Training auf nüchternen Magen

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Es ist keine große Sache zum Training auf nüchternen Magen. Es wird nicht Sie zusätzliche Fettverbrennung Ergebnisse zu erhalten, aber es wird keine negativen Folgen haben.

Ich habe ein kleines Protein-Kohlenhydrat-Snack vor dem Training zu empfehlen, aber Brad Pilon ESE-Programm hat meine Meinung geändert auf dass.

ich habe ursprünglich den Vorschlag, eine geringe Menge an Eiweiß und Kohlenhydrate zu essen, weil zurück in der Universität, ist es nicht ungewöhnlich war es, Mädchen zu sehen, kommen in, ohne zu essen und buchstäblich schwach in der Turnhalle.

Aber ich denke, diese Instanzen waren extreme Fälle.

ich persönlich jetzt tun Mini-Training (ab Tag Training) 2-3 mal pro Woche vor dem Essen, aber nach einem 90 Minuten Hund zu Fuß - als erstes am Morgen. Und es gibt kein Problem.

Und wie Dutzende von anderen TT-Mitglieder, ich habe auch ein Training durchgeführt, während mehr als 18 Stunden Fasten (am Tag habe ich ESE). Wieder kein Schaden.

Also, wenn Sie aufstehen wollen, nicht essen, und Training, es ist in Ordnung.

Craig Ballantyne, CSCS, MSAuthor, Turbulence Training
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