Wie man Entlasten Magen Cramps

Wie Magenkrämpfen zu Entlasten

Magen Krampf eine Art von Schmerzen, die mit Spasmen der Bauchmuskulatur verbunden ist. Einige der häufigsten Ursachen sind Stress, Laktoseintoleranz, Menstruation und Reizdarmbewegung. Einfache Vorsichtsmaßnahmen wie richtige Gesamt Hygiene und Nahrung oder Wasser Sicherheit genug sind, um diese unangenehme Situation zu verhindern. Aber wenn es geschieht, werden diese einfach zu Hause Verfahren helfen Sie mit Ihrem Elend.

Wenn der Krampf einsetzt, nicht selbst belasten. Suchen Sie einen bequemen Platz, wo man sitzen oder sich hinlegen und entspannen.

Schalten Sie das Radio und hören Sie Ihre Lieblingslied zu erleichtern, sich auf und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von Ihrem Schmerz weg.

Schließen Sie Augen und leicht (schnell und flach rhythmische Atemzüge) atmen.

Heizkissen auf dem Rücken Nehmen, um Entlastung zu verbessern. Vermeiden Sie das Heizkissen auf den Bauch Bereich zu platzieren, denn es wird einfach ekelerregend fühlen.

Wenn Sie etwas Gas fühlen, wie Vertreibung, dann denken Sie nicht zweimal. Lass es raus, da es eine Menge tun, um bei der Linderung Ihrer Krämpfe zu helfen.

Wie für Medikamente, einige wirksame Gas linder Drogen nehmen, um Gas Aufbau zu verringern. Einige Abführmittel, die leicht Stuhlgang erlauben kann Schmerzmittel wie Paracetamol oder Advil helfen oder versuchen.

Drink ein paar entspannende Tees wie Fenchel, Pfefferminze und Baldrian.

Wenn Sie müde von Liegen sind oder sitzen, dann können Sie einen kurzen Spaziergang nehmen. Aber stellen Sie sicher, dass Ihr Zustand zu bewerten, bevor dies zu tun.

Übung und Yoga sind auch für Krampf Linderung ratsam. Rumpfbeugen und bestimmte Yoga-Bewegungen sind von Vorteil Magenkrämpfe bei der Linderung.