Wie zu verlieren Bauch Fett - Fünf Lebensmittel, die Sie zu helfen, eine Wohnung Tummy

You Holen Sie müssen zwei Dinge tun, Bauchfett zu verlieren: die richtigen Lebensmittel zu essen und regelmäßige Bewegung zu tun. Die beiden gehen Hand in Hand, aber die richtigen Lebensmittel zu essen wird die größten Auswirkungen zunächst haben. Im Folgenden sind fünf Lebensmittel, die Ihnen helfen, einen flachen Bauch zu bekommen.
1. Hafermehl ist eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe und eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Die Faser macht Sie voller Gefühl, so dass Sie nicht für eine Weile für Lebensmittel wieder suchen. Es hilft auch, durch ordnungsgemäße Beseitigung in Ihrem Körper die Giftstoffe loszuwerden, die Sie Gewicht verlieren hilft und schützt vor Darmkrebs. Weil es den Cholesterinspiegel senkt es hilft, Herzkrankheiten zu bekämpfen.
2. Alle Beeren sind gut für den Körper, und Sie müssen sie in Ihrer Ernährung. Sie sind eine Energiequelle und Nährstoffe. Da einige von ihnen sind reich an Antioxidantien - Heidelbeeren und Preiselbeeren - sie stärken Ihr Immunsystem, die Ihren Körper der Bekämpfung von Krankheiten hilft. Zusätzlich dazu sind sie kalorienarm. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Energie aus gutem Essen bekommen, die nicht an Gewicht zugelegt werden.
3. Avocado wurde als "Vollwertkost" bezeichnet, weil es so voll Güte ist man davon leben konnte. Es ist reich an Fetten, aber sie sind gute Fette. Es enthält auch einen hohen Anteil an Kalium, das Druckregel Blut hilft.
4. Gras gefüttert Bison ist eine der besten Formen des Proteins, da sie einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthält, aber ohne die Schwermetalle, die in einigen Fischen gefunden werden kann. Protein ist wichtig, da der Körper sie zu verdauen arbeiten muss. Im Prozess verbrennt Kalorien, was bedeutet, nur von Protein zu essen, Gewicht zu verlieren kann. Andere gute Quellen für Protein sind mageres Rindfleisch und Lamm, Huhn, Eier und Fisch.
5. Die meisten Nüsse sind reich an Energie und sind eine weitere Quelle von Protein. Walnüsse sind besonders vorteilhaft, weil sie eine hohe Konzentration an Omega-3 aufweisen. Das Protein wird Ihnen helfen, Bauchfett und die Omega-3-Fettsäuren verlieren wird dazu beitragen, Ihr Herz zu schützen. Versuchen Sie, sie in Ihrer täglichen Ernährung gehören - sie können als Snacks praktisch sein, anstatt Cookies oder Süßigkeiten.
Dies ist eine kurze Liste von einigen der guten Lebensmittel, die Sie essen können, um einen flachen Bauch zu bekommen. Wo möglich, verwenden Sie frische Lebensmittel, die Vorbereitung erfordern wie mageres Eiweiß, Gemüse und Obst. Entwicklung, bereit Lebensmittel oft zu essen haben eine sehr schlechte Nährwert. Zusätzlich zu, dass viele in Transfette gekocht, die für das Herz schlecht sind und zu Ihrem Magen Fett hinzuzufügen. Wenn Sie diesen Richtlinien folgen, werden Sie gesünder, fühlen sich mehr Energie und allmählich Ihr Bauchfett verlieren.

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