Hur gå ner i vikt i magen och låren för tonåringar

Redovisat extra vikt i magen och låren kan vara obehagligt och skadligt för din självkänsla, speciellt i tonåren när kroppen bilden har en djupgående inverkan på ditt självförtroende. Däremot kan enkla förändringar i dina matvanor och regelbunden motion hjälpa dig dra nytta av din ungdomliga ämnesomsättning och kasta vikt. Även om du inte kan rikta din midsection och ben för viktminskning, kan du gå ner i vikt i hela kroppen för att få en mindre mage och tunnare lår som följd.
Steg 1
Minska antalet kalorier du äter varje dag med 500 att skapa en kalori underskott och säkert förlora ett pund i veckan. Ät mer växtbaserade livsmedel såsom frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, och minska din konsumtion av socker, fet och fet mat.
Steg 2 Review Ät frukost varje morgon och fortsätta att äta hälsosam mat var tre till fyra timmar till få din ämnesomsättning kommer tidigt och att hålla den igång hela dagen. Ät konsekvent så att din kropp håller bränna kalorier och inte gå in i svält-läge, vilket kommer att leda till att du lagra fett.

• Huvudvärk och magkramper i Kids
• Hur man kan hjälpa Ont magmusklerna Efter en Workout