Whether je pláž sezóna, triedne zraz alebo prvý deň, každý chce stratiť, že tuk okolo žalúdka. Ich sú dva problémy, ktorí chcú schudnúť ... ľudia čakať príliš dlho spustiť program a dva, nezostávajú zaviazala k tomu. Dostanú sa domnievať, že je to príliš ťažké, program nebol pre nich, atď. Chcem ti povedať, že je bupkis. Dokonca aj diéty dať dohromady vaše registrovaných dietológom potrebovať úpravy nej, a to isté platí pre akýkoľvek program, ktorý si zvolíte. Práčke Po prvé, termín strava znamená veľa vecí v týchto dňoch. Rýchle vyhľadávanie Google odhalí viac ako 155 miliónov stránok vo výsledkoch vyhľadávania dostupných ... WOW! S toľko vonku, to znie nemožné vybrať, čo je pre vás to pravé, ale proces voľby nemusí byť tak ťažké. Ako som ukázal v porovnaní programového som robil, každý program má odlišné vlastnosti, výhody a potenciálne úskalia. Opäť platí, že bude robiť zmeny na ceste pomôcť pri strate, že tuk okolo žalúdka a dosiahnuť svoj cieľ. Nižšie sú uvedené niekoľko odporúčaných zmien: práčke Vyhnite spracovaných potravín. Znie to skľučujúca so všetkými z miestnych reštaurácií a obchodov s potravinami naplnený vopred balené potraviny, ale je potrebné, a naučíte sa správne rozhodovať.
Vyhnúť, alebo aspoň minimalizovať potenie. To zahŕňa cukroví a sóda (alebo pop pre tých, ktorí v severnej klimatické :-)). Namiesto sódy, skúste zmiešaní malé množstvo ovocnej šťavy s vodou ... dostanete to páči.
Nie viac biely chlieb! Namiesto toho si vybrať multi-obilia, alebo minimálne celozrnné pečivo.
Teraz je tu niečo, čo vás naplní, takže si znížiť svoje hýrenie ... piť 10 alebo tak pohárov vody každý deň a pre tých, ktorí cvičenie jazyku pitná voda každých 15 minút alebo tak.
zvýšiť svoj denný jesť. Čo? Jo, snažím jesť 5-6 menších jedál denne, skôr než 2-3 väčších jedál. Práčke Go green častejšie ... zvýšiť príjem ovocia a zeleniny v práčke Hoci vyššie sú jednoduché pokyny, mali by byť dostačujúce, aby vám rýchlo začať vidieť výsledky. Je to po nejakom chudnutie, kde ľudia majú tendenciu odpadávať. Spolu s konštantnými návštevami HealthWiseJournal, je potrebné, aby aj naďalej jesť rovnaký spôsob, ako zabezpečiť svoju tuku okolo brucha zostane preč.
Typ črevných baktérií môže zvýšiť riziko rakoviny hrubého čreva
Genetické riziko autoimunity môže byť spojené s rozdielmi v črevnom mikrobióme
Západná strava môže zvýšiť riziko „smrteľnej sepsy“,
Hydrogen Breath nepochádza z atola Bikini
Domáce psy pravdepodobne neprenášajú SARS-CoV-2,
Črevný mikrobióm sa mení varením rastlinných potravín,
Sekvenovanie RNA ponúka nový pohľad na mikrobióm
Vedci z Chicagskej univerzity prišli s revolučnou stratégiou na štúdium aktivity črevného mikrobiómu-pomocou vysoko výkonného sekvenovania tRNA. 3D grafika Alpha Tauri | Shutterstock Po
Funkcia pečene môže byť dôležitá pri riziku Alzheimerovej choroby
Nová štúdia ukazuje silnú väzbu medzi zmenenou funkciou pečene a rozvojom Alzheimerovej choroby (AD). To koreluje s najnovšími údajmi o úlohe chorôb ovplyvňujúcich systémový metabolizmus, ako je cukro
Pľúcne mikróby by mohli pomôcť predpovedať výsledky u vážne chorých
Nová štúdia publikovaná v American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine ukazuje, že zaznamenanie toho, ako sa organizmy žijúce v pľúcach menia v type a počte, by mohlo odrážať reakciu k