22 remédios caseiros para a digestão

Chá de hortelã quente (limão e gengibre) ajuda na sua indigestão.


Qualquer ocasião especial envolve muita diversão e boa comida. Às vezes, o prazer é dificultado por problemas associados à digestão. Problemas digestivos são uma das preocupações médicas mais comuns no mundo. Eles podem se manifestar como constipação, diarréia, dor no abdômen, inchaço, gases, náuseas e vômitos. Quase todo mundo enfrenta um ou mais problemas digestivos em sua vida. Embora a maioria dos problemas digestivos se resolva por conta própria, alguns podem persistir na ausência de tratamento. Se o seu problema de digestão persistir apesar dos remédios caseiros e medicamentos de venda livre (OTC), você deve consultar seu médico para um tratamento adequado. O termo indigestão ou dispepsia é frequentemente usado para os problemas de digestão associados à dor ou desconforto no abdômen. Pode ser um sinal de alguma condição de saúde subjacente. Embora existam vários remédios caseiros, é aconselhável procurar a opinião de um profissional de saúde antes de experimentá-los.

22 remédios caseiros para digestão

Alguns dos remédios caseiros que podem aliviar os sintomas de problemas digestivos e prevenir a indigestão incluem:

1. Coma pequenas refeições porque consumir grandes refeições de uma só vez pode causar um problema com a digestão dos alimentos. Fazer pequenas refeições em intervalos regulares pode evitar a carga no intestino e facilitar a digestão.
2. Não se deite ou durma logo após comer. É aconselhável fazer uma caminhada lenta por cerca de 10 minutos depois de comer para melhorar a digestão.
3. Reduza os alimentos processados, como batatas fritas, biscoitos e doces, porque podem ser difíceis de digerir.
4. Aumente o consumo de frutas e vegetais, pois eles têm muita fibra que ajuda a evacuar e a digestão.
5. Mastigue bem os alimentos porque a digestão começa logo na boca. As enzimas que auxiliam a digestão estão presentes na saliva produzida pelas glândulas salivares. Quando você come devagar e mastiga bem a comida, essas enzimas obtêm tempo suficiente para digerir a comida e enviar sinais para o resto do intestino para se preparar para que a comida seja digerida.
6. Inclua um pouco de gengibre em sua dieta. Você pode consumi-lo como gengibre esmagado ou como chá de gengibre.
7. Beber chá de menta quente.
8. Consumir erva-doce para melhorar a digestão. Pode ser tomado como sementes de erva-doce esmagadas fervidas em água ou mastigadas após as refeições.
9. Cozinhe algumas sementes de cenoura em água e consuma o extrato para melhorar a digestão.
10. Evite alimentos que produzem muito gás, como feijão, couve de Bruxelas e brócolis, especialmente na hora do jantar.
11. Evite alimentos picantes.
12. Beber um pouco de suco de limão ou uma pitada de bicarbonato de sódio em água morna pode melhorar a digestão.
13. Consumir alimentos como coalhada, leitelho e kefir, pois contêm boas bactérias que facilitam a digestão.
14. Evite alimentos e bebidas que contenham cafeína, pois isso pode estimular o estômago a produzir mais ácido, causando dispepsia.
15. Evite alimentos ácidos, como tomates e frutas cítricas.
16. Evite o álcool, pois pode irritar o revestimento do intestino.
17. Relaxe e relaxe porque o estresse pode piorar e causar indigestão.
18. Evite fumar, pois pode irritar o revestimento do estômago.
19. Faça sua última refeição pelo menos 3 horas antes de ir para a cama.
20. O sono adequado ajuda na indigestão. Você pode dormir com a cabeça elevada para evitar o refluxo.
21. Você pode tomar antiácidos OTC para controlar os sintomas.
22. Evite tomar analgésicos ou anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), a menos que prescrito pelo seu médico.

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