Hvordan jeg Ease My Uønsket Vind Og tarmproblemer

Er du lider vind, en opblæst mave sammen med forstoppelse ofte? Jeg gør, og jeg ved også, præcis hvorfor det sker. Mine spisevaner, eller mere udelukkende er det de stodgy sukker, som jeg indtager, der forårsager vores problemer. Så bare hvordan kan jeg reducere disse disharmoniske, som regel smertefulde sår.

Det første, du skal lære, som jeg tror, ​​du ved nu gøre, til en vis grad, at det, som du sætter med din krop, og også den livsstil nogen bly, er præcis, hvad der vil afgøre dit helbred. Derfor dit helbred vil blive ramt, vil det altid være, bortset fra vigtigste betingelser, helt ned til den livsstil, du fører, samt hvad du har.
Men lad os sige youre i god stand , men du får abdominal gas og uregelmæssigheder problemer? Ikke godt gå ind, der vil senere inde i artiklen, men hvis du er på alle ligesom mig, og du normalt bor den rene livsstil, men omkring de ulige forekomster, du får inde i en rigtig dårlig tankegang og bare prøve at spise junk food til to dage. Pænt, kan resultatet godt sikkert være peptiske spørgsmål.
Når din mave system anvendes for at passere ved hjælp af det en dagligdags kost, der er høj i kostfibre og du ud af det blå skifte til stodgy fødevarer som middag, brød og store nedskæringer vedrørende rødt kød eller mere alvorlig, en sød kost bestående chokolade og også behandler: den normale arbejdstid for din mave kunne holde op, hvis du har en overfølsom forfatning. Samt hvad du er tilbage med er helt sikkert et ustabilt fordøjelsessystem proces, som igen frembringer uønsket vind og obstruktion.
Vi alle være i dårlig følelsesmæssig opførsel, om dens via stress på kontoret eller i hjemmet, og oftere end ikke vi alle forsøge at reducere omend simpel relief hver af vores stress, når du spiser de produkter, som gør os alle føler sig godt. Selvom bundlinjen er der ting bliver junkfood, og kan enten indeholde ekstra sammen med uønskede vægt af fedt omkring hver af vores talje, eller måske vil det have en negativ effekt på vores eget fordøjelsessystem.

Derfor jeg gøre visse ting. For det første, Min partner og jeg foretage væsentlige ændringer for at min kostplan. For det andet, min ægtefælle og jeg øge min egen daglige træning. Ændringerne Min partner og jeg gør for dig på mine spisevaner er ikke vellidt af alle, men det virker sammen med biprodukt fra det, er, at jeg vil kaste tæt på syv kilo vægt i en uge!

jeg simpelthen fjerne alle de fordøjelige kulhydrat mad ud af min egen kost, der svarer til den lave carb diæt ville. Men med en enkelt undtagelse, Min ægtefælle og jeg dont fjerne alle de frugter og grøntsager, bortset fra de indlysende dem, vi kender tendens til at være gas causers. Således ville min kostplan styre noget som dette slags. Morgenmad er ofte en tre eller fire æg omelet, eller et par skiver forbundet med bacon samt røræg, kogte tomater sammen med svampe, baseret hvordan hunde sulten jeg er. Goodies ville være et stykke mozerella på lejligheder, alligevel oftere, der erstattes med den kogt æg samt tynde del af hakket oksekød.
Frokost vil være en tun greens, med masser af økologisk olivenolie og gjort opad fra en stor del af rød alle slags peber, agurk, oliven og nogle tomat grøntsager. Eller kun ønskede den varme frokostpausen, der ville være nogen kyllingebryst udført i olivenolie, sammen med rød rød og grøn peber, nogle glem ikke løg (ikke for mange, for indlysende årsager), og don ' t glemmer din asparges. Middag vil svare til frokosttid, måske en beskeden bøf eller måske stor kylling hvidt kød i økologisk olivenolie, med en bunke af de rigtige grøntsager.
Samt Id BBQ grill en kylling med mozerella og en stykke af kontanter viklet om det, og også hver for bBQ grill nogle veggies ligesom fed hvidløg, cherrytomater, courgetter, fennikel samt rød rødløg.
Min øvelse rutine er generelt fremragende, men igen når stress bliver for meget, vil du få alt for slidt til hovedet til gymnastik, eller måske gå til en drive, så dette ikke nok motion desuden forårsager din egen fordøjelsessystemet vanskeligheder. Men når du opnå tærskel og du også virkelig skal stå din nuværende bag samt gå en lang vandre til at kickstarte ens krop, kan du gøre nogen form for motion, du vælger. Jeg forlader til gymnastik for enhver 60 øjeblik cardio øvelse rutine, eller vælg en lang vandre i bakkerne med kæledyr.
Dette er en vis hurtig metode til at klare næsten enhver tarm dampe, lindre tarm problemer og få eliminere denne mave fedt. Ved udgangen, sund fornuft nødt til at sejre i tider med stammen, vi ser til vores sikkert sted for støtte, og at er det meste af tiden, de fødevarer, der forårsager uønsket vind og uregelmæssigheder.

• Seks slags grøntsager Beskyt din Stomach
• Bedste kost til Tummy Fat