chapéus de engenheiro e temos nossa nova mentalidade. Mas ainda estamos com problemas digestivos. É hora de solucionar problemas de nossa digestão.

Como solucionar problemas de digestão (quando sua dieta não está funcionando)

Solução de problemas, hacking, engenharia, design… todas essas palavras têm conotações muito legais e todas significam que você está no controle. Você está no controle dessa coisa; você está no banco do motorista, baby.

Se você tem gases ou diarreia todos os dias, pode assumir o controle e começar a fazer as coisas funcionarem para ajudar a diminuir um pouco esses sintomas através da cura, em vez de mascarar.

Então, à medida que começamos a ouvir essas pistas que nosso corpo está nos dizendo, podemos usá-las para entender se o que estamos fazendo está funcionando ou não no dia a dia. Essa é a beleza do corpo; ele muda e nos informa todos os dias. Você pode usar essas informações para começar a solucionar problemas de digestão e há três áreas nas quais quero que você concentre sua atenção:

1. Solução de problemas de comida
2. Solução de problemas de seus suplementos
3. Solução de problemas das causas principais

Solução de problemas com alimentos

Por que começar pela comida? Conclusão:é algo que você pode fazer amanhã.

E esse é um dos meus objetivos:dar a você um passo simples e prático que você pode usar em sua vida amanhã. Então, se você está com gases, inchaço, constipação, diarréia, náusea, se você está tendo isso em sua vida agora, você pode fazer uma mudança em sua vida amanhã que melhorará seus sintomas. Ação... a ação – é isso que trará essas mudanças de que falamos.

Na comunidade de comida real, existem quatro alimentos com os quais você deve começar sua solução de problemas primeiro. Nós os apelidamos de Os Quatro Cavaleiros e, se você conhece nosso trabalho, sabe que falamos sobre eles um zilhão de vezes.

Mas isso ocorre porque esses quatro alimentos são aqueles que as pessoas que pulam direto para uma dieta Paleo, ou SCD, ou GAPS ou WAPF têm mais problemas. Muitas vezes, é um dos Quatro Cavaleiros, NÃO necessariamente o resto da dieta, que não funciona para eles. Esses quatro primeiros alimentos podem ser cortados e podem realmente reduzir seus sintomas rapidamente. Apresento a vocês… (rufem os tambores, por favor!!) OS QUATRO CAVALEIROS:

1. Laticínios :Diga o que quiser sobre laticínios – provavelmente há muito debate sobre isso (especialmente nas paleoesferas) – mas se você estiver comendo queijos duros, se estiver comendo kefir, se estiver bebendo leite cru, se você está fazendo iogurte fermentado 24 horas, se você está comendo manteiga – se você está comendo esses tipos de produtos lácteos e ainda tem problemas digestivos, então estamos falando do Four Horsemen número um. Puxe-o para fora por três dias e veja como você se sente. Se você se sentir bem, pode trazê-lo de volta e ver se percebe alguma diferença.

2. Ovos: Então, isso é uma coisa interessante porque a proteína albumina nos ovos (assim como a proteína caseína nos laticínios) pode ser realmente problemática para as pessoas e causar muita resposta imune. Não é realmente algo em que pensamos intuitivamente com ovos.

Mas se você é como eu, você comeu cereal todos os dias por mais de 20 anos de sua vida e, de repente, você muda para essa dieta de comida de verdade e pensa:“O que eu como no café da manhã, cara? O que você quer dizer sem Amuletos da Sorte?” Um dos primeiros lugares padrão que vamos depois de chutar o cereal matinal e a torrada é bacon ou ovos… talvez você faça os dois.

Se você começar a descobrir que tem esse problema misterioso e seu intestino realmente funciona todos os dias por volta das 10h, olhe primeiro para o seu café da manhã. Você está comendo ovos todos os dias? Porque muitos de nós dizemos:“Chega de cereais, vou comer ovos todos os dias”. Então, os ovos são o primeiro lugar para procurar se você está tendo sintomas estranhos todos os dias por volta do meio da manhã, talvez logo antes do almoço, como indigestão, gases e inchaço (esse tipo de coisa)… teria essa dor de estômago horrível e uma dor de cabeça) podem ser os ovos. Mas todo mundo é diferente, então tire-os por 3 dias e veja como você se sente.

3. Nozes e flores de nozes :Então, há dois erros muito comuns que acontecem com nozes e farinhas de nozes.

Quando eu estava trabalhando com pessoas individualmente, eu perguntava a elas especificamente o que elas comiam na segunda-feira. Algumas pessoas me acompanhavam durante o dia e, depois que analisamos, descobri que tinham 12 punhados e meio de nozes.

Bom Deus! Essa quantidade de nozes provavelmente faria uma pessoa saudável ter problemas digestivos. Você já deixou cair uma noz no chão? Muitas vezes, um pistache nem quebra quando você o deixa cair. Agora, imagine tentar mastigar a mesma noz e quebrá-la adequadamente se sua digestão não estiver funcionando direito.

Talvez você tenha um problema no intestino, ou tenha algum dano acontecendo, ou tenha um intestino permeável – qualquer uma dessas coisas – e esteja comendo 12 punhados e meio de nozes por dia? Tente parar por três dias e veja como você se sente.

Agora vamos para as farinhas de nozes. Muitas pessoas (e eu fiz isso também) param de comer a dieta americana padrão e começam a comer uma dieta de comida de verdade, mas tentam comer as mesmas coisas como:“Vou fazer pão e vou fazer panquecas e espaguete e todas essas coisas que estou acostumado a comer todos os dias nos últimos 20 milhões de anos da minha vida! Mas vou fazer TUDO com farinha de AMÊNDOA.”

É realmente semelhante a toda a coisa de nozes. Eu tenho alguém passando por sua dieta na segunda-feira e, de repente, eu olho e fico tipo, “Uau! Você comeu flores de nozes em todas as refeições na segunda-feira.”

Isso é muita farinha de nozes!

Novamente, você está tendo pistas sutis de seu corpo de que está tendo problemas; você está tendo esses gases, diarréia, constipação e outras coisas, então você quer ter certeza de entrar e retirar essas coisas por três dias. Experimente e veja como você se sente.

4. Muita fruta e mel: Sim, eu era culpado disso.

Eu não podia tolerar muito quando comecei. Tudo o que eu podia comer era purê de frutas e legumes por um ano. Meu intestino estava muito machucado e eu comi muita fruta. Eu comia abacate, mas jogava mel por cima.

Se, no final do dia, você estiver olhando para sua dieta e perceber:“Uau, eu comi 5 bananas ontem, meu Deus” – isso é demais.

Muita frutose e açúcar podem causar crescimento excessivo de bactérias intestinais porque você pode ter má absorção de frutose. A má absorção de frutose realmente significa apenas não ser capaz de absorver frutose. A frutose é uma forma de açúcar e está prontamente disponível em quase tudo que comemos, incluindo frutas e vegetais. Embora a frutose e a glicose sejam formas diferentes de açúcar, elas estão na forma mais simples… mas essa é a parte complicada. Ambas as formas de açúcar não requerem digestão, já estão divididas na forma mais simples para o corpo absorver. É aí que reside o problema por trás da má absorção de frutose; a frutose não está sendo absorvida pelo corpo.

Então, novamente, se você estiver com sintomas, você pode querer cortar frutas e/ou mel por três dias.

Solucionar problemas com sua comida pode ser um bom lugar para começar a fazer mudanças amanhã. Se você está tendo pistas sutis (ou não tão sutis) do seu corpo de que não está funcionando para você, comece por aí. Muitas vezes você pode até puxar os Quatro Cavaleiros ao mesmo tempo por três dias. Então, você pode trazê-los de volta lentamente, um de cada vez. E só para ter certeza, volte a comer 3 bananas e veja como se sente. Ou você pode trazer essa manteiga de volta, ou talvez tentar comer um punhado de nozes – o que quer que seja para você – e ver como você se sente nos próximos três ou quatro dias.

Solução de problemas com suplementos

Uma palavra de cautela sobre suplementos… suplementar significa literalmente “algo adicionado para completar uma coisa, suprir uma deficiência ou reforçar ou estender um todo”.

Suplementos são um “suplemento” por um motivo. Eles suportam todo o plano de tratamento. Eles tapam buracos e deficiências para reforçar o que já estamos fazendo.

Portanto, se você está lendo isso e não personalizou sua dieta, a verdade é que os suplementos não ajudarão muito até que você leve seu plano de tratamento a sério e comece a criar a dieta personalizada que funcionará para você.

Se você está solucionando problemas de sua dieta e está pronto para levar sua saúde para o próximo nível, vou compartilhar alguns suplementos que podem realmente ajudá-lo a digerir melhor os alimentos.

Quando saltamos da dieta americana padrão para uma dieta de comida real, a ingestão de gordura e proteína aumenta e a ingestão de carboidratos geralmente diminui. Junto com essas mudanças, vemos muitas pessoas apresentando sintomas de baixa acidez estomacal ou hipocloridria.

Muitas vezes, muitas pessoas realmente se sentem pior em uma dieta de comida real (o que é uma chatice total), porque geralmente as pessoas têm muito pouco ácido estomacal. Isso realmente afeta sua digestão e, se você está tentando digerir comida de verdade, muitas gorduras e carnes, e não tem ácido estomacal suficiente, sua digestão fica comprometida. O ácido do estômago é um grande primeiro passo no processo digestivo.

Então por que isso?

O ácido estomacal é o grande comunicador. Ele inicia a digestão e envia a mensagem digestiva por todo o trato gastrointestinal. O ácido do estômago regula o nível de pH da sua digestão e realmente determina o quão bem você digere os alimentos. Quando você come alimentos, seu nível de pH sobe. Em resposta, você secreta ácido gástrico e ele começa a digerir a comida e traz o pH do estômago de volta a um intervalo normal de cerca de 1 ou 2.

Se você não tiver ácido estomacal suficiente, não poderá regular o pH do estômago. E isso é um grande problema, porque essa queda no pH é realmente o que diz ao seu estômago para passar a comida para o intestino delgado. Uma vez no intestino delgado, o pH é o que dá início aos processos digestivos, como a liberação de enzimas. A linha de comunicação de pH não para por aí, no entanto. Alcança todo o caminho até o intestino grosso.

Então, se o estômago fez seu trabalho certo, o intestino delgado recebe a mensagem certa, o intestino grosso recebe a mensagem certa e assim por diante.

Lembre-se que o telefone do jogo – remonta ao jardim de infância?

Começaria com alguém dizendo algo como:“Jenny gosta da cor azul”. Então, eles chegavam ao fim e a última pessoa dizia em voz alta:“Jenny está com gripe estomacal!”

O que?!

A comunicação está totalmente estragada entre as nove crianças que deram a volta ao círculo. Isso é o que acontece quando o ácido do estômago está baixo; seu corpo não recebe a mensagem certa.

Então, quais são alguns sinais de que você tem ácido estomacal baixo?

Se você é alguém que tem comida não digerida nas fezes, tem muito gás, inchaço, diarréia, constipação, refluxo ácido (um tópico que continuo repetindo aqui hoje), pode ter baixo ácido estomacal e não conseguir digerir adequadamente as altas quantidades de carnes e gorduras nesta nova dieta de comida de verdade. Mas adivinhe, para isso existe uma pílula mágica – não estou brincando. Conheça o Cloridrato de Betaína – Betaína HCL. É o ácido estomacal em uma pílula.

Quando comecei a tomar Betaine HCL, fiz cocô perfeito durante a noite. Sério, na manhã seguinte! Foi como uma pílula mágica para mim. E não posso dizer o suficiente, mas literalmente milhares de pessoas com baixo ácido estomacal, que estão comendo mais carne e simplesmente não conseguem digerir, leram nosso trabalho e tomar essa pílula muda suas vidas.

Mas você precisa estar trabalhando com um profissional qualificado que entenda a suplementação de Betaína HCL. Se você tem um histórico de úlceras ou gastrite, um histórico de uso de corticosteróides (tenho que lançar esse aviso), então Betaine HCL pode não ser adequado para você.

A suplementação com ácido estomacal não é um suplemento comum de supermercado; é um negócio sério. Eu cometi muitos erros dolorosos tomando Betaine HCL ao longo dos anos. Esses erros podem fazer com que não funcione e piore os sintomas do que já são, então trabalhe com um profissional que saiba o que está fazendo. É um suplemento muito barato. It’s not sexy, but my gosh it helps people and it really helps with problems breaking down meat, or if you don’t feel good when you digest meat, it can really be a big thing for you.

Next, make sure you’ve got the ability to break down food.

The second supplement to explore while troubleshooting digestion is digestive enzymes.

Enzymes really happen as part of that cascade, as part of that telephone game of pH and stomach acid. So, start with the Betaine HCL and see how your symptoms react; see what your body says.

BUT if you’re like me and you have complete villus atrophy of the lining of the gut, meaning the villi are totally destroyed, then your brush border enzymes are going to be screwed up.

If your gallbladder has been removed, then your enzyme production might need support too. As previously mentioned, you’re increasing fat intake on a real food diet which means you’ll need an enzyme called lipase. Not only are we increasing our meat, but we’re increasing our fat. And if we don’t ramp up slowly or have a good adjustment of lipase production, we’re not going to digest fat very well. With that said, digestive enzymes can be really helpful too, especially for those with diarrhea. Digestive enzymes can transform stools overnight as well. Again, if you have ulcers or gastritis you really need to be careful about how you use and introduce them.

So, those are the two supplements in terms of troubleshooting your supplementation. And at this point, you’ve got some action steps for troubleshooting your food and supplements, but now it’s time to move on to one of the most critical… the root causes.

Troubleshooting the Root Causes

Your symptoms may go deeper than diet and supplements.

Most of us come to real food diets because we’re sick. Whether it’s autoimmune disease, heart disease, chronic fatigue syndrome… the list goes on. And during this article I mentioned the fact that many of us get on these real food diets, but we don’t get better.

The truth is, while changing your diet is the foundation of good health – and it’s incredibly important – it’s only the first step and it’s not always enough. Even if you dial in your diet – customize it for you – there may be more going on.

There may be a deeper cause and you need to get to the root of it.

You may have alleviated symptoms through diet and helped support your body with supplementation, but finding out the root cause of these problems is important for your long-term health. If just switching to a real food diet isn’t enough, there’s more work you have to do here – even beyond fixing the first two mistakes we talked about today. There’s more tweaking, engineering, and designing to do. There’s further to dig and you may need some help with that process.

And asking the following question could be the most important step in troubleshooting your digestion:what are some common root causes?

Here are some of the most prominent root causes that we see in the people we work with:

Number 1. Gut Infections

G.I. infections, gut infections, parasites, bacterial infections, small intestinal bacterial overgrowth, and gut dysbiosis can all be the root cause of issues you’ve been experiencing. Eighty percent of the people that we worked with one-on-one had positive parasitic or bacterial infections like:

• Clostridium difficile (C. diff)
• Blastocystis hominis
• H. pylori
• Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO)

These infections are found through stool testing, and just like practitioners not all stool tests are created equal. It’s really important to look for gut infections, especially if diet is not enough, if diet is not helping you to get better, or if it’s only half helping or three-quarters helping you.

What to do about it: Work with a skilled practitioner on this; one who understands how gut infections can be a root cause of health issues. We recommend ordering a BioHealth #401H GI Pathogen Screen With Pylori (stool test). If you can’t get a practitioner to order one of these for you, order one here.

Five years ago, I followed a STRICT diet of 7 foods and still struggled with diarrhea, then I got my stool test result and it came back with the words:“Strongyloides stercoralis.” It’s a parasitic roundworm infection and I had it.

Depois que tratei a infecção, tudo na minha saúde mudou.

É quase como se eu estivesse dirigindo com um pé no acelerador e o outro no freio o tempo todo, e agora minha saúde estava indo a 160 km/h em direção a um belo horizonte. O parasita estava lá o tempo todo, causando estragos no meu intestino e me impedindo de me curar completamente. It was a big step in my healing journey… not the only one of course, but a huge leap forward and it could be a root cause problem for you as well.

Number 2. Hormone dysregulation

Anytime we’re having hormone problems, the gut can have problems. Whether it’s adrenal fatigue, or thyroid problems, hormone dysregulation is a common root cause problem. Steve and I have both struggled with it and see it more and more in people we’ve worked with.

If your digestive symptoms are coupled with fatigue, headaches and weight gain you may be experiencing hormone dysregulation. Or, if you are under a lot of stress – the death of a loved one, a divorce, a crazy demanding work schedule or positive stress from a pregnancy or marraige – you may develop hormonal imbalances.

And we don’t just mean emotional stress. Maybe you’re a crazy crossfit gal and are tearing it up with high intensity intervals at the gym every day, or you’re an Ironman athlete and spend more time in the saddle than you do sleeping every week.

Physical stress, emotional stress, and any of these chronic stressors can alter your hormone balance and in turn really affect your gut. Hormones regulate your bodily systems; you may have heard them referred to as chemical messengers of the body and they are. Thyroid hormone in particular really plays a role in metabolism and how your body utilizes its energy. But there is an entire chain of command in hormone responses and any link could be off.

What to do about it: This is definitely where working with a skilled practitioner comes in. Just like stool testing, hormone testing is tricky; interpreting hormone tests is tricky. What may be “in-range” may not be optimal for you. Again, it all comes back to that snowflake and your biochemical individuality. I highly recommend ordering a Functional Adrenal Stress Profile like the BioHealth #201 Functional Adrenal Stress Profile. If you can’t get your practitioner to order one for you, you can order one here.

How to Start Troubleshooting Your Digestion Today

I’ve given you many action steps in this article and the most important thing you can do is to pick one and take action on it in your life right now.

Let’s recap the important troubleshooting steps:

1. Mindset. Adopt a new mindset. Put your engineer hat back on. Remember, YOU are the engineer, the designer, the troubleshooter of YOUR health.
2. Listen to your body. Listen to what it’s trying to do, it’s got your back and just know that. Use your symptoms as clues to help you troubleshoot.
3. Troubleshoot your diet – build the diet that is right for YOU. Use your new mindset and “ears” that are tuned into your body to do this. Test out removing the four horsemen.
4. Troubleshoot your supplements with Betaine HCL or Digestive Enzymes.
5. Find a skilled practitioner who can help you with getting to the common root causes like gut infections or adrenal fatigue.

Most Important:Work with a Skilled Practitioner to Help You

Troubleshooting is challenging. It’s the secret to overcoming chronic illness, but it takes time to make mistakes and find what’s going to work for you.

Some of the most powerful health breakthroughs I experienced were because I was working with a skilled practitioner who knew how to help me troubleshoot.

You want to make sure the practitioner you link up with understands that you are a snowflake – seriously. You also want to make sure they know the RIGHT tests to order.

You could throw money randomly at the wall and order a battery of tests costing $3,000 to $8,000 like some of our 1-on-1 private clients have told us about. Or you could check into some of the world-renowned clinics you’ve probably heard of for $10,000 to $20,000…

Alternatively, you can work with skilled practitioners, most of whom have battled back from their own sickness, to find out what the right tests are to peel back each layer.

A skilled practitioner can help find the right tests for you… and help you discover the root causes of your illness. We want to empower you in your health. Adopt your new mindset, tweak your diet and keep re-tweaking based on what you hear your body tell you. But also understand you can’t address a root cause if you don’t know it’s there.

If you’re still experiencing problems after troubleshooting your diet, don’t give up. Contact a skilled professional who can figure out those root causes and work with you to fix them. We are here to support you along the way because we have been there too. Working with a Functional Medicine practitioner may be what it takes to get you out of there, over that final hump, to fix that root cause and restore your optimal health.

Not sure where to find one? We’ve built relationships with skilled Functional Medicine practitioners for you… you can book an appointment with one of them right now here:

–> http://healthygut.com/practitioners/

No matter what, don’t give up hope. Hope is all you have… it’s a choice to keep it and never give up the fight. You CAN get through this. Never give up your hope… it’s the secret tool you have to get through anything, including overcoming your chronic illness.

Know that I believe in you!

– Jordânia

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