6 der besten Lebensmittel für ein Upset Stomach

6 der besten Lebensmittel für eine Magenverstimmung

Diese gesunden eats arbeiten auch eine Magenverstimmungen zu heilen.

Es mag Sie überraschen zu finden darauf hin, dass Magen-Darm-Beschwerden-einschließlich Blähungen, Durchfall, Blähungen und Magenkrämpfe-treten bis zu sechs mal häufiger bei Frauen als bei Männern. Speichern Sie Ihre Magen, um die Schmerzen, die durch Lebensmittel Ausschneiden, die diese unangenehmen Reaktionen hervorrufen. Und von Zeit zu Zeit, wenn die Symptome arbeiten im Flair auf, starten Sie für Zutaten erreichen, die gut für den Körper sind. Aus dem Verdauungs Kräfte der Haferkleie auf den beruhigenden Komfort von Zimt Heilung, werden diese Lebensmittel geben Ihnen die Entlastung, die Sie wollen-und bedarfs es am meisten.

1 Papaya

Traditionell für Geschwüre, Magenverstimmung, Sodbrennen und Durchfall, Papaya enthält Papain, eine natürliche Verdauungsenzym, das Lebensmittel brechen hilft, die den Magen reizen kann.

2 Haferkleie

Es ist eine bedeutende Quelle von löslichen und unlösliche Ballaststoffe. (Lösliche löst sich in Wasser, unlöslich nicht.) Sie müssen beide Arten für die Gesundheit des Verdauungs. Bonus: Haferkleie senkt Cholesterin

3 Äpfel

Sie sind nicht nur hoch in unlösliche Ballaststoffe, sie sind auch reich an Pektin und andere Enzyme, die den Körper von irritierend helfen brechen und zu befreien. Speisereste. Empfindlichen Magen? Versuchen Sie, sie gebacken, nicht roh.

4 Cinnamon

Traditionell sowohl morgendliche Übelkeit und Durchfall zu behandeln, Zimt ist auch wirksam zum Aufbrechen von Gasblasen. Streuen Sie es auf salzigen Speisen (wie Huhn) sowie auf Süße (Apfelkuchen).

5 Fenchel

Dieses Kraut ist eine natürliche Antigas- Abhilfe zu schaffen, die einer der Gründe ist, dass Sie oft sehen es bot an indischen Restaurants am Ende einer Mahlzeit. Ein halber Teelöffel Fenchelsamen sollte es tun.

6 Avocado

Außerordentlich reich an Kalium, Ballaststoffe und Magen-freundlich (und Herz-gesunde) Öle, Avocados halten helfen, die Dinge zu bewegen. Probieren Sie ein paar dünne Scheiben auf einem Sandwich anstelle Ihres üblichen Mayo.