Gibt es eine Möglichkeit, Gallensteinen vorzubeugen?

Ganz gleich, ob in Ihrer Familie Gallensteine ​​aufgetreten sind oder Sie diese in der Vergangenheit hatten und sie in Zukunft vermeiden möchten, wussten Sie, dass es tatsächlich einige Tipps dafür gibt Ihr Risiko für Gallensteine ​​reduzieren? Obwohl sie nicht narrensicher sind, können sie einen großen Beitrag zur Gesunderhaltung Ihrer Gallenblase leisten. Hier sind einige hilfreiche Tipps, die Sie befolgen sollten.

Gehen Sie schlau vor, wie Sie Gewicht verlieren

Fettleibigkeit ist auch ein Risikofaktor für Gallensteine. Wenn Sie also übergewichtig oder fettleibig sind, müssen Sie sich gesund ernähren und Bewegung in Ihre Routine einbauen, um sicher, aber effektiv Gewicht zu verlieren. Wir verstehen, dass es nicht immer einfach ist, Gewicht zu verlieren, aber das Gespräch mit einem Arzt kann Ihnen effektive Möglichkeiten bieten, damit anzufangen.

Natürlich, obwohl es wahr ist, dass das Abnehmen von Übergewicht einen großen Beitrag zu Ihrer Gesundheit leisten kann, ist es ebenso wichtig, dass Sie Wege finden, um sicher und schrittweise abzunehmen. Wer schnell abnimmt, entweder durch eine Crash-Diät oder eine Operation, hat eher mit Gallensteinen zu kämpfen. Der sicherste Weg, Gewicht zu verlieren, besteht darin, über mehrere Monate etwa 1 bis 2 Pfund pro Woche abzunehmen.

Ernähren Sie sich gesund

Wir alle wissen, welche Rolle die Ernährung für Ihre Gesundheit spielt. Daher sollte es nicht überraschen, dass die Lebensmittel, die Sie essen, auch Ihre Gallenblase beeinflussen können. Eine pflanzliche Ernährung, die reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten und weniger raffinierte Kohlenhydrate und rotes Fleisch ist, ist eine großartige Möglichkeit, das Risiko für Gallensteine ​​zu verringern.

Machen Sie regelmäßig Sport

Bewegung ist genauso wichtig wie Ihre Ernährung für Ihre allgemeine Gesundheit. Wussten Sie, dass Sie das Risiko von Gallensteinen verringern können, indem Sie sich einfach mehrmals pro Woche mindestens 150 Minuten lang regelmäßig bewegen? Fügen Sie dies der Liste der Gründe hinzu, warum Sie vielleicht heute einen langen, flotten Spaziergang machen oder (endlich) an diesem Spinning-Kurs teilnehmen möchten.

Wenn Sie mit Gallensteinen zu tun haben, ist ein Gastroenterologe der beste Spezialist, an den Sie sich für sofortige Versorgung und Behandlungsoptionen wenden können. Wenn Sie Symptome von Gallensteinen haben, rufen Sie noch heute Ihren GI-Arzt an.

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