Ak ste za posledných 50 ste mal dostatok času na vybudovanie zoznam obľúbených jedál ?. Keď počujete vetu ako "chudnutie jedálnička" môžete ľahko odradiť to, myslenie budete musieť vzdať tie potraviny, ktoré toľko páčia. Tie by mohli dostať obrázky toho, aby musel jesť malé porcie nudný, príťažlivý jedlo: niečo, čo musíte urobiť, skôr ako brať lieky. Dokonca má plán jedlo znie regimented a nezaujímavý. Nemusí to byť takto, ale je potrebné premýšľať o tom, čo budete jesť, ak chcete stratiť žalúdka fat.What budete mať na raňajky? To je dôležitý jedlo a nastaviť si pre zvyšok dňa. Existuje veľa možností z rôznych potravín, ktoré budú pomáhať v boji proti tuku. Tu sú niektoré návrhy. * Vajcia sú skvelým proteín jedlo a ľahko pripraviť. Môžete si nechať varené, sadené, vyprážané (v olivovom oleji) kódovaný alebo vyrobený do omelety. Existujú aj ďalšie varianty, ale to sú tie jednoduché. * A malá časť chudého mäsa - pridať nejaké cibule alebo paradajky alebo paprikami alebo čokoľvek iného berie vaša fantázia * prírodné cereálie ako musli, ovos, otruby - pridať nejaké ovocie alebo med * ovocia v seasonWhat o obed? Ak budete mať sendvič, aby sa náplne zdravé. Drž sa od bieleho chleba: celozrnné je lepšie, ale špalda je ešte lepšie, ale budete musieť urobiť sendvičového sami. Existuje celý rad šalátov si môžete pripraviť alebo kúpiť - kuracie mäso, tuniak, hovädzie a jahňacie mäso. Snažte sa jesť take-aways varené v obchodnom fritovacom oleji, pretože to bude pribrali na váhe, a pomôcť upchať vaše tepny. Vyhnite limonády s obedom, alebo kedykoľvek inokedy na to príde. Choď na zelený čaj, vodu alebo čerstvo vyrobené ovocné šťavy. Vyhnúť sa obchodné ovocné šťavy si kúpiť z regálu, pretože sú plné cukru a majú veľmi málo dobroty vľavo v them.Keep večere simpleUnless máte čas a láska varenie, jednoduché jedlá fungujú najlepšie. Existuje rad kombinácií mäsa, rýb, zeleniny alebo šalátov, ktoré môžete urobiť do chutných jedál. Väčšina ľudí sa tešiť na ich večeru, takže je potrebné, aby to tak zaujímavé a chutný, ako môžete, bez toho aby museli dať príliš veľa práce. Urobiť malý prieskum a budete mať čoskoro niekoľko jednoduchých receptov, ktoré vám bude páčiť príprava a konzumácia. To je dôležité, pretože nebudete držať jedálnička chudnutie, ktorý je nijaký a boring.Do zabudnúť ani na občerstvenie medzi jedlami. Musíte sa vyhnúť hlad, ako budete v pokušení občerstvenie na sladké potraviny alebo jesť viac na ďalšom jedlom. Okrem toho je nutné pravidelne jesť stabilizovať hladinu cukru v krvi. Pozrite sa na čerstvé ovocie, sušené ovocie alebo orechy. Ak chcete vykonať zmenu, zmiešame s tvarohom alebo jogurtom. Tu opäť s trochou úsilia môžete prísť s zdravé kombinácií, ktoré vám like.Put nejaká myšlienka do svojej stravovací plán chudnutia a budete čoskoro tešiť na vaše jedlo. Budete na ne teší o to viac, keď máte pocit, zdravšie a vidíte, žalúdok tuk mizne.
Mikroplast je v ľudskom odpade identifikovaný po prvýkrát
Výskum ukazuje, ako črevné mikróby ovplyvňujú žalúdočnú chrípku
Bakteriofágy môžu liečiť E. coli bez poškodenia čriev,
Nová metóda výpočtového modelovania predpovedá, ako sa črevné mikróby v priebehu času menia
Mladá krv obnovuje vitalitu u starších ľudí
Ľudský mikrobióm redukuje slizničné glykány,
Strata črevnej epiteliálnej bariéry zodpovedná za MIS-C súvisiacu s COVID-19 u detí,
navrhuje štúdiu Aj keď je koronavírusová choroba 2019 (COVID-19) u detí relatívne zriedkavá a zvyčajne mierna, o niektorých sa vie, že sa vracajú zriedkavo, ale vážne, alebo dokonca život ohrozujúce,
Že Pepto pravdepodobne nepomôže vášmu vredu
Peptický vred je bolesť alebo lézia, ktorá sa vyvíja v sliznici pažeráka, žalúdok, alebo dvanástnika. Nie tak dávno, predpokladalo sa, že vredy sú spôsobené vystresovanou osobou alebo jednoducho jedia
Mikróby spojené s infarktom zisťujú štúdiu
Štúdia odhalená na kongrese ESC 2019, ktorý sa konal minulý víkend v Paríži, ukazuje, že abnormálna populácia mikróbov v tele môže viesť k narušeniu stabilných koronárnych plakov a k ich uvoľneniu, čo