Sommartid är precis runt hörnet och en är förvränga att få den perfekta stranden kropp, som omfattar den sexigaste, mest platt mage. Om du verkligen tillägnad få en platt mage, så finns det flera sätt att du kan lära dig att platta magen snabbt!
För att få dem platt abs snabbt, måste du se till att du är redo att ha ett åtagande att göra några allvarliga uppoffringar. Många människor inte inser hur mycket arbete som måste sättas på att få platt abs i den snabbaste tid. Förbered dig i förväg och vet exakt vad du behöver göra.
När du mentalt förberedd, kan du sedan ta ett steg tillbaka och se upp för vad du äter på en daglig basis. För att få tillbaka i form, måste du släppa alla dessa oljig och fet mat och börja äta mycket friskare. Skär ner på snabbmat och börja äta mer frukt och grönsaker.
Ett sätt att platta du mage snabbt är att eliminera uppblåsthet i samband med dålig matsmältning. Äta massor av fibrer och dricka mycket vatten kan hjälpa spola ut gifter som kan bromsa din matsmältning och skapa den uppsvälld känsla. Rensa ditt system kommer att hjälpa dig att känna dig mer energisk och komma igång på vägen till en plattare mage snabbare.
När det gäller de övningar som du behöver göra för att få dessa platt abs, de allra första sak som du bör prova är Pilates. Detta är en otrolig övning som syftar till att stärka din kärna och ton och förlänga dina muskler. Andra övningar som du kan titta på kan vara crunches som du kan göra alldeles intill din Pilates träningspass.
Försök att hålla sig borta från piller och kosttillskott som hävdar att de kommer att platta magen ännu snabbare. Folk inser inte hur mycket pengar de kan slösa på dessa piller samt hur mycket skada som de kan orsaka. Om du vill gå ner i vikt och du vill vara frisk, måste du göra det hälsosamt sätt. Tar bantningspiller kan skada kroppen senare på vägen.
Se till att du hittar tid att låta kroppen samt din kärna muskler att vila. När lära sig att platta magen snabbt, måste du se till att du gör det säkert sätt och du inte över arbetet själv. Om du tar ett par dagar under hela veckan, då dina muskler kommer att kunna bygga och du kommer att få en högre uthållighet.
Diagnos av virusinfektioner med hjälp av mikro- och nanoskala -teknik
Tarmimmunceller kan vara ansvariga för metabolismförändringar finner studie
Ulcerös kolit
Genetik kan påverka sammansättningen av mikrobiomet mer än miljöfaktorer
Tarm- och orala mikrobiomer förutsäger allvarligheten av COVID-19
Mikrobiom kan hjälpa till att identifiera risken före cancer hos kvinnor med HPV
Husdjur som osannolikt kommer att överföra SARS-CoV-2,
säger forskare Forskare i Spanien och Tyskland har genomfört en studie som visar att tamhundar sannolikt inte kommer att bidra till överföring och spridning av allvarligt akut respiratoriskt syndrom c
Patienter med IBS kan dra nytta av vitamin D -tillskott,
föreslår ny forskning Enligt en ny studie av forskare vid University of Sheffield, att ta vitamin D -tillskott kan hjälpa till att lindra de smärtsamma symptomen på Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Studie tyder på koppling mellan probiotisk användning och "hjärntimmighet"
En studie gjord vid Medical College of Georgia vid Augusta University har visat att probiotiskt intag kan resultera i en betydande uppbyggnad av tunntarmbakterier som leder till dimmighet i hjärnan.