forebyggelsestiltag til oppustet mave
Undgå tyggegummi. Tyggegummi fører til synkning af luft, hvilket forårsager oppustethed. Du kan i stedet gnaske på en frugt, pop-corn (fedtfattig) og grøntsager som gulerødder.
Begræns natrium. De fleste forarbejdede fødevarer er rige på natrium og lavt på fiber. Disse to kan bidrage til oppustethed. Sørg for, at de frosne fødevarer, du tager har mindre end 500gm af natrium per portion. Du kan også gå for fødevarer, der har etiketter, der læser "lav natrium" eller "natrium fri".
Gå let på kulsyreholdige grøntsager og bønner. Spise bønner forårsager en opbygning af gas i maven. Grøntsager, der tilhører den korsblomstrede familie har også nogle gas; de omfatter rosenkål, blomkål og broccoli. Når man spiser disse fødevarer, introducere dem i kroppen i små portioner, indtil kroppen vænner sig til dem.
Prøv anti-oppustethed drikkevarer og fødevarer. Fødevarer som yoghurt, der indeholder probiotika og fødevarer, som ingefær, te, persille & ananas har anti-oppustethed egenskaber. Når det bruges korrekt, vil de hjælpe dig de-bloat.
Forskere udvikler peptider, der genopretter balancen i tarmbakterier og vender aterosklerose
Forskere fortsætter med at undersøge tarmbakteriernes rolle for sundhed, herunder dets forbindelse til depression, autoimmune sygdomme, mentalt helbred, og fedme. Nu, et team af forskere ved Scripps
De tre bedste måder at styre SCD-diæten på på arbejdspladsen
Jeg var utroligt skræmt, da jeg startede på SCD-diæten. Men hvad der var endnu værre, var at prøve at finde ud af, hvordan jeg skulle klare en diæt som denne og stadig være en normal person på arbejde
Bemyndigelse af patienter til at forbedre deres tarmsundhed:Råd fra diætister
Det er tydeligt, at tarmen spiller en vigtig rolle for sundheden. Ud over fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer, fungerer tarmen som en barriere og et filter, der udvælger det gode og fjerner
