Conflicting Meinungen aus der Fitness- und medizinischen Gemeinschaften in Bezug auf vor dem Training essen können Ausarbeitung verwirrend machen. Während ein Experte berät Sie vor dem Training einen gesunden Snack zu essen, beachten Sie andere können, dass Sie mehr Fett auf nüchternen Magen brennen werden. Durch das Verständnis der möglichen Probleme auf vollen Magen auszuüben, können Sie besser verstehen, die Bedingungen, unter denen leeren Magen Übung ist besser. Ihre eigenen Körper und Gesundheit kann diktieren, ob es schlecht ist, mit vollem Magen zu trainieren.
Mögliche Probleme
Essen eine große Mahlzeit vor dem Training kann oft zu Problemen führen, vor allem, wenn Sie in anstrengenden Übung zu engagieren neigen. so können Krämpfe in Ihrem Mittelteil erstellen tun, die eine Bedingung, manchmal bezeichnet als die ". Stiche " Sie können auch ekelerregend fühlen. Dies kann Übung verbieten oder Ihr Training kurz geschnitten. Lebensmittel mit hohem Fett- oder Ballaststoffen sind am ehesten Beschwerden während einer Trainingseinheit zu verursachen, da sie länger dauern als Kohlenhydrate zu verdauen und andere Arten von Lebensmitteln.
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