Forstoppelse Årsager &Relief

Relief af forstoppelse relief kan være en indbydende følelse, hvis du er den, der lider af constipation.The mest almindelige gastrointestinale klage i Amerika er i virkeligheden sker constipation.Constipation når din krop affald forbliver i tyktarmen for for lang og for meget vand absorberes i tarmene forlader en tør, hård afføring, som forårsager ubehag og kan i sidste ende føre til constipation.If problemet bliver sever nok, kan afføring blive ubehageligt, vanskeligt og endda smertefuldt. Du kan endda opleve oppustethed som følge af at være constipated.Many folk føler, at hvis de ikke har en afføring en gang om dagen de er constipated.This faktisk ikke true.Regularity forskellig fra person til person. For nogle tre afføring en dag kan være normal; mens det for andre tre en uge kan være norm.Knowing, hvad der er normalt for dig, kan hjælpe med at lindre angst, men hvis du føler, at du er faktisk forstoppelse, er der flere måder at få relief.Prevention er den bedste form for relief.A dårlig kost er en af ​​de førende årsager til forstoppelse. En kost med højt animalsk fedt eller raffineret sukker kombineret med ikke nok fuldkorn og grøntsager er et par spisevaner, der kan føre til constipation.Fiber er et vigtigt næringsstof for at fremme regelmæssig afføring. Ifølge den amerikanske Diætetiske Association (ADA), bør den gennemsnitlige voksne får 20 til 35 gram fibre hver dag. Men ADA rapporterer også, at amerikanerne i øjeblikket tager kun mellem 12 og 17 gram om dagen. Gør det ikke underligt, at forstoppelse er nummer et mave klage i Amerika. Fiber hjælper til at forhindre overdreven vandabsorption ved colon tillader din tarm at bevæge affaldet gennem colon.Constipation er også forårsaget af visse medikamenter. Hvis du har startet en medicin, og meddelelse om, at du er blevet forstoppet snak med din læge for at se, om han kan ændre dosis eller eventuelt sætte dig på en alternativ medicin til at give dig Forstoppelse relief.A manglende motion kan også føre til forstoppelse. At blive mere aktive og mobile vil hjælpe din tarm til at flytte, hvilket resulterer i forstoppelse relief.It er vigtigt at gå til badeværelset, hvis du har lyst, så modstå trangen til at have afføring kan forårsage constipation.Severe tilfælde af forstoppelse kan kræve afførende treatment.Constipation relief opnås generelt med livsstilsændring. Kom masser af motion, drikke tilstrækkelige mængder af vand og spise en kost højt i fiber kan hjælpe dig med at få forstoppelse relief.If du er forstoppet, se din læge for at få den underliggende årsag til din forstoppelse. Med din læger hjælper du kan få forstoppelse relief.

• Hvad er årsagen Mave Oppustethed &hvordan man kan slippe af Oppustethed
• Crohns sygdom og behandlingsmuligheder