A escritora-chefe, Leigh Stewart, compartilha seus podcasts favoritos sobre o microbioma intestinal.
Por muito tempo, pensei que os podcasts não fossem para mim porque assumi erroneamente que não era um aprendiz de áudio. Mas quando você passa tempo suficiente trabalhando ao lado de cientistas, médicos e pesquisadores em uma empresa focada no futuro da saúde, você também começa a experimentar.
Comecei a ouvir audiolivros de não ficção na minha caminhada diária para o trabalho, cerca de 30 minutos em cada sentido. Era mais rápido que o transporte público e eu não tinha tempo ou espaço mental para a academia - então caminhar era minha melhor aposta. E, como gosto de lembrar aos nossos leitores:A CAMINHADA CONTA!
Caminhar é ótimo, limpa a mente, leva você ao ar livre e traz benefícios tangíveis para o corpo e o sistema cardiovascular. Então percebi que poderia turbinar meu senso de realização ouvindo pessoas inteligentes falando sobre ciência legal. Então, basicamente, no meu trajeto diário de uma hora, eu poderia me exercitar em exercícios físicos, prazer e aprendizado. Sim por favor!
Rapidamente, descobri que os podcasts também são uma excelente companhia na cozinha, um lugar que sempre amei e passei muito tempo. Até fiz uma pausa no Atlas Biomed para me qualificar como chef, uma habilidade que reservo egoisticamente para os meus próximos - que agora também se converteram à minha obsessão por podcast.
E se você tem problemas para dormir sem a TV, algo que sinto quando estou estressado ou em um lugar novo, os podcasts também são uma excelente alternativa. Vozes calmantes, sem estrondos altos, sem luz azul para interromper o ritmo circadiano e a chance de aprender algo divertido.
Melhor de todos? Mesmo se você se distrair, adormecer ou se afastar para fazer outra coisa, você sempre pode voltar. Porque os podcasts são gratuitos e, convenhamos, uma alternativa refrescante e flexível para nossas vidas ocupadas, cheias de telas e muitas vezes solitárias.
Então, sem mais delongas, aqui estão minhas principais escolhas para podcasts sobre o microbioma intestinal, selecionados por experiência, diversidade de tópicos abordados e qualidade de gravação.
☝️DICA ☝️ Faça dos podcasts um hábito. Se você gostar, siga-o e receba atualizações para novos episódios. Não se esqueça de voltar no tempo para conferir todos os episódios que você perdeu. O que é o microbioma intestinal?
Programa Alimentar da BBC Alimentação e saúde são dois lados da mesma moeda. E que melhor maneira de se apresentar ao microbioma intestinal do que através do premiado podcast da BBC. Apresentado por Dan Saladino, ele investiga o microbioma intestinal como repórter alimentar e isso torna este podcast excepcionalmente brilhante.
Parte 1:Aquele pressentimento
Neste episódio de duas partes, ele explica a descoberta dos micróbios intestinais, suas funções, a importância da dieta e viaja para a África para aprender sobre testes de microbioma com Jeff Leach e Pr. Tim Spector.
Parte 2:Caçando com o Hadza, o microbioma
Cofundador do American Gut, um importante projeto de microbioma de ciência cidadã, Jeff Leach deu a si mesmo um transplante de microbioma sob um baobá. Pr. Tim Spector é um renomado pesquisador e defensor britânico da saúde do microbioma intestinal.
Por que a fibra é tão importante?
A cozinha do médico Depois de um susto incomum como estudante de medicina, o Dr. Rupy Aujla tornou-se um defensor apaixonado da alimentação correta, minimizando o estresse e construindo uma rotina saudável para seu corpo. Neste podcast, ele entrevista a Dra. Megan Rossi, do King's College London, para discutir a saúde digestiva, as fibras e o microbioma intestinal.
Coma fibra, com a Dra. Megan Rossi
The Doctor's Kitchen é uma série de podcasts que entrevista especialistas sobre como comer para cada parte do corpo e diferentes doenças, desde os dentes até a síndrome dos ovários policísticos. Rupy Aujla publicou dois livros de receitas apoiados pela ciência e está projetando um curso de “medicina culinária” para educar mais médicos sobre a importância da dieta na saúde humana.
SII, estresse e eixo intestino-cérebro
Sinta-se melhor ao viver mais Dr. Rangan Chatterjee, que ficou famoso pelo programa de TV Doctor in the House, entrevista o Pr. John Cryan, um dos principais pesquisadores do eixo intestino-cérebro. Eles mergulham nas relações entre estresse, síndrome do intestino irritável, ansiedade, depressão e intestino, bem como micróbios resistentes ao estresse e muito mais.
IBS, estresse e o eixo intestino-cérebro
Na verdade, nunca vi o Dr. Rangan Chatterjee na TV, mas ouvi todos os episódios de sua série de podcast. Com dois livros sobre como o estilo de vida e o estresse afetam a saúde humana, ele tem a rara capacidade de explicar ciência complexa de maneira fácil e acessível.
Como funciona seu sistema digestivo
Gutologia Como as criaturas mais inteligentes do planeta, entendemos surpreendentemente pouco sobre como o corpo humano funciona. E é disso que trata este episódio. Porque é bom saber sobre os micróbios intestinais, mas o trato digestivo também é vital para extrair nutrientes e energia da sua comida.
A raiz de toda saúde
Na verdade, a Atlas Biomed patrocina esta nova série de podcasts com a principal especialista em nutrição, Julia Davies, e o premiado podcaster, Ollie Gallant. Nos próximos episódios, eles descobrirão algumas verdades básicas sobre nutrição humana e como aplicá-las em sua vida cotidiana.
Dor abdominal:causas comuns de dor de estômago em crianças
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Os distúrbios gastrointestinais funcionais
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