Wie man einen flachen Bauch zu bekommen - verlieren Sie Ihr Bauchfett und Gewicht zu verlieren

Haben Sie einkaufen für die Kleidung fürchten wie Sie das Gefühl haben sie nie richtig fit? Sind Ihre Jeans geben Sie oben Muffin? Erwägen Sie "magische Hose" zu kaufen? Sind Sie müde Jeans tragen, die Ihren Bauch Fett durchhalten? Wie kann man einen flachen Bauch SUPER schnell bekommen? Holen Sie Hebelwirkung auf sich selbst. Treffen Sie eine Entscheidung HEUTE. Treffen Sie eine Entscheidung eine Änderung an Ihrem Leben zu machen. Kein endloses ab Crunches, ab Übungen, Bauchübungen und Ernährung.
Schritt 1 - Focused Übung
Schritt 1 - Focused Übung
Es ist sehr wichtig
, dass die Routine-Übung, Sie Brennzone in Ihr Fett wählen bringt um Ihnen zu helfen, Körperfett und Bauchfett verlieren. Wählen Sie Übung Routinen, die Ihre Herzfrequenz aufstehen, regen Sie und machen Sie sich fantastisch fühlen. Wenn Sie mit Motivation zu kämpfen haben, setzen Sie Ihren iPod auf, um Ihre Lieblingsmusik hören und stellen Sie sich einen flachen Bauch zu bekommen
Schritt 2 -. Vacuum Diese Abs
Dies ist meine Geheimwaffe. Es ist so einfach, es kann überall durchgeführt werden. Atem normal, saugen in Ihrem Bauch und halten Sie für ein paar Sekunden, zu entspannen. So einfach ist das. Wie Sie besser erhalten, können Sie Ihre Muskeln länger zu halten. Sie können einen flachen Bauch und Ihr Bauchfett zu verlieren, während an der Bushaltestelle stehen. Nicht ein ab Gürtel, ab Wippe oder ein Stück teurer Heimtrainingsgerät in Sicht.
Sobald Sie das Gefühl von dieser Übung erhalten, können Sie es im Auto zu tun, bei der Arbeit, im Supermarkt, in einer Schlange stehen, buchstäblich überall. Denken Sie daran, normal zu atmen, nicht halten Sie Ihren Atem, und es gibt keine Notwendigkeit, Ihre Augenbrauen zu heben
Schritt 3 - Moment auf den Lippen, Life Time auf den Hüften

können Sie essen, was Sie wollen, wann Sie jedoch möchten, wenn Sie ein paar einfache Regeln halten, können Sie wirklich Gewicht mühelos zu verlieren. Essen Sie, wenn Sie hungrig sind, nicht mehr, wenn Sie das Gefühl gehabt haben genug, Ihr Gehirn wird Ihnen sagen. Nehmen Sie sich Zeit, um wirklich Ihr Essen genießen. Nehmen Sie sich Zeit zu essen und sicherstellen, dass Sie nur essen, wenn Sie am Tisch sitzen. Keine TV-Snacks oder auf der Flucht zu essen. Das Essen ist, genossen werden und es Ihnen dazu dienen, nicht umgekehrt. Befreien Sie sich von jeder Nahrung, die Ihnen nicht begeistern.
Werfen Sie Ihre Ernährung Lebensmittel, fettarme Lebensmittel, "Gesundheit" Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Nicht nur können sie gefährlich sein, aber sie können auch teuer sein. Sparen Sie Ihr Geld für die neuen Kleidung, die Sie planen, zu kaufen, wenn Sie endlich einen flachen Bauch, Gewicht zu verlieren und fühlen sich erstaunlich. Reveal einen neuen, schlankeren, schlanker neu Sie. Starten Sie jetzt, heute beginnen. Holen Sie sich einen Freund an Bord zu kommen und zu bleiben Rechenschaft zu jemand anderem.

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