Peinlich Bauchfett Ihre Zeit am Strand zu begrenzen, Ihre Garderobe Optionen und Ihr Aussehen beeinflussen. Bauchfett arbeitet in einem anderen Modus verglichen mit Fett an anderer Stelle auf Ihren Körper. Überschüssiges Fett um Sie Mitte erhöht das Risiko ernster Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen zu entwickeln. Fett verlieren überall auf Ihrem Körper erfordert eine Einhaltung der grundlegenden Ernährungsprinzipien wie Schneiden Kalorien und die Konzentration auf mageres Eiweiß, gesunde Kohlenhydrate und gute Fette. Forschung schlägt vor, einschließlich bestimmter Elemente in Ihrer Ernährung können auch Bauchfett zu reduzieren.
Ganze Körner über Refined wählen
Wahl Vollkorn über raffinierten Körnern bietet zahlreiche Vorteile, wie höhere Fasergehalt und einem reicheren Shop von verschiedenen Vitaminen und Mineralien . Laut einer Studie von Heather I Katcher et al, im Januar 2008 veröffentlichten Ausgabe von " American Journal of Clinical Nutrition " Sie können zu reduzieren Bauchfett zu dieser Liste hinzuzufügen. Die Forscher testen die Auswirkungen einer Ernährung, die reich an Vollkornprodukten im Vergleich zu einer Ernährung, die reich an raffinierten Körnern auf verschiedene Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu essen, einschließlich der erhöhten Bauchfett. Alle Teilnehmer folgten einer kalorienreduzierten Diät, mit beiden Gruppen eine ähnliche Menge an Gewichtsverlust erlebt. Allerdings verlor das ganze Korn Gruppe mehr Bauchfett.
Neue Strategie kann die Darm-Hirn-Kommunikation stärken
RNA-Sequenzierung bietet neue Einblicke in das Mikrobiom
Studie verbindet den Verzehr von fermentiertem Gemüse mit einer niedrigen COVID-19-Sterblichkeit
Vaginalbakterien im Zusammenhang mit Frühgeburten
Der Verlust des Mikrobioms durch den Einsatz von Antibiotika beeinflusst die Reaktion auf den Grippeimpfstoff
Untersuchungen zeigen, dass ein Befall mit Darmparasiten den Schweregrad von COVID-19 verringert
Bio-Äpfel haben probiotische Eigenschaften
„Ein Apfel am Tag…“, sagt ein altes Sprichwort. Es scheint, dass alle zustimmen, Gemessen an der Nummer 1 Position, die Äpfel unter den Früchten auf der ganzen Welt einnehmen, mit 83 Millionen Äpfeln,
Männer, die zweimal pro Woche Joghurt essen, erkranken seltener an Darmkrebs
Neue Forschungen haben ergeben, dass Männer, die zwei oder mehr Portionen Joghurt pro Woche essen, ihr Risiko für die Entwicklung von Krebsvorstufen, die zu Darmkrebs führen können, verringern können.
Umgang mit Zöliakie
Zöliakie ist eine Immunreaktion auf den Verzehr von Gluten. Gluten ist ein Protein, das in Weizen vorkommt, Roggen, gerade noch, und Triticale. Die meisten Leute denken bei Nudeln an Gluten, Brot, Piz