Dobili ravno želodec s kardio vaje

Če ste mislili, da imajo šest paket ali ravno želodec, bi kardio vaje trik samo za you.There je najboljši način, da gorijo plast maščobe na trdem delal abs, kot jih delaš kardio vadbo. Škrtanje so večinoma narejeno za razvoj mišic in ima manjši učinek na gori fat.Cardio vaje so najbolj znana, da gorijo maščobe, celo ur po vadbi in ima tudi velik vpliv na povečanje vaš srčni utrip in presnovo. Dve tretjini exericses, da imajo ravno želodec vključuje trening za moč z želodcem vaj in dieto pa preostala tretjina je odvisna od počne veliko kardio vadbo.
Odločiti vaš kardio vaje in Get Flat želodec
Kardio vaje segajo od preprostih do bolj zapletena vadbo. V vsakem primeru boste dobili najboljše iz poslovanja za abs. Vključujejo vrv-skakanje, plavanje, kolesarjenje, tek, in tudi aktivnosti kot tae-bo in aerobiko. Kardio vaje vam pomaga vaš metabolizem in izbira je vse tvoje izbrati tisto, ki se počutite dobro! Izbira kardio vadbe je odvisna od vaših vsakodnevnih dejavnostih, kot tudi. Recimo na primer, jaz raje tek zjutraj kot kardio vadbo. Nekateri pa so intersted delati v tekalne mlin po svojih vsakodnevnih uradnih ur. Kaj je to ena Dobički Out kardio vaje?
Kardio vaje super za telo, poleg tega v korist vam pomaga gorijo veliko kalorij, trening bo redno prepreči srčni infarkt, debelost, visok krvni tlak in sladkorna bolezen.

najboljšo korist delaš kardio vadbe bi svojo moč premagati stres. To dokazuje, da je velik stres Borec in misliš, da o drugih stvareh, zaradi česar se boste počutili bolje. Prav tako vam pomaga boljši spanec, zmanjša depresijo, povečati raven energije, povečanje zmogljivosti pljuč in da misliš pozitivno.
Interval Cardio usposabljanje
mora ste me slišali govoriti o intervalnega treninga na tem mestu ?! Da! No, njegov najboljši način, da gorijo vaše maščobe s kardio vadbo. Kot že ime pove, da definira delaš vajo s pravimi intervalih visoke in nizke usposabljanja intenzivnosti, ki vam pomaga povečati svojo hitrost metabic na max, kurjenje maščob vse skozi dan.
Tukaj je primer intervalnega treninga z vožnjo:

To se izvede z početje warmup za 10 minut, so bistvenega pomena za pridobivanje vaše mišice pripraviti na velik izziv. Začetek teka s polno zmogljivostjo približno 30 sekund in jo prekinil s tekom na normalni hitrosti za 1:30 sekunde in ponovno začel teči s polno zmogljivostjo 30 seconds.The drugo minuto in pol vam bo obnoviti, tako da so lahko potem spet ponovil 9 krat. Končno, konča svojo kardio usposabljanja, ki jih tek počasi 10 minut kot ohlajanjem. Usposabljanje z intervali, je najboljši način, da gorijo kalorij in izgubiti težo hitro. Samo delo vaše telo počasi, dokler ne boste mogli dokončati intervalno sejo.

• Ravno želodec vaje so anaerobno Exercises
• Ravno želodec nasveti - 7 Quick in preprosto Stanovanje, Irresistible Abs