Sådan Lose maven Fat Når du er over 50

Ved den tid, du får i dine 50'erne miste mave fedt bliver sværere, fordi det betyder at ændre nogle i-kornet vaner. Du har taget mange år at danne disse vaner, og du har været komfortable med dem. Faktisk de giver dig komfort, selvom du måske kender nogle af dem kan ikke være det bedste. Disse samme vaner har bidraget til din mave fedt og den bedste måde at tabe det er at ændre nogle af dem. Denne måde, de vil arbejde for dig i stedet for imod dig. Forandring er altid svært, men det er nemmere end du think.Change En eller to HabitsThe gode nyhed er at du ikke behøver at ændre alle dine vaner på én gang. Du skal blot ændre en eller to ad gangen og gøre disse dine nye vaner. Ændring af dine vaner betyder at ændre din tankegang. Du beslutter at blive en sundere person, ved at spise mad, der er godt for dig og gør nogle regelmæssig motion. Her er nogle nye vaner, du kan begynde at arbejde på lige nu: 1.Try at spise mindre - skære ned på fødevarer portioner på et enkelt møde 2.Try ikke at haste spise - tygge langsomt og ordentligt 3. Drik et eller to glas vand før et måltid - det vil gøre du føler fyldigere - og drikke vand ofte i løbet af dagen. Din krop kan fejl tørst for sult 4. Start flytte flere, selv 15 minutter om dagen - bruge trappen; gå op rulletrapper; parkere lidt længere fra dig destination. Kig efter muligheder for at walkOf Selvfølgelig er der andre ting, du kan gøre såsom at spise sundere fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkornsbrød, men der vil come.Start NowSelect nogle af de ting, du kan styre nu. For eksempel kan du begynde at spise lidt mindre. Din krop vil måske mere, men det kan gøre med mindre. Det vil vænne sig til det. Hvis du har en vane med at farende din mad, bremse - din mor sikkert fortalt dig dette. Kender du spise i et kapløb hjælper med at sætte på i vægt? Din hjerne har brug for tid til at behandle sult signaler. Hvis du spiser for hurtigt, disse signaler er ikke klare, og det er stadig på udkig efter mad .. Drik et eller to glas vand før et meal.Forget om at gå på en diæt og koncentrere sig om at blive raske ved at skifte til en sund livsstil. Begynde at tænke på den mad, du spiser i forhold til, hvad der er godt for dig. Gør dette til en vane, så det erstatter den gamle vane med ikke at være opmærksom på at spise sund mad. Dette kan ikke have en dramatisk effekt på din mave fedt det samme, men i sidste ende vil du se en ændring. Som din tankegang ændringer og du kan se ændringer i din krop vil du ønsker at gøre mere. Det er, når du vil se ændringer i din mave fedt og din samlede vægt.

• Flere effektive måder at hjælpe dig med at reducere mave Fat
• 5 Home Retsmidler for en forstyrret Stomach