Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zur Linderung von IBS-Symptomen

Psychotherapie kann bei der Behandlung einer Vielzahl von Problemen sehr effektiv sein, seien es körperliche, emotionale oder Verhaltensprobleme. Eine bestimmte Form der Psychotherapie, die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), hat sich bei der Verringerung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) als wirksam erwiesen.

Was ist CBT?

KVT ist ein forschungsbasierter, aktiver Therapieansatz. Bei CBT arbeiten der Therapeut und der Patient als Team bei der Festlegung von Behandlungszielen, der Zuweisung von Hausaufgaben, der Bewertung der Wirksamkeit von Techniken und der Entscheidung, wann die Behandlung beendet werden soll. CBT zielt auf Problembereiche durch den Einsatz spezifischer kognitiver und Verhaltenstechniken ab.

Kognitive Techniken

Kognitive Techniken lehren Strategien für den Einsatz des Geistes, um gesünder mit der Welt umzugehen . Einige davon sind:

Irrationale Gedanken erkennen und hinterfragen
Visualisierung
Beruhigende Selbstgespräche
Imaginäre Exposition (Einsatz der Vorstellungskraft, um sich einer Angst zu stellen)
Gedankenstopp

Verhaltenstechniken

Verhaltenstechniken vermitteln personenspezifische Strategien, um mit Situationen umzugehen und darauf zu reagieren reduziert unerwünschte Symptome. Zu den Verhaltenstechniken gehören:

Tiefe Atemübungen
Progressive Muskelentspannung
Durchsetzungstraining
Desensibilisierung (allmählicher Kontakt mit etwas, das gefürchtet wird)

Die Verwendung von CBT zur Verringerung von IBS-Symptomen

Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass CBT bei der Verringerung von IBS-Symptomen wirksam ist von Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung.

CBT für IBS beinhaltet normalerweise das Lehren der einzelnen spezifischen Strategien zur Beruhigung des Körpers, um damit fertig zu werden unangenehme Symptome und lernen, sich schwierigen Situationen zu stellen. Abhängig von den Bedürfnissen des Einzelnen können einige oder alle der oben genannten Techniken verwendet werden. Im Allgemeinen kann davon ausgegangen werden, dass die nach einer CBT-Kur beobachtete Symptomverbesserung nach Beendigung der Behandlung anhält.

In ihrem neuesten Forschungsbericht empfiehlt das American College of Gastroenterology CBT als praktikable Behandlung für IBS.

Wie bei jeder Behandlungsform ist es wichtig, mit einem gut Ausgebildeten zu arbeiten , qualifizierter Therapeut. Die Association for Behavioral and Cognitive Therapies bietet einen Vermittlungsservice für die Suche nach einem Therapeuten an.