Как получить Ripped Abs и сжечь жир живота

Сколько рекламных роликов вы видели перспективных 6 абс пакет из последней тренировки аб? Есть ли когда-нибудь работать? Никогда! Вот лучший способ получить abs.In мое мнение, все, что вам нужно сделать, чтобы получить 6-пакет абс это ... Потерять живота жир с пищей, промежутки времени, и сопротивление training.More конкретно ... Во-первых, начните с улучшения качество пищи, которую вы едите. Нет больше обработанных углеводов, не более сахара, не более глубокой жареной пищи, не более фаст-фуд, и не более газированные напитки или соки. Просто сделать эти изменения помогут вам потерять живота жир быстро, и вы уроните процентное содержание жира в только days.Next, вам нужно потратить больше времени на основных методов тренировки, таких как общая силовой тренировки тела и интервальных тренировок, а также меньше времени на скучные, неэффективные тренировочных упражнений AB. Делая сотни хрустит не поможет вам результаты. И делает долгий, медленный скучный кардио также является неэффективным способом сжечь жир живота и увидеть ваш 6-пакет abs.You потеряет свою любовь ручками с более твердыми кардио. Этот метод упражнений сжигает больше жира на животе, чем медленное кардио workouts.Once вы позаботились о Вашем питании, сопротивление подготовки, а также интервал подготовки, вы можете начать с основных брюшной тренировок. Вот что вам нужно знать, и это удивит вас! 1) Начинающие должны остаться щеколды от Situps и движений хруст типа, пока они не осваивают Plank, Боковой дощечки и птица Dog.You должны заботиться о спине, прежде чем вы можете начать стучать его с традиционным аб exercises.2) Вот некоторые из моих любимых нет-хруст аб движения для промежуточных тренажерами ... а) Стабильность Бал Rollout (также может быть сделано с Ab Wheel или как гиря Rollout) б ) Устойчивость Бал Jackknifec) Планка с Your Arms на мяче (который, согласно данным исследования, цитируемого в Mens Health, это упражнение работает ваш абс 30% труднее thanregular Plank - все, не портя ваш нижней части спины) .Lets перейти на передовой тренировка советы ... Будьте готовы к эксперту здравоохранения Мужская Крейг Баллантайн, чтобы показать его живота жир сжигание strategies.But во-первых, я хочу упомянуть некоторые "неизвестные" AB строителей ... а) Повышенные Pushupb) Straight Arm кабель Pulloverc) передняя Squatd) DB пуловер и даже DB Трицепс Расширения с дополнительными stretchAll большим всего тела движется, чтобы в вашей программе, чтобы сжечь калории и построить абс в то же time.3) Что вам действительно нужно сделать, чтобы ваши абс, как только у вас есть ваше тело жиром низко? Мой любимый расширенный AB упражнения Кабельные Хрусты, которые, без сомнения, лучшее упражнение сопротивления для создания абс. Есть несколько способов сделать их, с одной из версий более высокий уровень безопасности, но столь же эффективным, как все остальные versions.You могут получить разорвал абс без аб workouts.It шокирует людей, но это правда. Если вы хотите потерять живота жир быстро и увидеть ваши шесть абс пакет, сосредоточить внимание на свое питание, общей силовой тренировки тела и интервальных тренировок, прежде чем вы даже рассмотреть возможность добавления больше повторений к вашему текущему аб тренировки.

• Боль Малыша Constipation
• Лучший Ab Упражнения для построения 6-Pack Abs