Find måder at forebygge hæmorider

Tilbøjelig til hæmorider? Her er nogle måder at forhindre opblussen på.

Hæmorider er alvorlige (og bogstavelige) smerter i numsen. Selvfølgelig kan visse faktorer disponere folk for at have hæmorider. Hvis du har haft dem før, er chancerne ret gode for, at du leder efter måder at sikre, at du aldrig skal håndtere dem igen. Fra vores gastroenterologers kontor er her nogle nyttige tips til at forebygge hæmorider i fremtiden.

Føj flere fibre til din kost

Du tror måske, du får nok fibre i din kost, men du kan tage meget fejl. Faktisk er det kun 1 ud af 20 amerikanere, der får den rette mængde fiberindtag hver dag. Kostfibre er selvfølgelig ikke kun vigtige for at forbedre fordøjelsen, de kan også hjælpe med at blødgøre afføringen, så de er nemmere at passere. Fiber kan også forhindre forstoppelse, som ofte er årsag til hæmorider.

Få din krop i bevægelse

Motion giver en række fordele, og bedre tarmsundhed er blot en af ​​dem. Selvom du ikke er tilbøjelig til hæmorider, vil regelmæssig aerob aktivitet øge blodgennemstrømningen til tarmene og afværge forstoppelse. Bare husk at vente 1-2 timer efter at have spist, før du træner.

Øv god hygiejne

Hvordan du renser dernede kan også påvirke din disposition for hæmorider. Du skal selvfølgelig altid praktisere god personlig hygiejne og gøre grundigt rent, efter du har brugt badeværelset. Ud over ordentlig hygiejne er det selvfølgelig også en god idé at gå i bad mindst en gang om ugen om aftenen lige inden du går i seng, og sørg for at give din backend lidt ekstra (men skånsom) rengøring.

Undgå belastning og tunge løft

Du kan blive overrasket over at opdage, at løft af tunge genstande eller belastning også kan lægge for meget pres på anus, hvilket kan føre til hæmorider. Selvom enhver læge vil anbefale at træne for dets mange sundhedsmæssige fordele, må du ikke anstrenge eller presse for hårdt.

Nyd et siddebad

Hvis du finder dig selv at håndtere begyndelsen af ​​hæmorider, kan du prøve at løbe et bad med Epsom-salte, som kan hjælpe med at lindre smerter, ubehag og betændelse. Selvom det bestemt ikke er så behageligt, kan et koldt bad også have positive effekter, da det både kan bedøve området for at reducere smerte og også stimulere blodgennemstrømningen.

Hvis du har at gøre med smertefulde hæmorider, og du ikke finder lindring gennem hjemmeplejen, så er det tid til at tale med en kvalificeret gastroenterolog, som kan give dig mere effektive strategier til at lindre og lindre dine symptomer.

• Hvad er en analfissur?
• Hvad er C. Diff?