Ako sa zbaviť tuku z vášho Bránice

Máte problémy s množstvom tuku v žalúdku? Ak chcete stratiť tuk brucho, potom by ste mali najprv urobiť trochu výskum. Po prvé, váš žalúdok nemusí byť hlavnou príčinou problému. Žalúdok sa vlastne objavil od hrudnej kosti k pupku. Smerom nadol počnúc navle do panvice, je dolná časť brucha. Väčšina ľudí sú mylná predstava, že táto časť je žalúdok, a preto podstúpiť žalúdočné sploštenie cvičenie. Aj keď vaše cvičenia sú neuveriteľne dobré, oblasť cielite nie je skutočne ten, ktorý chcete.
Teraz, ako ideme na cvičenie, ktoré bude fungovať podbrušku, nech to len dostať jednu vec ako prvý. Nie je tam žiadna taká vec ako redukcia mieste. Kalórie sú prijímané vo telom ako celok, a tak spáli rovnakým spôsobom. Preto, nie ste spaľovanie tukov, keď robí žalúdok sploštenie cvičenie skôr tie rozvojové svaly pre pevnejšie bruško.
Podbrušku cvičenie
Chair Leg Lift cvičenia, ktoré budete potrebovať stoličky pre tento jeden. Teraz, opri na zadnej strane kresla, ako plochý, ako je to možné. Ďalej držať na nosiči a zdvihnite kolená mierne smerom k hrudníku. Držte túto pozíciu po dobu asi 4 až 5 sekúnd pred pomaly znižovať kolena dole.
Straight Legged Stretch rutiny. S týmto cvičením, budete musieť ležať na chrbte. Teraz napodobniť prvé kroky sedí up zdvihnutím ruky nad podlahou. Než sa pomaly ich zvyšovanie nahor pod uhlom 45 stupňov pomaly ohnite obe nohy smerom k sebe. Držte túto pozíciu po dobu niekoľkých sekúnd pred znížením nohy o pár palcov nad podlahou. Vytiahnuť nohy dovnútra a postup opakujte. Ešte jednu sadu za deň asi desať opakovaní každý.
Môžete vykonávať tieto rutinné Everday. Pre prvých pár dní, môže to byť ťažké, ale začnete pociťovať dôsledky po určitej dobe. Tiež možno budete chcieť skontrolovať držanie tela zakaždým. Ak sú niektoré časti tela, ktoré nesúvisia s výkonom začnú bolieť, môžete robiť zle.
Teraz, ak chcete stratiť tuk brucho, potom by ste mali myslieť tiež ísť pre zdravý životný štýl. Koniec koncov, chudnutie je aj o aký typ jedla budete mať vo svojom tele. V ideálnom prípade by ste mali vytvoriť jedálniček pre seba v ktorom spracované potraviny sú prakticky neexistujúce.
Možno ste počuli tisíckrát, ale je to vždy lepšie sa držať ovocia a zeleniny. Dôvodom, prečo je to uvedené u každého schudnúť prednášky je, pretože je to úplná pravda. Neexistujú žiadne skratky a chudnutie prášky a ďalšie doplnky nie sú naozaj dobré možnosti.
Najdôležitejšia vec, pokiaľ ide o chudnutie je motivácia. Naučte sa motivovať sami seba držať sa programu, ktorý by ste mohli byť aktuálne ďalej. Bez motivácie, zistíte, že aj najefektívnejšie diéty zlyhajú.

• Vhodné Tráviaci Jedlo Kombinácia takmer vždy Eliminovať Gut bolesti a pomôcť s zdravé trávenie
• 2 Konečným Pravidlá so stratou Žalúdok Fat