Der er praktisk talt intet mere sexet end en tonet mave, og men det kan være det vanskeligste område at tabe fedt. Tror du har prøvet alt? Du tager fejl! For grunden til, at i tilfælde du holder dig til de 3 tips placeret under du vil finde gode resultater. Du vil faktisk spilde tid, hvis du bruger kosttilskud eller produkter, og disse kan ikke rigtig arbejde. Der er 3 grundlæggende strategier til at reducere mave fedt: overdreven intensitet abs workout, afbalancerede måltider, og bliver konsekvent
Tip en:!! Styrketræning
Som du muskel workout, du har tendens til at bruge muskler væv med henblik på at form, der vil styrke din fysik dermed opmuntre din mave skal vises bedre. Muskel træning hjælper dig også til at forbrænde flere kalorier, hvilket betyder smelter væk mere kropsfedt, også mens du sover. Derudover vil du føler dig bedre og har mere energi. Bonus fordel: Ingen Låget vil være for stram til at skrue !.
Tip to: Tag i nærende
Sørg for at du spiser fem eller seks små måltider om dagen!. Du skal vide, hvad der præcist udtrykket "små" betyder. Du vil ikke at proppe munden med mad; dette vil bestemt ikke give gode resultater. Undersøgelser viser, at det er lettere at brænde kalorier ved at distribuere dine måltider. Disse måltider bør omfatte et protein, komplekse kulhydrater, og en sund type fedt. For en tonet mave, proteinet er simpelthen nøglen! Må ikke forsømme proteinet! Protein vil hjælpe skabe muskelvæv, hvilket resulterer i en højere stofskifte. Også, det tager kalorier at fordøje protein. Komplicerede kulhydrater (som frugt og grøntsager) vil give kalorier (eller energi), der kræves for dig at aktivere din træning. Sunde fedtstoffer vil hjælpe din krop til at brænde den dårlige fedt og vil føre til en sundere immunforsvar og hurtigt vægttab.
Tip tre: Gentag tips et og to!
Dybest set, være konsekvente. Hvis du vakle i din mave fedt øvelser og kosten spise vil du være at skade dig selv og din mave. Faktisk, hvis du starter og stopper for meget, du kan faktisk sænke dit stofskifte. Vi forstår alle liv er travlt, og livet er stressende, og når du hjem fra en lang dag på arbejde, du blot ønsker at slappe af med nogle frosne yoghurt og så videre. Må ikke komme med undskyldninger som sin til nogen nytte, absolut ikke til dig. Bo med den plan, der er hvordan man får en seks pack!
Du må ikke udsætte opnå denne vidunderlige krop, du altid har tænkt på. Guys, få det sexede seks pack. Piger, få det hot bikini krop alle ønsker at se på. Howeverthere er bare en teknik, du kommer til at få det. Forkæl dig selv med muskler udøver, forbruge nærende mad, og kaste fedt hurtigt! Fedtet vil helt sikkert smelte væk hurtigt du er din krop. Få din handling sammen og slippe af med at Buddha maven i dag!
Forskning ser på aerobiomer,
træer og konsekvenser for folkesundheden Miljømikroorganismer spiller en væsentlig rolle for menneskers sundhed - de forskellige konsortier, des bedre. Mangfoldighed i mikroorganismerne hjælper immuns
Rapporterer etiketter på kommercielle kefirprodukter mikrobielle niveauer korrekt?
Tarmmikrobiomet er en væsentlig del af den menneskelige organisme, som det er blevet tydeligt klart af meget forskning udført i løbet af de sidste årtier. Den internationale videnskabelige sammenslutn
Usund tarmmikrobiom reducerer synaptisk beskæring af hjernen,
forringer læring En ny undersøgelse af Weill Cornell Medicine og Cornell University er kommet med flere forklaringer på, hvordan tarmmikrober kommunikerer med hjernens neuroner. Studiet, offentliggjor
