Geh mit deinem Bauch:Ein Leitfaden für Probiotika

In den letzten Jahren betrug die Zahl der Arztbesuche im Zusammenhang mit dem Darm bis zu 30 Millionen pro Jahr. ¹ Und immer mehr Menschen wenden sich Probiotika zu, um die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts (GI) zu unterstützen. Was viele nicht wissen, ist, dass diese winzigen, „freundlichen“ Käfer nicht nur für die Darmgesundheit von Vorteil sein können.

Warum Probiotika?

Ihr Körper enthält ein empfindliches Gleichgewicht verschiedener Bakterien. Probiotika fungieren als „freundliche“ Bakterien und sind ein wichtiger Verbündeter, um Ihr Darmökosystem zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese mikroskopisch kleinen Organismen nicht alle dieselbe Persönlichkeit haben.

Stammidentifikation und warum es wichtig ist

Viele probiotische Formeln auf dem Markt sind unspezifisch in Bezug auf ihre Anwendungen. Und das ist keine Überraschung – wenn man bedenkt, dass viele dieser Formeln Organismen enthalten, die nicht stammidentifiziert sind. Dies macht es noch schwieriger, die richtige Formel zu wählen. Tatsächlich wurde nur eine Handvoll probiotischer Stämme umfassend erforscht.

Achten Sie auf das Produktetikett und suchen Sie nach Gattung, Art, und Stamm (z. B. Lactobacillus acidophilus NCFM). Dies sollte als zwei lange lateinische Wörter (an erster Stelle die Gattung und an zweiter Stelle die Art) erscheinen, gefolgt von einer Reihe von Großbuchstaben und/oder Zahlen (der Stamm). Denken Sie an diesen Tipp, wenn Sie eine probiotische Formel kaufen.

Unterschiedliche Stämme für unterschiedliche „Gewinne“

Es gibt keine Einheitsformel. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass die Wirksamkeit von Probiotika für bestimmte Bereiche der Gesundheitsunterstützung vom Stamm abhängt. ² Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer probiotischen Behandlung beginnen.

Lesen Sie diese Kurzanleitung für ein besseres Verständnis von probiotischen Stämmen und ihren gesundheitlichen Vorteilen.

1. Magen-Darm-Gesundheit
   • Die Verdauungsgesundheit ist der am besten untersuchte Bereich der probiotischen Forschung, und die Unterstützung des Magen-Darm-Trakts ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen nach Probiotika suchen. Viele handelsübliche Formeln wie probiotische Getränke, Joghurts und andere fermentierte Lebensmittelprodukte behaupten, dass sie der Darmmikrobiota zugute kommen. Leider ist es unmöglich zu wissen, welche Stämme Sie in diesen Produkten erhalten, wenn sie nicht aufgeführt sind.
   • Einige Stämme wie Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® und Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , wurden umfassend erforscht, um Ihre Darmmikrobiota positiv zu beeinflussen und als allgemeine Erhaltungsprobiotika für die Darmgesundheit zu wirken. ^3,4 Die Hefe Saccharomyces boulardii hat sich als hilfreich bei der gezielten Linderung von akuten Symptomen herausgestellt und kann bei gelegentlichen Verdauungsbeschwerden anstelle eines Probiotikums zur täglichen Unterstützung eingesetzt werden. ^5*

2. Immungesundheit
   • Unglaubliche 70 % Ihres Immunsystems befinden sich in Ihrem Darm. ⁶ Bakterien im Darm können helfen, die Aktivität der Immunzellen zu regulieren, ⁷ Dadurch können Probiotika potenziell hilfreich sein, um die Immunfunktion zu unterstützen. Obwohl allgemein angenommen wird, dass Probiotika ihre Vorteile dadurch ausüben, dass sie die Darmzusammensetzung direkt beeinflussen und die physische Darmbarriere unterstützen, verdient auch die Wechselwirkung zwischen diesen freundlichen Käfern und Immunzellen eine besondere Beachtung. ^8*

3. Gewicht halten
   • Das Halten des Körpergewichts ist ein wichtiger Aspekt für jeden Lebensstil. ⁹ Klinische Forschung am probiotischen Stamm Bifidobacterium lactis B-420™ hat angegeben, dass es zur Aufrechterhaltung des Körpergewichts beitragen kann. ^10*

4. Gesundheit von Kindern
   • Auch Kinder können von Probiotika profitieren. Probiotische Stämme wie Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12 ^® und Lactobacillus rhamnosus GG ^® haben eine lange Geschichte der Anwendung bei Säuglingen. Und für Kinder Lactobacillus acidophilus NCFM ^® und Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® unterstützen nachweislich eine gesunde Immunfunktion. ^11*

5. Frauengesundheit
   • Klinisch erforschte Stämme Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® und Lactobacillus reuteri RC-14 ^® kann helfen, die vaginale Mikrobiota zu erhalten und die urogenitale Gesundheit zu unterstützen. ^12-16*

Bevor Sie sich entscheiden, ein probiotisches Regime zu beginnen, bestimmen Sie die Gründe, warum Sie mit der Einnahme beginnen möchten. Bei so vielen Optionen auf dem Markt ist es wichtig, auf die Stammidentifizierung zu achten und nach Beweisen für wissenschaftliche Forschung zu suchen, die gesundheitsbezogene Angaben untermauert. Und denken Sie daran, dass Ihr Arzt am besten ausgestattet ist, um Protokolle zu empfehlen, die Ihren individuellen Gesundheitsbedürfnissen entsprechen.

Eingereicht vom Metagenics Marketing Team

Referenzen:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Abgerufen am 1. Mai 2018.
2. McFarland LV et al. Front Med. 2018;5:124.
3. Ringel-Kulka T. et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ et al. Pädiatrie . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Vighi G. et al. Clin Exp Immunol. 2008;153(Suppl 1):3–6.
7. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Abgerufen am 13. April 2018.
9. Loman T. et al. BMC Public Health . 2013;13:259.
10. Stenman LK et al. EBioMedizin . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ et al. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G. et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G. et al. J Med Food. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G. et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G. et al. FEMS Immunol &Med. Mikrobiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® sind Bi-07 ^® sind eingetragene Warenzeichen, lizenziert von DuPont.
BB-12 ^® ist ein eingetragenes Warenzeichen von Chr. Hansen A/S.
LGG ^® ist ein eingetragenes Warenzeichen von Chr. Hansen.

*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Diese Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

• Einfache Ansätze, um leichten Durchfall in den Griff zu bekommen
• Das ABC der Ursachen von Durchfall