Wie man eine Magenverstimmung Glücklich Again

The erste, was Sie tun müssen, ist Ihre Ernährung zu verfolgen und stellen Sie sicher, dass Sie gut essen. Sie müssen irgendwie herausfinden, welche Lebensmittel sind Ihre Bauchschmerzen auslösende und das getan werden kann, wenn Sie variieren, was Sie für eine Weile zu essen und welche Tage auslösen schmerzhafte Episoden zu sehen.
Eine weitere Sache, die Sie tun können, ist Pass auf den roten und Hot Chili peppers. Diese können sehr schädlich sein, um Ihren Magen, egal wie gut sie schmecken könnte. Aber probieren Sie es aus und sehen, was Ihre Würze Toleranz ist und wissen nicht, dass die Schwelle zu überschreiten Schäden an Ihrem Magen zu tun. Fatty, reiche Lebensmittel können auch die Ursache für viele Dinge wie Sodbrennen und Magenschmerzen sein, so sicher sein, nicht zu essen Dinge mit viel Fett im Überschuss und versuchen, Ihre Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen. Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen hilft, Ihr System anpassen und Sie werden normalen Stuhlgang und ein glücklicher Magen als Ergebnis zu sehen.
Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, welche Gemüse Sie Probleme verursachen und welche Früchte, die Sie nicht verarbeiten kann. Manche Menschen bekommen Gas aus Brokkoli und einige Leute bekommen extreme Säure Schmerz von Ananas. die Prüfung der Gewässer ist die einzige Art und Weise, welche Lebensmittel bringen Sie Ihren Magen Unmut zu bestimmen, und wenn Sie wirklich nehmen Schmerzen kennen, sie zu vermeiden.
Vorsorgen mit dem, was Sie trinken auch wichtig ist. Menschen geht davon aus, dass manchmal Milch jede Magenschmerzen heilen wird, aber tatsächlich manchmal kann es noch schlimmer machen. Einige Menschen, die keine Milch verarbeiten kann erleben Krämpfe und Gas und andere, die Geschwüre haben könnte nur noch schlimmer machen. Jedoch Milch mit Säure hilft, da es eine neutralisierende Base ist. Versuchen Sie, nicht so viel Kaffee oder Alkohol zu trinken, wie es wirklich Ihre Magenschleimhaut reizen können und bringen Sie viel Schmerz. Trinken Sie viel Wasser, hält jedoch den Magen läuft glatt.
Trainieren Sie Ihren Körper, um sicherzustellen, dass Sie sich auf den ganzen Körper die richtige Arbeit bekommen. Dinge wie Stress kann wirklich eine Menge Schmerzen zu Ihrem Magen verursachen, und die Dinge wie Verdauungsstörungen, Reizdarmsyndrom zu machen, und Verstopfung und Durchfall mehr im Vordergrund und schmerzhaft. Wenn Sie versuchen, Urlaub zu nehmen und einige erholsame Zeit haben Sie möglicherweise die Magen 's schmerzhafte Tendenzen zu reduzieren. Auch eine tägliche Spaziergang nehmen kann Wunder für einen schmerzhaften Magen tun, indem Sie Ihre Muskeln lockern und hilft Ihnen, Ihre Nahrung besser zu verdauen.
Manche Leute sagen, dass Kümmel und mit etwas Zimt aromatischen Tee aus Zimtpulver essen kann wirklich Ihr Verdauungssystem helfen und Linderung zu Ihrem schmerzender Bauch bringen. Außerdem können einige Fenchelsamen Einnahme auch Ihre Magen helfen, wenn man sie in Form von Tee trinken und verbrauchen sie auf nüchternen Magen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie Gas oder Magenkrämpfe haben. Ginger ist seit jeher eine große Heilung für Dinge wie Übelkeit und Gas, und Ingwer hilft auch, die Lebensmittelfluss durch alle Ihre Verdauungstrakt. Ihr Körper wird es besser, alle Nährstoffe von absorbieren, was Sie essen, wenn Sie über eine Tasse Ingwer-Tee trinken täglich. Auch trinken einige Ingwer-Ale kann Ihren Magen helfen, beruhigen, wenn Sie mulmig fühlen. Ein weiteres natürliches Heilmittel ist, etwas Minze zu essen oder etwas Pfefferminztee trinken, da es Nahrung durch Darm hilft erhalten und lindert Magenkrämpfe.

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