¿Qué hacer cuando te duele el estómago

dolores de estómago son diferentes para diferentes personas y hay múltiples causas! . ¿Es una cosa crónica, o lo hace estallar sólo cuando estás molesto? Es un alimento, una emoción, un "error", o un problema neurotransmisor que causa este episodio?

Soy propenso a Síndrome del Intestino Irritable (SII) y cuando el dolor o la diarrea me golpea, tengo que estar Listo. Para mí, es por lo general debido a un problema emocional ya que mi dieta está tan estrechamente gestionado.

¿Por qué me duele la tripa? 4 cosas que debe hacer ...

1). Primera pregunta: ¿Fue algo que comió o bebió? ¿Es esta una intolerancia a los alimentos?

Mirando hacia atrás en los últimos 2 a 36 horas, se puede encontrar una valiosa lección de vida. ¿La misma cosa sucede la última vez que tuvo almendras o un batido de leche? O cuando usted comió en ese restaurante, que garantiza comida sin gluten?

comiste a sabiendas algo fuera de los límites?

Usted puede tener una intolerancia a algún alimento, bebida o condimentos ... No hay reglas acerca lo que su intestino puede manejar hoy.

2). Segunda pregunta: ¿Es realmente duele el estómago que, en lo alto cerca del plexo solar? O se trata de los intestinos, más abajo y alrededor? Hace la mayor parte de la barriga se siente hinchado o doloroso o sólo la parte superior?

Si se siente aislado del estómago o del esófago, que puede tener reflujo. Me parece que muchos de reflujo de mis clientes es un gluten o productos lácteos intolerancia. Si se puede bucear en la dieta de Paleo y evitar granos y productos lácteos (a excepción de la mantequilla de búfalo) que podría obtener un alivio permanente.

El reflujo puede también ser causada por beber demasiado líquido (cerveza? Agua? Soda?) con el estómago ya está lleno. Comer en exceso puede causar reflujo también, pero por lo general es lo que comió, no la cantidad.

3). Tercera pregunta: ¿Es esta relacionado el estrés? Fue una gran revelación cuando hice la conexión entre la ansiedad o la ira y cómo mi tripa duele más tarde. Más sobre esto más adelante ....

4). Cuarta pregunta: ¿Es como la mayor parte del tiempo? Si es así, podría ser cualquiera de los tres anteriores. También podría ser un "error", pero a menos que usted está lanzando activamente o tener diarrea severa, esto por lo general no es el caso. cándida crónica, bacterias y parásitos definitivamente puede afectar su digestión sin embargo. Como pueden trastornos internos debe consultar a su médico acerca.

¿Qué hacer cuando te duele el estómago? Algunas sorpresas ...

PLAN DE UNA #:. Si usted tiene diarrea, esto puede sorprender totalmente ...

Si los intestinos están sueltos y que tiene ganas de comer, comer carne, no de fibra

carne de plano, como una hamburguesa Patty salteado, pescado asado o pollo guisado llanura (beber el caldo también) no tiene fibra, carbohidratos o almidón. Un malestar intestinal (una crónica y aguda) no puede manejar la ruptura de la mayoría de los azúcares y almidones, especialmente los hidratos de carbono complejos, como granos, frijoles y batatas. Incluso las verduras cocidas pueden doler cuando su intestino se encendió.

En un día o dos, no comen materia vegetal, excepto las espinacas al vapor (no hay otras verduras), el calabacín de cabeza de serie cocidos, bien cocidos judías verdes, o bien abiertos y las zanahorias bien preparado.

Use un poco de sal, pero de lo contrario mantenerlo bastante sencillo ...

Cuando se sienta mejor en un día o dos, pruebe con otro alimento sin fibras - un huevo. No lo intentes si sospecha que los huevos pueden ser parte de su problema. Si el huevo se enciende de su intestino, volver al paso uno y evitar los huevos durante un mes o dos (hacer un reto de huevo completo en otro momento).

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