In verlieren, um Zoll auf Ihren Bauch in einem Monat zu verlieren, müssen Sie insgesamt Körperfett zu verlieren. Es gibt keinen Weg, um Ihren Magen speziell zum Ziel, so einfach knirscht und Sit-ups werden Sie nicht den flachen Bauch Sie suchen. Verlieren Sie überschüssiges Körperfett sowie Zoll weg von Ihrem Magen durch eine gesunde Ernährung Plan zusammen mit einem festen Trainingsprogramm zu kombinieren.
Ihre Ernährung aufräumen
Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, das erste, was Sie tun müssen, ist geschnitten wieder auf Ihre Kalorienzufuhr. Sie müssen 3500 Kalorien pro Woche zu senken, um ein Pfund zu verlieren, die durch einfaches Schneiden 500 Kalorien aus Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme durchgeführt werden kann. Ändern Sie Ihre Ernährung, so dass es mit Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und viel Obst und Gemüse gefüllt ist. Wenn Sie richtig essen und 500 Kalorien pro Tag schneiden, sollten Sie in der Lage sein, mindestens vier Pfund in einem Monat verlieren.
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