Sådan Lose mave Fat i tre uger

Chancerne er du ikke vinde alle dine mave fedt i tre uger, så du kan ikke forvente at miste det hele, der hurtigt. Hvis du ikke gør noget, er fortsat høj din risiko for helbredsproblemer. Fat dybt i din midten omkring dine indre organer - kaldet intra-abdominal fedme eller visceralt fedt - er særlig farligt. Det virker som en endokrin organ, udskiller inflammatoriske kemikalier, der øger din risiko for at udvikle kronisk sygdom, herunder hjertesygdomme og type 2-diabetes. Mave fedt reagerer godt på en lav-kalorie kost og motion, men du kan ikke tabe mere end omkring seks pounds i tre uger. Brug de tre uger til at kickstarte en proces med vægttab, så du kan slanke sikkert og til gode.
Hvordan du Lose mave Fat
Du kan ikke målrette visse områder for vægttab. Visceral mave fedt, selv om, er noget unikt. Fordi det er metabolisk aktiv, nedbrydes det hurtigere end subkutant fedt, der ligger lige under huden på torso, hofter, arme og lår. Visceral fedt vil være nogle af de første fedt du taber, når du starter et vægttab plan.
Reducere dit kalorieindtag og bevæger sig mere sporerne vægttab. Når du indtager 3.500 kalorier færre end du forbrænder, mister du et pund. En 500- til 1000-kalorie underskud per dag skaber således en håndterbar 1- til 2-pound per uge vægttab. Du vil måske tabe sig hurtigere, og kunne i de første par uger for at gøre store ændringer, men at opretholde en høj grad af vægttab i længere tid kan føre til sundhedsmæssige betænkeligheder såsom galdesten og ernæringsmæssige mangler. Selv når du mister en bemærkelsesværdig mængde af vægt i den første uge eller to af begynder en kost, en masse af det er vand vægt - ikke mave fedt
.

• Sådan Firm huden omkring Stomach
• Sådan Bring din mave muskler Tilbage Together