Você está lutando com a gordura da barriga? Você gostaria de ter uma barriga lisa? Você já tentou fazer exercícios de estômago e não viu resultados? Se você respondeu sim, este site é para you.Learn como obter uma barriga lisa. Separar a verdade dos mitos. Saiba como fazer exercícios abdominais corretamente; quais alimentos ajudam a perder gordura do abdômen e ao reembolso de cardio exercises.Flat estômago Quickly1.Eat RightThe maior problema para a maioria das pessoas é que eles têm muita gordura abdominal. Perder que é o primeiro passo para um apartamento estômago, e exigem uma mistura de dieta e exercício. Destinam-se a tempo após o tempo dar o seu corpo que ele precisa: frutas, grãos integrais, legumes, nozes e proteína curva. Coma pequenas regulares, refeições e beber muita water.2.Cardio Exerciseone das chaves para a queima de gordura é exercício cardio estável. Realizada pelo menos três vezes por semana para uma menor quantidade de vinte minutos, isso vai começar a queimar a gordura e fazer conhecidos os músculos que se encontram beneath.3.Interval TrainingInterval treinamento é muito eficaz na queima de gordura, porque ele picos seu metabolismo, fazendo com que -lo a queimar mais calorias por até 24 horas após o treino. No entanto, você só deve fazer isso treinamento intenso, uma vez ou duas vezes por week.7 Rapidamente Plano Dicas de estômago 1. Caminhada /jog por 30 minutos pelo menos 3 vezes por semana para aumentar o seu metabolismo para queimar que fat.2. Comer um pequeno punhado de amêndoas (pelo menos 6) todas as manhãs. As amêndoas são um dos alimentos mais saudáveis e beber você pode comer e a proteína é bom para a gordura fogo. 3. Adicionar fibras à sua dieta e reduzir a sua ingestão de carboidratos ruins. Alimentos como pão branco, massas, batatas e arroz branco ser suposto ser limitado. 4. Comer arroz integral e pão de trigo integral em vez disso. Para conseguir que a fibra necessária aumenta a ingestão de frutas e vegetais (especialmente os de folhas verdes) frescos. 5. Beba leite desnatado em vez de leite integral. Mantenha seu comer produtos lácteos, no mínimo, porque esses produtos muitas vezes causam inchaço e gás. 6. Faça flexões apropriadas pelo menos 3 vezes por semana para treinar seu abs. Evite sentar-ups, porque eles realmente fazem muito pouco para firmar seu estômago. Abdominais trabalhar o seu hip flexores mais do que qualquer outra coisa. 7. Beba muita água. Você deve beber 6 a 8 copos por dia. Não só vai ajudar a encher-te de modo que você comer menos, mas ela ajuda na absorção. 8. Pare de comer dentro de 3 horas antes de deitar. Se você tem que mastigar alguma coisa, comer uma pequena porção de legumes ou frutas. Não comer tarde pode fazer uma enorme diferença. Home remédios para Plano StomachAcupressure é um remédio para perda de peso, você deve pressionar os pontos de acupuntura abaixo mencionados, pelo menos, 2 a 3 vezes por dia durante 5 a 10 minutos. Ele ajuda na tramando a fome, assim, levando à perda de peso. Comer sua comida devagar e mastigar cada pedaço 40 -50 vezes. Isso transforma o alimento em forma líquida antes de engoli-la na garganta. Isto ajuda na perda de peso, quando praticado com frequência por um período de pelo menos 2 a 3 meses. Não consumir qualquer alimento quando você está sob stress. Coma apenas quando estiver realmente com fome. Você pode colocar um fim à tabela de tempo conservador para refeições e comer menos que você esteja pães hungry.Eat que são feitas de soja e grains.Put metade do suco de limão inteiro em água temperada e adicionar uma colher de chá de mel. Beba isso com o estômago vazio em uma base diária. Isso ajuda no processo de remoção de resíduos do corpo e folhas detoxification.Jujube for cuidadoso benéfica e irá ajudá-lo a se livrar da gordura corporal extra. Mergulhe um punhado de folhas de jujuba na água. Deixá-lo embebido durante a noite. Na manhã seguinte danificar a água e beber primeira obsessão pela manhã. Repita isso por pelo menos um mês.
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