Yoga für eine bessere Verdauung

Verdauungsprobleme werden in den Vereinigten Staaten immer häufiger. Laut den National Institutes of Health leiden etwa 60 bis 70 Millionen Amerikaner an Erkrankungen des Verdauungstrakts, ganz zu schweigen von den Millionen mehr, die in ihrem täglichen Leben regelmäßig oder periodisch mit leichten Magen-Darm-Beschwerden zu kämpfen haben.

Die Gesundheit des Verdauungssystems wird maßgeblich von Ihrem Lebensstil bestimmt. Dazu gehören die Lebensmittel, die Sie essen, wie viel Sie sich bewegen und, was genauso wichtig ist, Ihr Stresslevel. Während viele Menschen bei kleineren Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Blähungen oder Verstopfung zu Medikamenten greifen, gibt es möglicherweise eine bessere Alternative zum Einnehmen einer Pille.

Yoga ist vor allem für seine Fähigkeit bekannt, Stress abzubauen. Es kann jedoch auch Menschen mit anhaltenden Magen-Darm-Problemen Linderung verschaffen und potenziell dazu beitragen, diese gar nicht erst zu entwickeln.

Yoga verbessert die Verdauung auf einige wichtige Arten:

1. Es hilft, das Nervensystem zu beruhigen. Da Stress einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Verdauungssystems haben kann, kann die Stressbewältigung durch eine meditative Praxis wie Yoga helfen, die Verdauungsprobleme zu lindern, die aus zu viel Stress resultieren können.
2. Yogastellungen bieten eine Art innere Massage für Ihre Verdauungsorgane. Dies erhöht den Blut- und Sauerstofffluss und stimuliert die Peristaltik, um die Nahrung durch Ihr Magen-Darm-System zu transportieren – all dies trägt zu einer besseren Verdauung bei.
3. Yoga trainiert die Kernmuskeln, die Ihre Verdauungsorgane umgeben. Das Dehnen und Kräftigen dieser Muskeln kann auch zu einer guten Verdauung beitragen.

Egal, ob Sie mit Magen-Darm-Problemen zu kämpfen haben oder diese in Zukunft vermeiden möchten, erwägen Sie, Yoga in Verbindung mit gesunden Lebensgewohnheiten und einer ausgewogenen Ernährung auszuprobieren.

Die Ärzte von GastroIntestinal Specialists, A.M.C., behandeln zahlreiche Beschwerden und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts. Unsere vom Vorstand zertifizierten Ärzte verfügen über mehr als 150 Jahre Erfahrung in der Bereitstellung hochwertiger Pflege, auf die Sie sich verlassen können. Um einen Termin zu vereinbaren, rufen Sie unsere Klinik unter (318) 631-9121 an.

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