Personlig ernæring

Gut Microbiota for Health Conference Update 2019 – Post Series 4

Vi er i uge 3 af Gut Microbiota for Health-konferenceopdateringen - du vil se 5 forskellige artikler om Gut Microbiota for Health-konferencen, der kommer til Ignite. Sæt kryds i dine kalendere, og følg med i følgende emner:

1. Lav-FODMAP-diæten
2. Tilskud
3. Probiotika
4. Personlig tilpasset ernæring (i dag!) 
5. Tags af tarmmikrobiotaen

Personlig tilpasset ernæring og dit tarmmikrobiom

Jeg er mere og mere overbevist om, at vi i fremtiden vil være i stand til at tilpasse ernæring til sygdomshåndtering og sygdomsforebyggelse. Men på den optimistiske side af tingene forudser jeg 10 år mere før vi når dertil.

Der er ikke sådan noget som én måde at definere en sund tarmmikrobiota på. Det er sandsynligt, at vi ikke vil se på selve bakterierne, men hvordan DIN individuelle tarmmikrobiota fungerer som et FÆLLESSKAB. Temaet for dette års konference var 'mikrobiel økologi' . Vores bakterier arbejder sammen inden for sundhed og sygdom – og at ændre én vil sandsynligvis påvirke dem alle.

Jeg tror på, at de næste trin i personalisering af ernæring kræver, at vi kategoriserer forskellige økologiske samfund, der opstår, hvordan de arbejder sammen, og derefter forstår, hvordan vi kan ændre dem.

Så – skal du få en 'test' for din tarmmikrobiota?

Kort svar - nej. På dette tidspunkt - det siger os ikke rigtig meget.

Et par problemer med aktuelle tarmmikrobiotatests:

• Test for individuelle mikrober tager INGEN hensyn til, hvordan disse mikrober fungerer sammen. De er et fællesskab, og deres funktion er lige så vigtig, hvis ikke vigtigere end deres tilstedeværelse
• Testningen er ikke op til videnskabelige standarder, når du sender din prøve med posten
• Vi forstår endnu ikke, hvilken indvirkning det har på menneskers sundhed at have en større mængde af én bakterie i modsætning til en anden, og heller ikke hvordan man manipulerer den sikkert

Hvad kan vi forvente i fremtiden?

Det er mig, der spekulerer - men! Jeg tror, ​​vi kan forvente, at test af tarmmikrobiota vil føre an i sygdomshåndtering OG -forebyggelse. Jeg kunne se, at vi fik vores tarmmikrobiomer analyseret som en del af 'regelmæssig pleje' for at se på sygdomsrisiko, nuværende sundhedstilstand og hvad vi skal gøre for at manipulere det.

De interventioner, jeg forestiller mig, vil spille en central rolle, vil være:

• Ernæring! Variation og fibre vil fortsat være i spidsen for at bevare en sund mikrobiota
• Probiotika – bakterier, der er skræddersyet til dig til at udføre en specifik funktion – med måske nogle strategier til at befolke tarmen – især i sygdomstilstande (dvs. antibiotika for at 'gøre plads' til, at disse nye probiotika kan slå rod!)
• Målrettet præbiotika – visse præbiotika (fibre osv.), der administreres for at brænde specifikke bakterier i din tarm
• Fækal mikrobiotatransplantation – det lyder præcis som hvad det er – at tage afføring fra en sund donor med egenskaber, du har brug for i DIN tarmmikrobiota og 'transplantere den' – vi taler om 'bajsepiller' eller lavementer (jeg sagde ikke, at mikrobiotavidenskab var sexet …)

Nu – det hele er spekulativt og ærligt talt – vil det sandsynligvis ikke ske i den nærmeste fremtid. Men! Det er spændende at tænke på! Indtil videre – vi kan holde os til simple diætinterventioner. Spis flere PLANTER, og få et STORT UDVALG af dem!

Hvis du har brug for hjælp til at skræddersy det råd til DIT liv - samarbejd med en af ​​vores diætister! Vi er eksperter i tarmsundhed!

Bundlinje om testning af tarmbakterier: 

Personlig ernæring lover – men vi er nødt til bedre at forstå, hvordan bakterierne fungerer for faktisk at give meningsfulde fortolkninger og påvirkninger.

NØGLETAKEAWAY

Hold nu op med dyre tests! (Jeg har lige sparet dig yderligere 500 $;)) - læs probiotika-indlægget, hvis du vil have flere 'besparende' ideer til din tarmmikrobiota 😉

• Sådan passer du på din tarmmikrobiota
• Sådan tager du dig af din IBS med Nutrition Basics