Hvad er probiotika? Selvom du normalt gerne vil undgå bakterier, er probiotika en form for levende bakterier, der er gode for dig og kan være meget vigtige for din tarmsundhed. Udtrykket 'probiotika' refererer til levende bakterier, der kan findes i visse fødevarer og hjælper med at holde din tarm sund. Probiotika kommer ind i dit system af sig selv, så du kan få fordele uden at gøre eller tage noget ekstra. Din tarm har naturligt bakterier i sig, og probiotika kan hjælpe med at opretholde en sund balance. Vi er lige begyndt at udforske det menneskelige tarmmikrobiom, og der er meget, som vi stadig ikke ved. Selvom der er gode beviser for, at probiotika hjælper kroppen, er der stadig ingen gode beviser for, at det gør noget godt at tage probiotiske piller. Her er et par mulige fordele, som probiotika kan tilbyde vores kroppe.
Hvilken slags mad indeholder probiotika? Mange fødevarer indeholder naturligt levende probiotika, herunder yoghurt, surkål, kombucha, pickles og endda visse typer ost. Se efter fødevareetiketter, der nævner "levende probiotika" i varen.
Ud over dette er der talrige muligheder, når det kommer til probiotiske kosttilskud. Det kan være overvældende. Det skal bemærkes, at probiotika ikke er reguleret af US Food and Drug Administration (FDA), som standardmedicin er. Det betyder, at virksomheder, der pakker probiotika, ikke skal bevise, at ingredienserne på etiketten faktisk er i flasken. I sidste ende kunne du købe en flaske, der ikke har det, du tror, den har, så du kan tabe penge. Nogle probiotiske piller er dyre!
Vi anbefaler, at du taler med din læge eller sygeplejerske, før du begynder på et probiotika. Mens probiotika er tilgængelige i håndkøb i de fleste apoteker/apoteker eller naturlige dagligvarebutikker, så spørg altid din læge om, hvad den bedste fremgangsmåde er for dig.
Centrene for Gastroenterology behandler patienter med gastrointestinale problemer i Fort Collins, Loveland og Greeley. Hvis du har flere spørgsmål om probiotika, og hvordan de potentielt kan forbedre din tarmsundhed, så tal med en af vores udbydere.
Hvordan tapping forvandlede mit helbred
Jeg sad fast på badeværelset... igen. Min mave krampede og krammede. Jeg sled i hjernen - Hvad spiste jeg, som jeg ikke burde have?? Jeg ville bare vide, hvad jeg havde spist forkert, så jeg AL
Gastroproblemer kan være ulemper ved vægttabskirurgi
Seneste nyheder om kost og vægtstyring berømtheders sociale medier promoverer junkfood Fedme skader hjernens sundhed hele livet Vægttab Din beslutning? Populære diæter Kraften af fastende diæter ti
5 nemme måder at tilføje kalorier til den specifikke kulhydratdiæt
En almindelig frygt for dem, der følger den specifikke kulhydratdiæt, er ikke at kunne få nok kalorier til at tage på/vedligeholde vægten på diæten. Jeg troede aldrig, det ville være et problem for mi
