In for at nedbryde maden, skal din mave gå på arbejde. Og for at bekæmpe invaderende organismer, skal din mave også gå på arbejde.
Således i forlængelse heraf en sund mave vil hjælpe dig tabe mere vægt. Husk, at du vil være i stand til at udtrække mere energi fra en mindre mængde kalorier
Således her er hvordan du får din mave til at hjælpe dig tabe så meget vægt som muligt:.
1. Undgå NES: Også kendt som nat spise syndrom, spise store måltider sent om natten er forfærdeligt for din mave. Du ser, når du gør dette sent om natten, syre er mere tilbøjelige til at rejse op spiserøret. Desværre, over tid, kan dette skabe ravage på dit fordøjelsessystem.
To. Udvid din mave: Du ønsker at gøre dette fra indersiden, så din hjerne får robust føler fuld signaler. En sådan måde er ved at spise masser af grøntsager. Du bør også sikre, at der er nok protein i din kost for at få de bedste resultater her.
Tre. Hold en log: Ved at logge hvad du spiser, og hvordan det gør du føler, kan du identificere de fødevarer, der ikke fungerer godt sammen med dit fordøjelsessystem. Nu nøglen her er faktisk logge hvad der foregår. Du ser, bygger på hukommelse er en dårlig strategi her, fordi der er simpelthen for meget information, der kommer din vej på daglig basis.
4. Hold din mund yderst rene: Du kan gøre dette ved tandtråd og børste. De fleste mennesker ikke tandtråd, og det er forfærdeligt, fordi der er masser af bakterier mellem tænderne. Og sagde bakterier kan forårsage unødig betændelse i din fordøjelseskanalen.
5. Hydrat ofte: Staying hydreret er den enkleste og mest effektive ting du kan gøre for at holde dit fordøjelsessystem går fuld damp. Så sørg for at drikke op og ikke bare under måltider. Du skal også drikke i mellem måltider for maksimal effekt.
Holde dit fordøjelsessystem i tip top form er en god måde at få din krop til at tabe mere vægt. Det vil også hjælpe dig til at føle sundere hele vejen rundt. Så sørg for at handle her før snarere end senere!
Crohns sygdom
Tilstedeværelse af visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mod fødevareallergi
Fiskeslim kan være en potentiel kilde til antibiotika, finder undersøgelse
Forskere udvikler peptider, der genopretter balancen i tarmbakterier og vender aterosklerose
Ny beregningsmodelleringsmetode forudsiger, hvordan tarmmikrober ændrer sig over tid
Hvad kan gammel afføring fortælle os om udviklingen af det menneskelige tarmmikrobiom?
Kronisk hoste kunne lindres med nyt lægemiddel
Et par undersøgelser har vist, at kronisk hoste og dens plagsomme symptomer kunne lindres ved hjælp af et nyt lægemiddel. Også, stoffet ikke har bivirkninger, der kan begrænse dets anvendelse, forklar
Tarmbakterier kan forudsige risiko for pulmonal hypertension
Et team af forskere har fundet ud af, at mikrofloraen af bakterier i tarmene hos mennesker kan være en bidragyder til udviklingen af pulmonal arteriel hypertension (PAH). Undersøgelsen med titlen,
Migration påvirker tarmmikrobiota, hvilket igen påvirker sundhedsfundforskere
Menneskets tarm indeholder billioner af hjælpsomme og venlige bakterier, der udgør mikrobiomet. Disse mikrober har vist sig at have stor indflydelse på menneskelige forhold, herunder generel sundhed t