Die SCD-Diät und Poop:Es ist Zeit, darüber zu sprechen

Wie bei allen Dingen im Leben ist es äußerst wichtig, etwas zu haben, an dem man sich messen kann, um herauszufinden, wo man im Verhältnis zu dem, was man sein möchte, steht. Poop ist keine Ausnahme. Tatsächlich ist Kacke etwas, worüber jeder immer so verängstigt und verlegen ist, darüber zu sprechen … aber es ist der wichtigste Indikator dafür, wie gut unser Körper im Inneren funktioniert.

Reden wir also über Poop

Wenn Sie auf dieser Seite sind, sind Sie wahrscheinlich wirklich gut im Kacken und haben über Ihre Jahre hinaus Weisheit in Bezug auf die Vor- und Nachteile einer guten Kacke. Manchmal feiern Sie wahrscheinlich sogar und denken darüber nach, die Kamera zu holen, wenn Sie eine denkwürdige „normale“ Kacke haben. Meine Frau findet es nie lustig, wenn ich rufe:„Schatz, hol die Kamera“ und ich es nicht übers Herz bringe, ihr zu sagen, dass ich es ernst meine…

Ich bin ganz bei Ihnen, es ist ein ständiger Kampf, das Verdauungssystem zufrieden zu stellen, und eine schöne, erstaunliche Kacke ist Ihre Belohnung. Wir alle erinnern uns, wie krank wir waren und das eine Mal im Lebensmittelgeschäft, als es kam, und es kam jetzt, egal was… deshalb sind diese kleinen Siege wie auf dem Podium bei den Olympischen Spielen mit der Goldmedaille um den Hals zu stehen. All die Jahre auf der SCD-Diät, die Einnahme von Vitaminen und Probiotika (Training) führte zu dem großen Gewinn!

Ok, was ist wirklich ein „normaler“ Kot und woher weißt du, was drin vor sich geht? Wie oft sollst du gehen? Nun, das übliche „es kommt darauf an“ ist die Antwort, die Sie normalerweise bei diesem hier hören. Jeder Mensch ist anders … und jeder hat eine andere Verdauungsgesundheit.

Ein Mann namens Heaton von der University of Bristol hat das Bristol Stool Chart entwickelt, nur damit wir alle endlich etwas haben, an dem wir die Leistung unserer Systeme messen können. Die meisten Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass in einem perfekt funktionierenden Verdauungssystem jede Mahlzeit einer guten normalen Ausscheidung entsprechen sollte ... also ungefähr drei pro Tag. Auch hier ist jeder anders.

Die Bristol Stool Chart gibt Ihnen eine Aufschlüsselung der sieben Arten von Kot, die auftreten. Die Typen 1 – 3 gelten als verschiedene Grade von Verstopfung, während die Typen 5–7 als verschiedene Grade von Durchfall gelten. Typ 4 und 5 sind die idealeren Normalniveaus.

Dies soll nur eine kurze Einführung in die Bristol Stool Chart sein und etwas, mit dem sich jeder mit Verdauungsproblemen vertraut machen sollte. Sie müssen sich an etwas messen, um zu wissen, wo Sie mit Ihrem Heilungsniveau stehen. Poop ist der beste Hinweis darauf, wie gut Ihr Verdauungssystem funktioniert.

Wenn Sie weiterlesen und eine bessere Beschreibung der einzelnen Ebenen des Diagramms erhalten möchten, zusammen mit der möglichen Bedeutung für Ihr Verdauungssystem, ist dies ein großartiger Artikel von GutSense.org, um das für Sie aufzuschlüsseln.

Das Wichtigste an diesem Punkt ist, sich mit diesem Diagramm vertraut zu machen und herauszufinden, wo Sie stehen, damit Sie wissen, wie weit Sie gehen müssen, um sich zu verbessern. Während Sie heilen, springen Sie möglicherweise von einem Ende der Skala zum anderen. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, wo Sie sein möchten und was Sie tun müssen, um dorthin zu gelangen.

Sprechen Sie über Poop; jeder tut es. Hast du gute peinliche Geschichten?

-Jordanien

• Steves SCD-Heiltagebuch:Woche 5 – Endlich ein Durchbruch!
• Steve’s SCD Diet Healing Journal:Woche 4 – Lernen, wie man Ziegenmilchjoghurt herstellt