Kan sova på magen Harm mitt ofödda barn?

Sleeping på magen sätter press på ditt ofödda barn. Om det är tidigt i graviditeten eller om du helt enkelt försöker bli gravid, bör du försöka att få för vana att sova på din sida, så när du är längre bort, sova på detta sätt kommer naturligt. Sova på din sida skyddar ditt ofödda barn och sätter minst stress på kroppen också.
Rekommendationer
Medan du sover på magen sätter press på barnet, sova på rygg minskar blodflödet till fostret och lägger extra tryck på ryggen och tarmar. När du sover på din sida, ditt ofödda barn får bättre blodflöde och du får bättre njurfunktion. Att sätta kuddar mellan knäna eller under magen kan bidra till att stödja din kropp när du sover.
Förbättra sömnen
Många faktorer orsakar gravida kvinnor att sova dåligt, inklusive hormonförändringar, stress, kramp i benen, viktökning och täta urinträngningar. Om du har problem med att sova, se till att du går till sängs och stiga upp vid samma tid varje dag. Dessutom, bara använda din säng för att sova och kön. Om du vaknar ofta gå på toaletten, prova att dricka de flesta av dina vätskor tidigare på dagen och skära ner innan läggdags. Om du är stressad ut, öva andningsövningar du lär dig i din förlossning klasser och prata med din läkare om fler sätt att hålla lugn.

• Fläsk och magkramper
• Min mage är Bloated Efter att ha druckit kaffe