Sådan slipper du af med gas med det samme

6 måder at slippe af med gas med det samme

Her 6 effektive måder at slippe af med overdreven gas med det samme.

Bøvsen og flatulering er to måder, hvorpå kroppen slipper af med gas. Den gennemsnitlige person producerer en til fire liter gas hver dag og får typisk luft i luften 14 gange om dagen.

Her er 6 måder at slippe af med gas med det samme:

1. Drik varmt vand
   • Vand stimulerer peristaltikken (bevægelse i tarmen). At drikke en kop varmt vand kan hjælpe med at lindre gas og kramper.
2. Prøv naturlige fordøjelseshjælpemidler
   • Naturlige fordøjelseshjælpemidler indeholder fordøjelsesenzymer, der fungerer sammen med kroppens enzymer for at fremskynde og forbedre fordøjelsen.
   • Visse kosttilskud kan indeholde enzymer, der hjælper med nedbrydningen af ​​komplekse kulhydrater, der findes i gasproducerende fødevarer.
   • Konsulter en naturlæge eller læge om et kosttilskud af høj kvalitet med den rigtige enzymkombination til din kost.
3. Tag aktivt kul
   • Aktivt kul er en naturlig og sikker behandling af overskydende gas og oppustethed. Dette trækul er sikkert til konsum.
   • Når du sluger trækullet, trækker det gasser ind i sig selv, så det kan skylles ud af kroppen. Dette hjælper med at reducere gas og oppustethed samt flytte eventuelle irriterende stoffer ud af fordøjelseskanalen.
   • Tag aktivt kul med rigeligt vand, og brug det kun under opsyn af en læge.
4. Tag et probiotikum
   • Probiotiske kosttilskud hjælper med at få de "gode" bakterier, som tarmen har brug for for at nedbryde maden effektivt. Probiotika kan hjælpe med at genoprette tarmbakterier.
   • Kliniske undersøgelser har faktisk vist, at visse probiotiske kosttilskud kan hjælpe med at reducere overskydende gas og oppustethed.
   • Dette afhænger dog ofte af typen af ​​probiotiske stammer, der er indeholdt i tilskuddet. Probiotika kan forårsage mere gas i de første par dage, fordi nye bakterier introduceres i tarmen. Men efterhånden som du fortsætter med at tage det, vil dette blive bedre.
5. Prøv urter
   • Mange vidunderlige urter kan hjælpe med at lindre oppustethed og tillade indesluttet gas at forlade fordøjelseskanalen. Fennikelfrø er en af ​​de bedste kure.
   • Fennikelfrø indeholder en forbindelse, der afslapper spasmer i den glatte muskel i tarmen, hvilket gør det lettere for gas at passere. Efter at have spist kan du tygge på frøene eller drikke fennikelte.
   • Pebermynte og kamille er begge fremragende carminatives, hvilket betyder, at de "beroliger" maven og hjælper med at lindre gas.
   • Carrom frø kan hjælpe i nogle tilfælde.
   • Ingefærte kan forbedre fordøjelsen og fremskynde stofskiftet. Inkluder dette i din morgenrutine for at sætte gang i processen med at fjerne oppustethed.
6. Medikamenter
   • Simethicone opløser små gasbobler i maven og tarmene.
   • De fleste starter med små doser, men op til 125 mg med måltider kan være påkrævet for at se en forskel.

Hvad er de almindelige symptomer på overdreven gas?

Passage af gas gennem fordøjelseskanalen forårsager ingen symptomer hos de fleste mennesker. Det er normalt at give gas dagligt. Når gas bliver generende, skyldes det et overskud af gas.

Overskydende gas kan være ledsaget af symptomer, såsom:

• Bøvsen
• Pruting
• Mavesmerter eller kramper
• Føler mig proppet og kvalt (oppustethed)
• Forøgelse af mavens størrelse
• Forstoppelse
• Vægtændringer
• Hyppig tendens til opkastning
• Kvalme
• Halsbrand

Hvad forårsager overdreven gassymptomer?

Oppustethed, udspiling og gas kan være forårsaget af flere faktorer, herunder:

• Sluger for meget luft, som når du:
  • Spis eller drik hurtigt
  • Drik sodavand, såsom sodavand
  • Røg
  • Tyggegummi, der indeholder et sukker kaldet sorbitol
• Slåg tarmbevægelse
• Overspisning
• Menstruation
• At have raffinerede fødevarer

Spise mad, som din krop ikke kan fordøje

Bakterier i tyktarmen nedbryder visse fødevarer og producerer gas. Fødevarer, der kan forårsage mere gas end normalt, er:

• Mejeriprodukter
• Frugtsukker
• Hvede
• Kunstige sødestoffer, såsom sorbitol, xylitol eller mannitol
• Fødevarer med højt fiberindhold

Gassen bevæger sig langsomt

Kroppen kan tage længere tid om at udstøde gas. Gassen samler sig derefter og forårsager smerte.

Når folk har visse medicinske problemer, bevæger gassen sig langsommere gennem tarmene, såsom følgende tilstande:

• Diabetes
• Gastroparese (langsom mavetømning)
• Forstoppelse
• Irritabel tyktarm
• Tarmbakterieovervækst
• Visse medikamenter, såsom antibiotika eller proteintilskud
• Spise mad med højt fedtindhold
• Kronisk (langvarig) stress
• Bækkenbundsmusklerne og analsfinkteren slapper ikke af, som de burde. Dette problem kaldes dyssynergi.

Hvad er behandlingen for overdreven gas?

Behandlingen for gas, bøvsen og oppustethed bestemmes af kilden til den overskydende gas. Lægen kan råde dig til at ændre din kost og dine spisevaner efter at have gennemgået din historie.

Lægen kan anbefale følgende behandling for overdreven gas:

• Undgå at ryge, tygge tyggegummi og spise og drikke langsomt for at reducere mængden af ​​luft, du sluger
• Undgå eller begræns fødevarer, der gør dig luftig
• Tag fordøjelsesenzymer i håndkøb for at hjælpe med fordøjelsen af ​​kulhydrater i fødevarer, der skaber gas
• Tag antacida i håndkøb, som vil hjælpe dig med at slippe af med gas i fordøjelseskanalen

• Hvordan skal du sove med hæmorider?
• Diæt for inflammatorisk tarmsygdom (IBD):Mad at spise, fødevarer at undgå