Gesundheitstipp:Halten Sie das Reizdarmsyndrom in Schach

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(HealthDay News) – Das Reizdarmsyndrom kann Krämpfe, Bauchschmerzen, Durchfall und Blähungen auslösen. Aber die Ursache ist unklar, und eine Untersuchung des Dickdarms zeigt normalerweise keine Anzeichen der Krankheit.

Die American Gastroenterological Association bietet diese allgemeinen Behandlungsvorschläge an:

• Ernähren Sie sich gesund, ausgewogen und nahrhaft.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihre Symptome auszulösen scheinen, wie z. B. Milchprodukte oder fettreiche Lebensmittel.
• Vermeiden Sie es, große Mahlzeiten in einer Sitzung zu sich zu nehmen. Iss stattdessen kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt.
• Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genügend Ballaststoffe zu sich nehmen. Vermeiden Sie jedoch eine ballaststoffreiche Ernährung, die einige IBS-Symptome tatsächlich verschlimmern kann.
• Erwägen Sie eine Beratung, um emotionale Gesundheitsprobleme zu bewältigen.
• Erforschen und üben Sie Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden.

-- Diana Kohnle

Copyright © 2012 HealthDay. Alle Rechte vorbehalten.

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