Kurzanleitung zur Vorbeugung von Magen-Darm-Krebs

Die meisten Magen-Darm-Krebsarten treten nicht häufig auf. Krebserkrankungen des Magens, der Bauchspeicheldrüse, der Leber und der Gallenblase werden häufig bei Personen mit familiärer Vorgeschichte diagnostiziert. Dickdarm- und Speiseröhrenkrebs sind jedoch eng mit der Wahl des Lebensstils und dem Alter verbunden. Sowohl Darm- als auch Speiseröhrenkrebs sind gut vermeidbar und/oder behandelbar, wenn sie früh diagnostiziert werden.

So reduzieren Sie Ihr Krebsrisiko
Ihre Chancen, an jeder Art von Krebs zu erkranken, können in zwei Gruppen eingeteilt werden:Dinge, die Sie nicht kontrollieren können (auch bekannt als genetische Risikofaktoren) und Dinge, die Sie kontrollieren können (auch bekannt als modifizierbare Risikofaktoren).
Diese zweite Gruppe setzt sich aus der Wahl des Lebensstils, Ihrer Ernährung, Ihrer Umgebung usw. zusammen, die Ihr Krebsrisiko beeinflussen können. Im Folgenden finden Sie einige bewährte Vorgehensweisen zur Verringerung Ihres Krebsrisikos:

Essen Sie viel Obst und Gemüse
Eine Ernährung voller Obst und Gemüse hilft, Krebs zu bekämpfen. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten Ballaststoffe, die nachweislich Ihr Darmkrebsrisiko senken. Diese Lebensmittel enthalten auch Antioxidantien, die helfen, Zellschäden zu verhindern, die zu Krebs führen können.

Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen erhöht Ihr Risiko für viele Krebsarten, einschließlich Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Leber-, Nieren- und Speiseröhrenkrebs. Wenn Sie rauchen, hören Sie sofort auf!

Trainieren Sie regelmäßig
Körperlich aktive Menschen haben ein geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten, insbesondere Darmkrebs.

Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Fettleibigkeit ist mit zahlreichen Krebsarten verbunden, daher ist ein gesundes Gewicht das beste Mittel, um Krebs vorzubeugen. Übergewichtige Menschen leiden häufiger unter saurem Reflux, was das Speiseröhrenkrebsrisiko erhöht. Bauchfett ist auch mit einem höheren Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs (insbesondere bei Frauen) verbunden, und Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für Darmkrebs.

Trinken Sie Alkohol in moderaten Mengen
Alkohol wird mit mehreren Krebsarten des Verdauungstrakts in Verbindung gebracht, darunter Speiseröhren-, Dickdarm- und Leberkrebs. Beschränken Sie den Alkoholkonsum auf 1 Getränk pro Tag für Frauen und 2 Getränke pro Tag für Männer.
Je früher Krebs entdeckt wird, desto besser ist Ihre Prognose. Dies gilt insbesondere bei Darmkrebs. März ist der Darmkrebs-Aufklärungsmonat – eine Erinnerung daran, dass es an der Zeit ist, sich untersuchen zu lassen, wenn Sie ein Risiko für Darmkrebs haben (eine Familienanamnese haben, Symptome auftreten oder älter als 45 Jahre sind). Wenden Sie sich an San Antonio Gastroenterology Endoscopy Centers, um einen Termin für Ihre Darmkrebsvorsorge zu vereinbaren.

Referenz(en):
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq

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