Wie Gastroparesis Naturally

behandeln

Gastroparesis ist eine chronische Verdauungstrakt Störung, wo Ihr Bauchmuskel schwach wird, die die Verdauung Rate zu verlangsamen verursacht. Zwar gibt es keine Heilung für gastroparesis ist, gibt es natürliche Möglichkeiten, wie Sie die Symptome zu behandeln, die durch die Bedingung erstellt werden. Ein wichtiger Weg ist, Ihre Ernährung zu ändern.
Ad Schritte zum

Method 1Das Ändern Sie Ihre Ernährung
1Visit ein Arzt oder Ernährungsberater.
Er oder sie kann helfen, eine Diät entwerfen, die für Sie arbeiten. Es ist wichtig, mehrere Optionen zu haben, die Ihnen gut klingen. Nicht nur Lebensmittel ausgeschnitten - neue Lebensmittel, die Sie mit der Krankheit umgehen helfen. Beachten Sie, dass Sie Ihre Ernährung ist ein laufendes Projekt, und Sie können mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater mehrmals treffen müssen, um es richtig zu machen.

2Wählen Sie fettarmen Lebensmitteln.
Dies liegt daran, Fette, die Rate, mit der Lebensmittel verdaut reduzieren. Fetthaltige Lebensmittel enthalten viele Fleisch, Käse, Cracker und Chips, Gebäck und cremigen Saucen. Stattdessen halten Sie sich an fettarmen Optionen wie: [1]

Hüttenkäse

Nonfat Joghurt

Eiklar

Mageres Fleisch (Geflügel, mageres wie Runden und Lenden)

Frisches Obst und Gemüse, die püriert werden kann.

3Follow eine ballaststoffarme Ernährung.
Faser in der Regel Oligosaccharide enthält, die Elemente von Lebensmitteln sind das sind in der Regel schwer für den Magen zu verdauen. Dies liegt daran, Ihr Magen kann das Enzym nicht haben, die diese Verbindungen verdaut, so dass die Lebensmittel in Ihrem Dickdarm und Enddarm intakt bleibt. Niedrige ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten: [2]

Boden Fleisch

Tofu

Fisch

Eier

Milch

Weißbrot

Weißer Reis

Gemüsekonserven

4Eat breiige Nahrung die Verdauung zu beschleunigen.
pürierte Lebensmittel sind viel leichter für den Magen zu verdauen als Ganzes, stückige Lebensmittel. Prüfen Sie stets die breiige Nahrung für große Klumpen von Lebensmitteln, die schwer sein könnte, für den Bauch zu brechen. Machen Sie Smoothies mit frischen Früchten und Gemüse. [3]
5Consume viel Flüssigkeit.
Weil Ihr Magen eine harte Zeit, Verdauung der Nahrung hat, ist es möglicherweise einfacher, kalorienreichen Flüssigkeiten zu trinken. Diese Getränke können Kondensmilch und Protein-Shakes umfassen, von denen beide Ihre Geschäfte von Protein ergänzen können. Sie könnten auch klare Suppen und Brühe zu prüfen, wollen trinken, die Elektrolyte und die Nährstoffe wieder aufzufüllen können, und Elektrolyt-reiche Getränke (wie Sportgetränke oder Pedialyte).

6Make ein hausgemachtes Ingwer-Tee.
Ginger hat Eigenschaften, die die Verdauung unterstützen. Es enthält Gingerol und Shogaol, zwei Eigenschaften, die Magensäfte und Sekrete werden geglaubt, zu erhöhen, die für die Verdauung notwendig sind. Versuchen Sie, jeden Tag eine Tasse Ingwer-Tee zu trinken. Um Ingwer-Tee zu machen:

Scheibe bis ein 3 Unzen Stück Ingwer

Boil 3 Tassen Wasser

Mix 3 Unzen Ingwer in das kochende Wasser und steil.. 10 bis 15 Minuten.

Lassen sie es ein wenig abzukühlen und zu trinken.

7Drink Pfefferminztee.
Pfefferminze enthält zwei Wirkstoffe, Menthol und Menthon, das gewesen bekannt, dass der Magen Muskel zu entspannen. Sie können aber auch den Magen verursachen mehr Galle zu erhöhen, was Fett zu verdauen hilft. Um Pfefferminztee machen:

Sammeln Sie einige Pfefferminzblätter und reißen sie auseinander, so dass Menthol und andere wesentliche Komponenten hergestellt werden

Boil 2 Esslöffel Pfefferminzblätter in 3 Tassen Wasser
..

Steile für 10 bis 15 Minuten.

abkühlen lassen und zu trinken.
8Avoid Getränke mit Kohlensäure.
Auch wenn diese Flüssigkeiten sind, sie keine Nährstoffe hinzufügen auf Ihre Ernährung. Es ist Hydrat Sie nicht, aber zur gleichen Zeit macht satt -. Eine schlechte Kombination für gastroparesis [4]

Method 2Altering Ihre Essgewohnheiten

1Chew Ihre Nahrung richtig <. br> um den Magen zu helfen, die Nahrung zu verdauen, die Sie essen, versuchen Sie Ihr Essen so gut wie möglich zu kauen vor dem Schlucken. Weichere Lebensmittel sind leichter zu verdauen. Versuchen Sie, essen und kauen in einem langsamen Tempo der Magen seine Kraft halten zu helfen, während Sie eat.While dort wie lange keine magische Zahl ist man Essen kauen sollte, sollten Sie versuchen, Ihre Nahrung zu kauen, bis es fast vollständig abgebaut wird vor dem Schlucken. [5]

2Eat kleine, häufige Mahlzeiten.
Sechs kleine, häufige Mahlzeiten als drei große Mahlzeiten am Tag auf dem Bauch einfacher sein. Wenn Sie kleinere Mahlzeiten essen, produziert Ihr Magen weniger Salzsäure, was bedeutet, dass es weniger Energie auszuüben hat. [6]

3Wählen Sie Lebensmittel, die zu verdauen sind weich und leicht zu.
Da gastroparesis der Magen beeinträchtigt Verdauungsfunktion ist es wichtig, Lebensmittel zu betrachten, als andere leicht digested.Some Lebensmittel sind einfach sind, so dass sie in der Lage, schneller und effizienter zu werden abgebaut. Easy-to-Digest-Lebensmittel sind:

Weißbrot

Suppe

Watermelon

Peaches

Birnen

Fruchtsäfte

Kartoffeln

Äpfel ohne Haut

Pilze

Salat

Yogurt

4Avoid Trinkwasser während der Mahlzeiten.
Wasser zu trinken, während Sie Ihre Mahlzeiten essen, um die Salzsäure im Magen verdünnt wird, was zu einer verzögerten Magenentleerung beitragen wird. Stattdessen versuchen Sie viel Wasser nach den Mahlzeiten zu trinken, um die Säure im Magen zu vermeiden verdünnt, während Sie essen. [7]

5Avoid Liegen direkt nach dem Essen.
Wenn Sie mit der rechten hinlegen nach dem Essen, Ihr Magen hat eine härtere Zeit, um die Nahrung zu verdauen, die Sie gerade in sie gesetzt haben. Wenn möglich, versuchen, mindestens zwei oder drei Stunden zu essen, bevor für die Nacht ins Bett oder ein Nickerchen.
6Exercise nach dem Essen.
Nachdem Sie essen, spazieren gehen. Übung hilft, den Stoffwechsel zu fördern, die den Magen hilft bei der Verdauung der Nahrung. Gehen Sie vorsichtig kann Ihren Magen Prozess Ihre Mahlzeit schneller, als wenn Sie nur ruhig sitzen nach einer Mahlzeit. [8]

Method 3Understanding Gastroparesis

1Recognize die Symptome der gastroparesis helfen.
Sie können nicht sicher sein, wenn Sie gastroparesis Diese Symptome sind enthalten: [9]

Völlegefühl: Sie können nach dem Essen eine kleine Menge von Lebensmitteln voll zu fühlen. Dies geschieht, weil der Magen länger dauert, um die Nahrung zu verarbeiten, die voll Ihren Bauch Gefühl hält

Gasförmige Beschwerden. Wie oben erwähnt, gastroparesis Nahrung verursacht in den Bauch gehen in Ihrem Darm statt zu bleiben. Diese Verzögerung kann zu einer Ansammlung von Gas verursachen

Übelkeit und Erbrechen. Sie können Übelkeit verspüren, oder sogar erbrechen, nach dem Essen. . Diese Übelkeit wird durch den Aufbau von Nahrung und Sekrete in Ihrem Bauch

Appetitlosigkeit verursacht. Wenn Sie nach kleine Mengen von Lebensmitteln ständig voll fühlen, Sie sind weniger wahrscheinlich, dass während des normalen Mahlzeiten hungrig zu fühlen

Gewichtsverlust: Wenn Sie die Zeit, sich voll alle, sind Sie weniger wahrscheinlich oft zu essen, was zu Gewichtsverlust führen kann

Sodbrennen. Wenn Ihr Bauch von Lebensmitteln aufbauen, Ihr Magen voll ist könnte Essen wieder auf Ihre Speiseröhre zu senden; dies ist als Regurgitation bekannt. Das Essen wird in der Regel mit sauren Magensaft gemischt, das ein brennendes Gefühl, bekannt als Sodbrennen verursachen kann.

2Understand die Risikofaktoren für gastroparesis.
Es gibt einige Leute, die anfälliger sind Entwicklung dieser Bedingung als andere. Diese Menschen gehören [10]:...

Diabetics

Menschen, die Chirurgie haben, um das Abdomen beteiligt

Menschen die Einnahme bestimmter Medikamente, die den Verdauungsprozess verlangsamen

Menschen eine Infektion auftritt, das Teil des Verdauungsprozesses beinhaltet.
3be beachten Sie, dass das Rauchen und das trinken von Alkohol kann der Zustand verschlimmern.
Während Alkohol Rauchen und trinken sind beide schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit, sind sie besonders schlecht an zu nehmen, wenn Sie gastroparesis haben. Beide Substanzen können Sodbrennen erhöhen und reduzieren Sie Ihre allgemeine Gesundheit.

Wie Gastroparesis Naturally

Magen-Artikel

Magen-Artikel

Other Languages