Med Korrekt Vægttab Management Du kan være sundt og tabe mave Fat

We alle federe, hvilket betyder, at vores mave fedt er stigende. Vi får at vide vores moderne livsstil er at dræbe os. Men på trods af alle advarsler fra sundhedspersonale og sundhedsmyndigheder, fedme er den hurtigst voksende sygdom i den vestlige verden. Hvorfor skal vi fortsætte med at ignorere advarslerne? Er det fordi vi gerne være fedt? Mere sandsynligt vi gerne gøre de ting, der gør os fede. Og det er problemet.
Alle fortæller os, at vi er nødt til at begynde at gøre ting, vi ikke ønsker at gøre. Men den indlysende konklusion er, hvis vores livsstil gør os fedt, vi er nødt til at ændre vores livsstil, hvis vi ønsker at miste vores mave fedt. Det betyder, at gøre nogle ting, vi ikke ønsker at gøre. Men hvordan er det anderledes end mange ting i vores liv?
Hvor mange mennesker kan virkelig godt lide deres job? Hvor mange mennesker er nødt til at overbevise sig selv, de kan lide at komme op af en formiddag og gå til et job, de finder kedeligt eller arbejde med nogen, de kan næsten ikke tåle. De gør det, fordi de er nødt til at leve. Vi får udbetalt, og det er vores belønning. Hvor mange andre dele af vores liv er sådan? Vi lægger op med ting, vi ikke kan lide, simpelthen fordi vi er nødt til. I de fleste tilfælde kan vi ikke ændre dem. Men vores livsstil er noget, vi kan ændre. Det er en del af vores liv, hvor vi kan tage kontrol og en, der vil give os et positivt resultat. Vores belønning vil være bedre sundhed, bedre vægtkontrol og en mere positiv holdning
Her er nogle af de livsstilsændringer, vi kan gøre for at tage kontrol over den måde, vi lever, som vil hjælpe os til at miste mave fedt.:
* Vedtage livsstil af en sund person - vælge sund mad og få en eller anden form for motion
* Tænk i forhold til, hvordan vi ønsker at føle om os selv - følelsen af at tage kontrol over vores liv og have det godt med os selv.
* Sæt vores krops behov først snarere end at sætte vores ønsker først. Med andre ord, skal du sørge for vi giver vores krop med, hvad den har brug for at udføre på sit bedste før vi imødekomme vores egen smag. Sommetider disse ting vil ikke kampen, men de gør ofte.
* Prøv at se på vores krops behov objektivt, som vi ville vores bil eller noget andet stykke af maskiner. Hvis vi ikke fodre den den rigtige mad det vil blive forringet på grund af manglende næringsstoffer eller ved at overskydende vægt. Hvis vi ikke får det til at bevæge sig nok, vil det blive forværret gennem tab af knogle og muskelstyrke.
For de fleste af os, vores krop er her for det lange træk. Hvis det er en stærk, effektiv enhed det vil tjene os godt ind i alderdommen. Det vil bære os med lethed og komfort. Det vil hjælpe os til at bevæge sig frit, ophold mobil og være sundt, så vi kan nyde livet og ikke trukket ned af handicap og sygdom. På den anden side, hvis det er svagt og ineffektivt gennem forsømmelse, vil det være en byrde for os at trække gennem livet. For nogle af os, vil det betyde immobilitet, ubehag og handicap - berøver os af en stor nydelse og potentialet til at nyde livet i fulde drag.
Vægttab ledelse går hånd i hånd med at leve en sund livsstil. Spørgsmål som overskydende mave fedt, en angivelse af sundhedsrisici i sig selv, er lettere at styre. Hvis vi ønsker at være sund, og vi er nødt til at ændre vores tankegang og vores livsstil, bør vi gøre det nu.

• Få mavesmerter efter at have spist?
• Symptomer på mavekræft