Sådan forhindrer mave Ulcers

hvordan man kan forhindre mavesår

Mavesår dannes i områder udsat for en mavesyre og fordøjelsesfremmende enzym, pepsin. En person med en ulcus kan beskrive den smerte som nagende eller brændende og kan ofte lokalisere den nøjagtige stedet. Smerten forekommer normalt 2 til 3 timer efter at have spist, er værre, når maven er tom, og kan afhjælpes ved at spise en lille mængde mad eller tage et syreneutraliserende. Nogle mennesker aldrig har ulcus smerte; dog kan de udvikle intestinal blødning, halsbrand, oppustethed og gas samt kvalme og opkastning. Det er de trin, du kan påtage sig at forhindre mavesår

Stop rygning. Rygning er en faktor tæt knyttet til dårlig heling og mavesår gentagelse. Cigaret rygere ofte fortsat lider sår, indtil de holder op. Undgå udløse fødevarer som kaffe, chokolade, alkohol, pebermynte, tomater, tomat baserede produkter, fed mad, krydret mad og mad krydderier såsom sort peber, hvidløg og chili pulver. Citrusfrugter kan give ubehag for nogle mennesker

Stop med at tage skadelige medicin. Mennesker med sår forårsaget af NSAID brug skal ophøre de ulovlige narkotika. Folk, der har behov for løbende smertelindring til en betingelse som gigt bør spørge deres læge til at ordinere alternativ medicin

Motion for at hæve din endorfin niveauer. Mennesker med sår kan have gavn af afspændingsteknikker og biofeedback til at håndtere stress. Regelmæssig motion fremmer frigivelse af endorfiner, hjernen kemikalier, der kedelig smerte og ophøje humør.