Wie lange dauert es, bis eine Salzwasserspülung wirkt?

Es kann 30 Minuten bis eine Stunde dauern, bis eine Salzwasserspülung als Abführmittel wirkt, obwohl dies in einigen Fällen der Fall ist kann länger dauern

Bei einer Salzwasserspülung wird warmes Wasser gemischt mit nicht jodiertem Salz getrunken, das eine abführende Wirkung hat und helfen kann, Verstopfung zu lindern. Es kann 30 Minuten bis eine Stunde dauern, bis eine Salzwasserspülung wirkt , obwohl es in manchen Fällen länger dauern kann.

Wie man eine Salzwasserspülung durchführt

• Mischen Sie 2 Esslöffel nicht jodiertes Salz in 4 Tassen lauwarmem Wasser.
• Fügen Sie Zitronensaft hinzu, wenn Sie möchten, dass die Mischung besser schmeckt. Es kann auch bei der Rehydrierung helfen.
• Verbrauchen Sie die Mischung sofort oder innerhalb von 5 Minuten.
• Lassen Sie die Salzwasser-Kombination in den unteren Darm gelangen, indem Sie sich 30 Minuten lang auf die rechte Seite legen.
• Machen Sie einen Spaziergang oder machen Sie Yoga, um den Stuhlgang anzuregen.

Was sind die Vorteile einer Salzwasserspülung?

• Fördert die Verdauung: Das Trinken von Meersalz mit lauwarmem Wasser kann die Verdauung fördern. Warmes Wasser regt an und hilft, den Darm zu öffnen.
• Beseitigt Verstopfung: Salzwasser, insbesondere Meersalz, wirkt abführend. Da die Mischung die Darmbewegungen stimuliert, können Sie einen besseren Stuhlgang und eine Linderung von Verstopfung erfahren.
• Ersetzt verlorenes Natrium: Natrium ist ein essentielles Elektrolyt, das bei verschiedenen Körperfunktionen hilft. Wir neigen dazu, Natrium durch Urin und Schweiß zu verlieren, insbesondere bei körperlicher Anstrengung oder anstrengender körperlicher Aktivität. Das Trinken von Salzwasser kann Ihnen helfen, das Elektrolytgleichgewicht in Ihrem Körper wiederherzustellen.
• Beugt Muskelkrämpfen vor: Himalaya-Salz enthält verschiedene Mineralien wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium, die zusammenwirken, um die Muskelkontraktion und -entspannung zu fördern. Dies hilft bei Muskelbeschwerden und Krämpfen, die durch Elektrolytstörungen verursacht werden. Magnesium ist auch entzündungshemmend, was zur Linderung allgemeiner Gliederschmerzen und Schmerzen beiträgt.
• Weitere Vorteile: Einige behaupten, dass eine Salzwasserspülung bei Migräne und Körpergeruch helfen und die Gesundheit der Haut fördern kann. Es gibt jedoch keine Studien, die diese Behauptungen untermauern.

Was sind die Nebenwirkungen einer Salzwasserspülung?

Zu den mit einer Salzwasserspülung verbundenen Nebenwirkungen gehören:

• Austrocknung wenn Sie nach einer Salzwasserspülung zu wenig Flüssigkeit zu sich nehmen
• Säurereflux bei Menschen mit empfindlichem Magen oder Geschwüren.
• Übelkeit und Erbrechen wenn es zu viel Salz gibt
• Unangenehmer Geschmack das mag für einige Leute unangenehm sein

Einige Leute verwenden vorgefertigte Spülpackungen mit Meersalz, die im Handel erhältlich sind. Diese Lösungen können jedoch bis zu 4.700 mg Salz enthalten, was fast dem Doppelten der täglich empfohlenen Natriummenge entspricht. Es ist wichtig zu bedenken, dass zusätzliches Salz für Menschen mit Nierenfunktionsstörungen nicht empfohlen wird.

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