Kisli refluks je doživela, ko je želodec ne zapre in kisline steče nazaj v požiralnik, draži sluznico in, kot rezultat, ki povzroča refluks kisline. Eden od najboljših načinov za preprečevanje to zgodilo je zvišati posteljo, bodisi s posteljo dvižne ali terapevtske blazine, ki sta jih bomo opisali. Da bi začeli na lajšanje bolečin refluks kisline, začnite s prvim korakom 1 spodaj.
Oglasov Koraki
Del 1Raising Vaš Bed učinkovito
1Select vaš material.
Material za nadmorske višine ležišče glave naj skrbno izbrana. A terapevtske klin blazino ali postelja dvižne (ne glede na material) je priporočljivo. Te pomoči zagotovi, da je idealna višina ostaja dosledno vsak dan. Tu so vaše tri glavne možnosti:
Najlažje je, da blok cementa, opeke ali knjig pod nogami vaši postelji ob strani glave
Če to ni. možnost, da lahko vlagajo v plastičnih ali lesenih posteljnih odcepih, ki podpirajo posteljo sporočil ali noge. Obstajajo tudi "posteljni klini", ki ga lahko dajo med vašim vzmetnice in polje spomladi ali na vašem blazino pod rjuhami.
Lahko uporabite terapevtski klin blazino za simulacijo dvignjeno posteljo. To je samo tisto, kar se sliši kot - trdnejšo, klinasto blazino. To pa lahko povzroči bolečine v vratu. [1]
2Elevate vaša postelja na pravo višino.
Obseg glave nadmorske višine posteljo treba izmeriti natančno. Večina študije kažejo, da je idealna višina nadmorske višine ležišče glave vsaj 6-8 centimetrov (15-20 centimetrov). Ta višina je medicinsko dokazano, da se prepreči refluks kisline v ležečem položaju. [1]
V resnici je bolj nadmorske višine, tem bolje. Vendar pa še vedno imate, da se lahko udobno spanje. Večina ljudi meni, da je 6-8 centimetrov, ki čarobno ideala. [2]
Uporaba klin blazino ščiti svoj položaj kot si spal in preprečuje drsenje navzdol. Poleg morebitne bolečine v vratu, je tako učinkovita, kot dejansko dvignili svoje postelje. Ljudje so nagnjeni k drsi navzdol od rednih blazine; klin blazino skrbi, da ste povišana vso noč.
3Elevate lopaticama, preveč.
presečišče med želodca in požiralnika se nahaja približno na spodnjem delu lopatic. Zato lopatice treba tudi zvišan, da se prepreči refluks kisline.
Če ne oplemeniti tudi vaš trup, boste verjetno ugotovili, da ne le vedno
izkušnje refluks kisline, ampak, da je težje dobiti udobno zaradi vratu in bolečine v hrbtu.
4Never uporabiti več blazine za nadmorske višine ležišče glavo.
več blazine lahko postavite glavo pod kotom, ki stisne želodec. To bo poslabšalo refluks kisline in prav bi bilo slabše.
Poskusi, da ne bi redna uporaba blazine med spanjem, saj lahko dajo dodaten pritisk na trebuh, potiska vsebino želodca navzgor. Prav tako boste lahko potisnite navzdol, zmagi namen.
5Understand zakaj
deluje.
Kisli refluks je pogostejša v ležečem položaju, ker teža ne nasprotujejo refluks kakor v pokončnem položaju. Reducirana vpliv težnosti tudi omogoča, da se kisla vsebina ostati v živilski cevi dlje in doseči usta enostavno.
Noga glava elevation drastično zmanjša stik sluznice cevi hrane s kislimi vsebino. Prav tako zmanjšuje motnje spanja bolnikov.
Del 2Preventing Acid Povratni
1Do ne jejte pred spanjem.
Sicer vsa vaša prizadevanja lahko zaman ! Pojdi v posteljo s praznim ali suhi želodec. Ne jesti 3 ure pred spanjem in ne piti 2 uri pred spanjem. Če boste to storili, bo epizoda refluks kisline še bolj verjetno.
Izogibajte leže po jedi, preveč. Počakati vsaj 3 ure, preden leže po obroku, da se prepriča, da je hrana že prebavi. To daje telesu čas izprazniti želodec, preveč.
2Avoid mastne hrane.
Maščobne živila, kot so ocvrte hrane in fast food jedi ostanejo dlje v želodcu in so na splošno težka in težko prebaviti. Dlje bivanje in več vsebine v križišču med želodcu in hrane cev spodbuja refluks kisline.
čokolade so z visoko vsebnostjo maščob in
kofein, ki je tudi slabo za refluks kisline. Prav tako je veliko kakava, ki pozove več nastajanje kisline v želodcu in refluks kisline.
ocvrte hrane, paradižnikova omaka, alkohol, česen in čebulo so vse znane sprožilce kisline, refluks.
3Chew gum.
Žvečilni gumi poveča izločanje sline, darilo naravni bolnikom refluks kisline. Če veste, da ste na tem, da porabijo nekaj, kar ne bi smel, bi paket gumi z vami, da bi lahko nadomestilo zapletov.
Bodite previdni, da ne izbere mete okus, čeprav. Mint spodbuja refluks kisline, ki jih trenutno sprošča mišične ventile in povečanje proizvodnje kisline v želodcu.
4Wear ohlapna oblačila.
Če so vaša oblačila tesen, je pritisk na želodcu . Ta dodana zožitev predelu trebuha spodbuja želodčne kisline delati svojo pot v vaš požiralnik, kar povzroča refluks kisline.
Če ste se ukvarjajo s težkim obrokom ali jedo hrano, ki je znano, da sprožijo vaše refluks kisline, se prepričajte, da ostanejo proč od tesnih oblačil (vključno perilo), ki bi lahko še dodatno težavo.
5Stay stran od kave in pomarančni sok
.
Kava vodi oseba vesele z vbrizganjem kofein v sistem. To kofein stimulira tudi nastajanje kisline znotraj želodcu. Hiperacidnost olajša nazaj pretok želodčne vsebine. Vse, kar pomaga pri kislem proizvodnje je treba očitno izogibati (kot pomarančni sok).
Pomarančni sok in drugih agrumov pijače vsebujejo veliko vitamina C ali askorbinska kislina. Askorbinska kislina dodatno dviguje raven kislosti v želodcu in spodbuja refluks kisline.
kofeinske čaji in sode se je treba izogibati tudi za znižanje proizvodnje kisline v želodcu.
6Do več telesne aktivnosti.
telesna aktivnost bo izboljšala simptome kislega refluksa z zmanjšanjem stiskanje v želodcu. Ključno je, da se 30 minut telesne dejavnosti na dan. Ta 30-minue cilj lahko razdelimo na več sejah. Na primer, 10-minutne sprehajalne seje treba opraviti trikrat na dan.
Hoja za 30 minut vsak dan bo pomagal pospešiti izgubo maščobe. Za ljudi, ki se jim hoja dolgočasno, druge alternative so vrtnarjenje, plavanje, hoja psa, in okno nakupovanje.
7Watch svojo težo.
Prekomerno telesno težo in debelih posamezniki pritožujejo kislega refluksa zato ker ekstra maščobe v trebuhu stisne v želodcu. To poveča pritisk v želodcu in prisili njeno vsebino, da teče nazaj v cev hrane. Da bi zmanjšali svojo refluks kisline, boste morda želeli zmanjšati svojo težo. [3]
Izogibajte se prenajedanje gledati ne le svojo težo, ampak, da se zmanjša možnost refluks kisline. Jejte manjše obroke večkrat ohranjati želeno težo in se izognili preobremenitvi vaš želodec.
8Stop kaditi.
Kajenje je znan sprožilec refluks kisline. Sčasoma lahko povzroči hude telesne poškodbe in povzročajo raka esophageal. Prenehati kaditi zdaj in občutek takojšnje olajšanje. [4]
Obstaja več razlogov, zakaj bi morali prenehati s kajenjem, poleg zmanjšanja refluks kisline. Če boste to storili, boste tudi zmanjšali tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen, druge oblike raka, in boste videli izboljšanje vaše lase, kožo, nohte in zobe.
Del 3Treating To medicinsko
1Consider ob antacidi.
antacidi, kot sta aluminijev hidroksid magnezijevega hidroksida (tekočine), nevtralizirajo kislo vsebino v cevi hrane in želodca. Kul, pomirja relief je opazna kot v tekoči obliki skozi požiralnika.
Dnevni odmerek je običajno 2 do 4 čajne žličke (10 do 20 ml), sprejeti 4-krat na dan. To je najbolje 20 minut do ene ure po obroku [5]
antacidi lahko povzročijo neželene učinke -.. In sicer zaprtje ali driska
2Think o čemer protonske črpalke Zaviralci (zaviralci protonske črpalke).
zaviralci protonske črpalke so eden od najboljših načinov za zdravljenje refluks kisline. Deluje tako, da izklopite črpalko, ki proizvaja vodik, ki je pomemben sestavni del kisline v želodcu. Manj proizvodnje vodika pomeni manj draženje požiralnika. Za največji učinek, zaviralci protonske črpalke se odvzamejo vsaj 30 minut pred zajtrkom
Dnevni odmerek za različne vrste zaviralcev protonske črpalke.
Omeprazol 20 mg enkrat na dan
lansoprazol 30 mg enkrat na dan
pantoprazol 40 mg enkrat na dan
40 mg esomeprazola enkrat na dan
rabeprazolu 20 mg enkrat na dan
zaviralci protonske črpalke lahko predstavlja neželene učinke glavobol, želodcu, in siljenje na bruhanje.
3Look v čemer antagonisti H2. edini namen
receptorjev H2 v želodcu, je za proizvodnjo kisline. H2 receptorjev blokatorji
nevtralizira to proizvodnjo kisline. To so alternativa zaviralci protonske črpalke, ki lahko zdravnik priporoči
Dnevni odmerek za različne vrste zaviralcev receptorjev H2 so:.
Cimetidin 300 mg 4-krat na dan
ranitidin 150 mg dvakrat na dan
famotidinski 20 mg dvakrat na dan
nizatidin 150 mg dvakrat na dan
zaviralci receptorjev H2 lahko povzroči neželene učinke glavobol, zaprtje in drisko.
4Visit zdravnikom strokovnjaka mnenje.
Medical terapija je koristen dodatek k domača pravna sredstva pri lajšanju refluks kisline. Zdravila delujejo bodisi nevtralizacijskih kislino ali ustavljanje proizvodnje kisline. Poleg antacidi (na voljo v vsaki lekarni ali trgovina z živili), bo zdravnik vedel, katero recept možnost je najboljša za vas.
kislina je pomemben sestavni del želodca imunitete in prebavnih procesih. Podaljšan čas medicinske terapije lahko ogrozi prebavni sistem. Uporaba zdravil za več kot 4 tedne, mora biti pod presoji zdravnika.
Del 4Understanding Acid Povratni
1Know, da niste sami .
Kisli refluks ali gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) je prevladujoča pritožba v splošni populaciji. Nedavne študije v Združenih državah Amerike ugotavljajo, da 7% prebivalstva očita refluks kisline dnevno. Poleg tega je 15% posameznikov, prihaja do tega simptoma vsaj enkrat na teden.
To ne pomeni, da ni upanja. Z ustreznim zdravljenjem, bi ta številka veliko manj. Veliko ljudi pač ne trudim, da ukrepajo. Pravzaprav so kisline stopnje refluksa 50% višja pred desetimi leti. [6]
2Understand, kaj se dogaja v vašem telesu.
Požiralnik je cev hrana, ki povezuje usta in želodec. Hrana je mešana s kislino v želodcu, da ga pripravi za pravilno absorpcijo v telesu. To, kjer "kislina" v "refluks kisline" prihaja.
Običajno se želodčna vsebina spustimo v črevesju, ko je vsebina pripravljena za prebavo. Oba ventila, ki ga sestavljajo mišice, na vrhu in na dnu cevi hrane preprečuje povratni tok kislih vsebine iz želodca v cev hrane in usta. [7]
Kisli refluks je posledica oslabitev v mišične ventilov na stičišču med cevjo hrane in želodca. [8] kislino iz želodčnih sokov in mešanega živila draži cev hrano. Poslabšanje refluks omogoča kislo vsebino, da dosežejo usta.
3Know dejavniki tveganja.
Veliko stvari dogaja v vašem življenju lahko ogrozi za ali pa vzrok za vaše refluks kisline. Dejavniki, ki vključujejo naslednje:
Nosečnost
. Dvižni maternica premakne želodec in druge trebušne vsebine navzgor in nazaj. Zato ta vzpostavlja refluks kisline.
Kajenje
. Kajenje povečuje kislost želodčne vsebine. Poleg tega slabi mišične ventili, ki preprečujejo kisle vsebine doseže cev hrano.
debelosti.
Dodatne maščobe na trebuhu stisne v želodcu in dviguje pritisk v notranjosti. Kisle vsebina bo prisilil svojo pot nazaj v cev s hrano, ko notranji želodec tlak postane previsok.
oprijeta oblačila.
Zožitve v predelu trebuha poveča tlak v želodcu in povzroči preobrat toka želodčne vsebine.
težkih obrokov
. V želodcu razteza v zgornjem delu, da v dodatnem volumnu. Zato je bolj kisla vsebina je prisotna v presečišču med želodca in živilski cevi.
leži ravno na hrbtu. leži plosko na hrbtu, predvsem po obroku, premiki želodčne vsebine bližje križišču med želodcu in hrane cevi.
Diabetes.
Neobdelani rezultati diabetes v poškodbe živčevja, vključno z vagusni živec, ki je ena odgovorna za želodec in črevesje. [9]
4Know kaj simptomi izgledal.
Nekateri ljudje se niti ne zavedajo, da kaj oni doživljajo je refluks kisline. Tukaj je, kaj iskati za: [10]
Zgaga
. Zgaga je topla, pekoč občutek v srednjem delu prsi. Pogosto je čutiti na tem področju, saj je cev hrana leži pod srcem. [11]
Več proizvodnjo sline.
Telo reagira na refluks kisline s pozivom žlez slinavk povečal svojo proizvodnjo . Slina je naravni števec za kislino.
Pogosto grlo obračun
. Grlo kliring krepi zaprtje mišičnih ventilov v cevi za hrano. Cev hrane in usta dobi zaščito pred povratni pretok kislih vsebine, kot rezultat.
grenak okus v ustih
. Kisli refluks, če resno, lahko dosežejo usta. To bo pustil zelo travmatično izkušnjo grenak okus v ustih. [12] [13]
Težave s požiranjem.
Ko refluks kisline postane dovolj resen, da poškoduje sluznice cevi hrane bo pacient pritožuje zaradi težav pri požiranju. Poškodbe bi bilo boleče za hrano potovati skozi cev hrane.
zobne gnilobe. Refluks
huda kislina, ki doseže usta bolj dosledno tudi poškodbe zob.
Metabarkodiranje DNA bi lahko izboljšalo analizo prehrane ljudi
Ljudje proti virusom - ali se lahko v bližnji prihodnosti izognemo izumrtju?
Poudarki in ključni zaključki Bostonskega bakterijskega srečanja leta 2019 (BBM)
Čistilni izdelki lahko povečajo tveganje za otroško astmo
Probiotiki lahko v naslednjih dveh desetletjih pomagajo zajeziti podhranjenost,
Nanotehnologija in diagnoza in zdravljenje COVID-19
Skupna genetska varianta pojasnjuje, zakaj imunoterapija pri Crohnovi bolezni pogosto ne uspe
Razlog, zakaj pogosto uporabljena paleta zdravil pri nekaterih bolnikih s Crohnovo boleznijo ni učinkovita, doslej ni bil ugotovljen. Vendar pa sodelovanje med Univerzo v Exeterju, Royal Devon &Exeter
Tveganje za rak požiralnika bi lahko zmanjšali z esomeprazolom in majhnimi odmerki aspirina
Glede na rezultate preskušanja faze III, predstavljene na letnem zasedanju ASCO 2018, dve preprosti zdravili brez recepta-visok odmerek esomeprazola in nizek odmerek aspirina, če jih redno jemljete, l