Die NSU-Studie weist auf einen weiteren möglichen Zusammenhang zwischen Schlaf und allgemein guter Gesundheit hin

Als ob du nicht schon genug Sorgen hättest, um dich nachts wach zu halten, eine neue Studie zeigt, dass schlechter Schlaf Ihr Darmmikrobiom negativ beeinflussen kann. was kann, im Gegenzug, zu zusätzlichen gesundheitlichen Problemen führen.

Groß.

Das ist das Herz – oder Bauch – der Studie, die gerade in veröffentlicht wurde Plus eins an der mehrere Forscher der Nova Southeastern University (NSU) beteiligt waren. Sie wollten sehen, wie sehr die Verbindung zwischen dem, was in unserem Inneren vor sich geht, und wie sich dies auf die Qualität des Schlafs, den wir erleben, auswirken kann.

Angesichts der starken bidirektionalen Kommunikation zwischen Darm und Gehirn beeinflussen sie sich wahrscheinlich gegenseitig. Basierend auf früheren Berichten, Wir glauben, dass schlechter Schlaf wahrscheinlich einen starken negativen Einfluss auf die Darmgesundheit/Mikrobiom-Diversität hat."

Jaime Tatar, Ph.D., Professor und Forschungsdirektor an der Hochschule für Psychologie der NSU

Was Sie sich jetzt vielleicht fragen, ist:"Was in aller Welt ist ein Darmmikrobiom?" Einfach ausgedrückt - es sind alle Mikroorganismen (Bakterien, Viren, Protozoen und Pilze) und deren genetisches Material in Ihrem Magen-Darm-Trakt (GI). Und ja, wir alle haben diese in unserem GI-Trakt, aber nicht alle auf dem gleichen Niveau (Vielfalt.) Wie sich herausstellt, Diese Vielfalt könnte der Schlüssel sein.

Für diese Studie, Die Probanden trugen eine „Apple Watch auf Steroiden“, wie Tartar nannte, im Bett. die alle Arten von Vitalwerten überwacht. Auf diese Weise konnten die Forscher feststellen, wie gut die Nachtruhe der Probanden war. und dann testeten sie das Darmmikrobiom der Probanden. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die gut schliefen, ein vielfältigeres - oder "besseres" - Darmmikrobiom hatten.

Tatar sagte, dass die Vielfalt des Darmmikrobioms oder deren Fehlen, mit anderen Gesundheitsproblemen verbunden ist, wie Morbus Parkinson und Autoimmunerkrankungen, sowie die psychische Gesundheit (Angst und Depression). Je vielfältiger das Darmmikrobiom eines Menschen ist, die Wahrscheinlichkeit ist, dass sie eine bessere allgemeine Gesundheit haben.

"Wir wissen, dass Schlaf so ziemlich das 'Schweizer Taschenmesser der Gesundheit' ist. " sagte Tatar. "Eine gute Nachtruhe kann zu einer verbesserten Gesundheit führen. und Schlafmangel kann sich nachteilig auswirken. Wir alle kennen die Berichte, die zeigen, dass nicht ausreichender Schlaf zu kurzfristigen (Stress, psychosoziale Probleme) und langfristig (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs) gesundheitliche Probleme. Wir wissen, dass die tiefste Schlafphase ist, wenn das Gehirn „den Müll rausbringt“, da Gehirn und Darm miteinander kommunizieren. Ein guter Schlaf beeinflusst so viele andere Facetten der menschlichen Gesundheit."

Der Forschungsbereich von Tartar konzentriert sich auf die Mechanismen und Folgen von akutem und chronischem Stress beim Menschen und den Einfluss von normalem Schlaf und Schlafentzug auf die Emotionsverarbeitung und physiologische Funktion.

Was also bestimmt das Darmmikrobiom eines Menschen? Laut Robert Smith, Ph.D., außerordentlicher Professor und Forschungswissenschaftler an der Nova Southeastern University (NSU) Halmos College of Natural Sciences and Oceanography, der auch Mitglied des Forschungsteams ist, da spielen ein paar faktoren eine rolle.

Eine davon ist die Genetik – manche Menschen sind genetisch veranlagt, ein vielfältigeres Darmmikrobiom zu haben als ihre Freunde und Nachbarn. Ein weiterer Faktor sind Medikamente - bestimmte Medikamente, einschließlich Antibiotika, kann die Diversität Ihres Darmmikrobioms beeinflussen. Er sagte auch, dass Ihre Ernährung ebenfalls eine Rolle spielt.

Smith sagte, dass ihr Team, darunter Kollegen der Middle Tennessee State University, untersuchte den Zusammenhang zwischen Schlaf, das Immunsystem und Maßnahmen der Kognition und Emotion. Er sagte, dass das Verständnis, wie diese Teile der menschlichen Physiologie funktionieren, zu einem besseren Verständnis der "Zwei-Wege-Kommunikation" zwischen der Person und ihrem Darmmikrobiom führen kann. und könnte zu neuen Schlafinterventionsstrategien führen.

„Die vorläufigen Ergebnisse sind vielversprechend, aber es gibt noch mehr zu lernen, “, sagte Smith. “Aber irgendwann können die Menschen möglicherweise Schritte unternehmen, um ihr Darmmikrobiom zu manipulieren, um ihnen zu helfen, gut zu schlafen.”

• Zahngesundheit,
• Darmmikrobiom durch Verbrennungsverletzung verändert und durch Flüssigkeitsreanimation beeinflusst,