Fødevarer, der hjælper med at bekæmpe halsbrand

De fleste af os har tidligere været udsat for en halsbrand; dog er der mange amerikanere, der har hyppig halsbrand, der gør det svært at nyde måltiderne. Uanset om din halsbrand er resultatet af sure opstød eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), skal du opsøge en gastroenterolog, hvis du oplever halsbrand flere gange om ugen.

Hvis du har at gøre med halsbrand, er en af ​​de første ting, din gastroenterolog vil undersøge, din kost. Mens visse fødevarer kan forværre halsbrand og gøre det værre, kan visse fødevarer forbedre og lette symptomer på sure opstød. Nogle af disse fødevarer omfatter:

Havregrød

Fødevarer med et højt fiberindhold, såsom havregryn, er ikke kun fantastiske for din fordøjelseskanal, de kan også forhindre halsbrand i at brygge i første omgang. Plus, fuldkornsfødevarer kan hjælpe med at mætte din appetit i længere tid, hvilket betyder, at du er mindre tilbøjelig til at gå efter snacks og andre fødevarer, der kan forårsage en ubehagelig omgang sure opstød. Så start din morgen rigtigt med en solid skål havregryn. Og måske vil du endda tilføje en...

Banan

Ligesom grøntsager er en banan en frugt med lavt syreindhold og højt alkalisk indhold, som også er fantastisk for fordøjelseskanalen. Hvis du kæmper med halsbrand, kan bananer hjælpe med at forhindre mavesyreproduktion, samtidig med at de hjælper tingene med at køre glat gennem fordøjelsessystemet.

Ingefær

Uanset om du foretrækker ingefær drysset i din morgensmoothie, en beroligende kop ingefærte eller frisk ingefær revet i vandet, reducerer denne magiske grøntsag inflammation og kan hjælpe med at forebygge og behandle halsbrand samt berolige en dårlig mave og lindre kvalme.

Bløvgrønt og grønt

Fiberholdige grøntsager som spinat, broccoli, kartofler og asparges er basiske, hvilket hjælper med at holde mavesyren i skak. Dette skyldes også, at disse lækre og nærende fødevarer er lave i sukker og fedt, hvilket betyder, at de er venner med dem med halsbrand.

Yoghurt

Vi ved alle, at yoghurt har fantastiske probiotiske egenskaber, der giver din tarm de gode bakterier, den skal bruge for at forblive sund og stærk. Gode ​​bakterier kan også forbedre, hvordan dit immunsystem fungerer, afværge bakterier og infektioner, samtidig med at det overtrækker og letter mavesyren.

Uanset om du har spørgsmål om din nuværende halsbrandsvenlige kost, eller du har problemer med at få kontrol over din sure opstød, vil en gastroenterolog kunne give dig ordentlig langtidsmedicinering og livsstilsændringer, der kan hjælpe.

• Tegn på mavesår
• Hvornår skal du søge pleje for mavesmerter